Dra. Martha Ribeiro Ofc

Dra. Martha Ribeiro Ofc Consultora de Imagem no Rio de Janeiro, Vila Valqueire, Jacarepaguá. Dra. Martha Ribeiro.

GLAUCOMA. Segundo a Organização Mundial da Saúde ( OMS) 13% das cegueiras no mundo são causadas pela doença Glaucoma. Se...
26/08/2026

GLAUCOMA.

Segundo a Organização Mundial da Saúde ( OMS) 13% das cegueiras no mundo são causadas pela doença Glaucoma. Segundo estudos epidemiologicos no Brasil o numero também é bem grande, sendo em torno de mais de 900 mil pessoas sofram com a doença referente a 3,4%, porem ainda estimase que este numero encontre-se baixo, pois muitos pacientes ainda permanecem sem seus diagnosticos. Estudos revelam que a maior parte dos casos ocorrem nos homens na faixa etaria entre 50 e 70 anos, visto que as mulheres procuram os setores de saúde com mais frequncia do que os homens. Estes quando procuram ajuda apresentam já um comprometimento de quase 50% da visão (Oliveira et al, 2025).

O glaucoma é uma doença ocular crônica que compromete a visão de milhares de pessoas ao redor do mundo. A cegueira é causada por comprometimento do nervo óptico associado a frequentemente ao aumento da pressão intraocular (PIO) (Tanuri et al, 2023).

Deste modo, as fibras do nervo optico vão se deteriorando e afetando o campo da visão. Esta é uma das causas da perda ocular, porem sabe-se também que existe a participação genetica bem complexa, que pode conferir risco significativamente altos de familiares desenvolve-la. Como o glaucoma é uma patologia assintomatica, cabe neste caso, um acompanhamento precose para que o diagnotico ocorra o mais precocemente para evitar no futuras perdas oculares (Menezzi et al,2025; Zanbon, 2025).

gens

26/08/2026

GLAUCOMA.

Segundo a Organização Mundial da Saúde ( OMS) 13% das cegueiras no mundo são causadas pela doença Glaucoma. Segundo estudos epidemiologicos no Brasil o numero também é bem grande, sendo em torno de mais de 900 mil pessoas sofram com a doença referente a 3,4%, porem ainda estimase que este numero encontre-se baixo, pois muitos pacientes ainda permanecem sem seus diagnosticos. Estudos revelam que a maior parte dos casos ocorrem nos homens na faixa etaria entre 50 e 70 anos, visto que as mulheres procuram os setores de saúde com mais frequncia do que os homens. Estes quando procuram ajuda apresentam já um comprometimento de quase 50% da visão (Oliveira et al, 2025).

O glaucoma é uma doença ocular crônica que compromete a visão de milhares de pessoas ao redor do mundo. A cegueira é causada por comprometimento do nervo óptico associado a frequentemente ao aumento da pressão intraocular (PIO) (Tanuri et al, 2023).

Deste modo, as fibras do nervo optico vão se deteriorando e afetando o campo da visão. Esta é uma das causas da perda ocular, porem sabe-se também que existe a participação genetica bem complexa, que pode conferir risco significativamente altos de familiares desenvolve-la. Como o glaucoma é uma patologia assintomatica, cabe neste caso, um acompanhamento precose para que o diagnotico ocorra o mais precocemente para evitar no futuras perdas oculares (Menezzi et al,2025; Zanbon, 2025).

gens

DIETÉTICA CHINESA: E SE O ALIMENTO TAMBÉM FOSSE ESCOLHIDO PELO SEU EFEITO NO ORGANISMO?Na Dietética Chinesa, não se olha...
18/08/2026

DIETÉTICA CHINESA: E SE O ALIMENTO TAMBÉM FOSSE ESCOLHIDO PELO SEU EFEITO NO ORGANISMO?

Na Dietética Chinesa, não se olha apenas para calorias, proteínas, carboidratos ou gorduras.

Os alimentos também são classificados segundo características como temperatura energética, sabor e efeitos funcionais, dentro da perspectiva da Medicina Tradicional Chinesa.

🌿 Um alimento pode ser considerado mais aquecedor ou mais refrescante.

🍋 Os sabores também possuem diferentes funções dentro dessa abordagem.

🥣 E a forma de preparo pode modificar a maneira como o alimento é percebido e utilizado.

Por isso, dois alimentos com composição nutricional semelhante podem receber recomendações diferentes dentro da Dietética Chinesa.

Mas atenção: isso não significa abandonar a ciência da Nutrição. A Dietética Chinesa é uma abordagem tradicional que pode ser estudada de forma complementar, respeitando as necessidades nutricionais individuais e as evidências científicas disponíveis.

✨ Comer não é apenas nutrir o corpo. É também compreender como, quando e por que escolhemos cada alimento.

Você já conhecia esse olhar da Dietética Chinesa?

gens

INFLAMAÇÃO SISTÊMICA CRÔNICA: Nesse contexto, quando falamos de um organismo em estado inflamatório persistente, podemos...
16/08/2026

INFLAMAÇÃO SISTÊMICA CRÔNICA: Nesse contexto, quando falamos de um organismo em estado inflamatório persistente, podemos explicar os principais mecanismos assim:

1- Ativação do Sistema Imune — o organismo mantém células de defesa e vias imunológicas ativadas, mesmo sem uma infecção aguda evidente.

2- Liberação de Citocinas Pró-inflamatórias — moléculas como IL-6, TNF-α e IL-1β participam da comunicação entre as células e sustentam a resposta inflamatória.

3- Estresse Oxidativo — há aumento de espécies reativas que podem favorecer dano celular e alimentar ainda mais a resposta inflamatória.

4- Alteração Metabólica — a inflamação persistente pode interferir na ação da insulina, no metabolismo de gorduras e na regulação energética do organismo.

5- Inflamação Crônica de baixo grau — quando esses estímulos permanecem por muito tempo, estabelece-se uma resposta inflamatória sistêmica discreta e persistente, frequentemente associada à obesidade, sedentarismo, sono inadequado, tabagismo, estresse crônico e alimentação de baixa qualidade.

Importante: “corpo inflamado” é uma expressão popular. Cientificamente, é mais adequado falar em "Inflamação Sistêmica Crônica de baixo grau quando estamos nos referindo a esse estado persistente.

Esse é justamente o ponto interessante: a alimentação não “desinflama o corpo” de forma milagrosa, mas determinados padrões alimentares podem favorecer ou reduzir estímulos associados à inflamação crônica.

14/08/2026

🦴 VITAMINA K2: você conhece o papel dela no metabolismo do cálcio?

Quando falamos em saúde óssea, quase sempre pensamos em cálcio e vitamina D.

Mas existe uma vitamina que também participa desse processo e ainda é pouco conhecida: a vitamina K2.
A K2 participa da ativação de proteínas que ajudam no metabolismo do cálcio, especialmente no tecido ósseo.

E aqui está o ponto interessante: ter cálcio disponível no organismo não é a única questão. O metabolismo desse mineral é muito mais complexo.

A vitamina K também está envolvida na ativação da osteocalcina, uma proteína relacionada à mineralização óssea, e de proteínas encontradas nos tecidos vasculares.

🥬 E onde encontramos vitamina K2?
Alguns alimentos fontes incluem natto (soja fermentada), alguns queijos e alimentos de origem animal, como gema de ovo.

💡 Por isso, quando falamos em saúde óssea e metabolismo do cálcio, não devemos olhar para um único nutriente de forma isolada.

Nutrição não é sobre tomar uma vitamina porque está na moda. É sobre entender o que o organismo precisa, avaliar a alimentação, o contexto individual e fazer escolhas baseadas em evidências.

Antes de pensar em suplementação, converse com um nutricionista para avaliar se ela realmente faz sentido para você.

Seu corpo trabalha em conjunto. A nutrição também.

GENS - Gerenciamento Estético, Nutrição e Saúde. Dra. Martha Ribeiro NUTRICIONISTA.
📲+55 21 99996-7279.

📍Rua dos Miosótis, 55 Sala 305. Vila Valqueire.

gens

✨ NÃO ERA "ENCOSTO"... ERA FALTA DE VITAMINA. 😂Brincadeiras à parte, muitas pessoas convivem com sintomas como cansaço e...
28/07/2026

✨ NÃO ERA "ENCOSTO"... ERA FALTA DE VITAMINA. 😂

Brincadeiras à parte, muitas pessoas convivem com sintomas como cansaço excessivo, falta de disposição, dificuldade de concentração, fraqueza, queda de cabelo e unhas frágeis sem imaginar que, em alguns casos, isso pode estar relacionado a deficiências nutricionais.

Vitaminas e minerais desempenham funções essenciais no organismo. Quando estão em níveis inadequados, podem impactar a energia, a imunidade, o metabolismo, a saúde da pele, dos cabelos, dos músculos e até o funcionamento do cérebro.

As vitaminas participam de centenas de reações metabólicas indispensáveis para o bom funcionamento do organismo. Elas contribuem para a produção de energia, fortalecimento do sistema imunológico, saúde da visão, formação de tecidos, ação antioxidante e proteção das células contra os danos causados pelos radicais livres. Cada vitamina possui funções específicas, e tanto a deficiência quanto o excesso podem trazer prejuízos à saúde, reforçando a importância de uma alimentação variada e de uma avaliação nutricional individualizada.

Mas atenção: nem todo sintoma é falta de vitamina, e a suplementação não deve ser feita por conta própria. O ideal é investigar a causa, avaliar a alimentação, solicitar exames quando necessário e individualizar o tratamento.

Uma alimentação equilibrada continua sendo a principal fonte de nutrientes e, quando preciso, a suplementação deve ser orientada por um profissional.

💚 Seu corpo dá sinais. Escute-os e cuide da sua saúde com acompanhamento nutricional.

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gens

23/07/2026

NUTRICIONISTA EM VILA VALQUEIRE. DRA. MARTHA RIBEIRO.

Reeducação Alimentar: um investimento na sua Saúde para a Vida toda.

A Reeducação Alimentar não é uma Dieta Restritiva. É um processo de mudança de hábitos que promove uma relação mais equilibrada com os alimentos, respeitando as necessidades individuais, a rotina e os objetivos de cada pessoa.

Ao contrário das dietas temporárias, a reeducação alimentar busca resultados sustentáveis, favorecendo não apenas a perda de peso quando necessária, mas também a prevenção de doenças e a melhora da qualidade de vida.

Benefícios a curto prazo:
• Mais disposição e energia no dia a dia. • Redução do inchaço e da retenção de líquidos. • Melhor funcionamento intestinal. • Maior saciedade e diminuição da compulsão alimentar. • Melhora da qualidade do sono e da concentração.

Benefícios a médio prazo: • Redução gradual e saudável do peso corporal. • Controle mais eficiente da glicemia, colesterol e triglicerídeos. • Diminuição da inflamação crônica de baixo grau. • Equilíbrio hormonal e melhora do metabolismo. • Redução do risco de hipertensão e resistência à insulina.

Benefícios a longo prazo: • Prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade. • Preservação da massa muscular e da saúde óssea durante o envelhecimento. • Fortalecimento do sistema imunológico. • Maior longevidade com qualidade de vida. • Manutenção dos resultados sem o efeito sanfona.

Mais do que escolher o que colocar no prato, a reeducação alimentar é uma decisão de cuidar da saúde de forma consciente e duradoura. Pequenas mudanças, realizadas de forma consistente, são capazes de transformar o presente e proteger o futuro.
gens

22/07/2026

NUTRICIONISTA EM VILA VALQUEIRE. DRA. Martha Ribeiro.

DIETA OU REEDUCAÇÃO ALIMENTAR?

Você prefere mudar por um tempo, ou mudar pra valer?

Quer saber mais? Chama no DIRECT. Aproveite e pergunte sobre o Projeto CAMINHO LEVE. 🙌🤍

gens

17/07/2026

NUTRICIONISTA EM VILA VALQUEIRE. Dra. Martha Ribeiro.

NUTRIÇÃO NA SAÚDE DA MULHER 40+.

Após os 40 anos, a NUTRIÇÃO passa a ter um papel ainda mais Estratégico na Saúde da Mulher. Nessa fase, especialmente durante o climatério e a menopausa, ocorre uma redução gradual da produção de estrogênio, hormônio que influencia diretamente o metabolismo, a composição corporal, a saúde óssea, a distribuição da gordura e até o humor.

Como consequência, muitas mulheres percebem um aumento da gordura abdominal, maior dificuldade para perder peso, redução da massa muscular (sarcopenia), diminuição da densidade óssea, alterações no sono, queda da disposição e maior risco de doenças cardiovasculares e metabólicas.

É justamente nesse momento que a Alimentação deixa de ser apenas uma aliada do emagrecimento e passa a ser uma ferramenta de prevenção e promoção da saúde.
Um plano alimentar equilibrado, rico em proteínas de alto valor biológico, fibras, frutas, verduras, legumes, gorduras saudáveis e carboidratos de boa qualidade ajuda a preservar a massa muscular, fortalecer os ossos, controlar a glicemia, reduzir processos inflamatórios e favorecer o equilíbrio hormonal.

Além disso, nutrientes como cálcio, vitamina D, magnésio, vitamina K2, ômega-3 e antioxidantes desempenham um papel importante na manutenção da saúde óssea, cardiovascular e cognitiva. Quando necessário, a suplementação deve ser individualizada e orientada por um profissional, com base na avaliação clínica e nos exames laboratoriais.

Mais do que controlar o peso, a Nutrição após os 40 anos tem como objetivo promover longevidade, autonomia, vitalidade e qualidade de vida, permitindo que a mulher atravesse essa fase com mais saúde, disposição e bem-estar.

💚 Emagrecer é importante. Mas, nutrir-se adequadamente é indispensável.

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+ NutriçãonaSaúdedaMulher gens

BARIÁTRICA + TIRZEPATIDA: ATENÇÃO REDOBRADA À NUTRIÇÃO.A Cirurgia Bariátrica é uma ferramenta importante no tratamento d...
16/07/2026

BARIÁTRICA + TIRZEPATIDA: ATENÇÃO REDOBRADA À NUTRIÇÃO.

A Cirurgia Bariátrica é uma ferramenta importante no tratamento da obesidade, mas exige cuidados nutricionais por toda a vida. Com o aumento do uso da Tirzepatida para controle do peso, muitas pessoas que já passaram pela cirurgia têm recorrido à medicação na tentativa de potencializar os resultados ou controlar o reganho de peso.

Mas existe um ponto que merece atenção: tanto a Bariátrica quanto a Tirzepatida podem contribuir para uma redução importante da ingestão alimentar.

Quando isso acontece sem acompanhamento adequado, o risco de deficiências nutricionais pode aumentar, especialmente de proteínas, ferro, vitamina B12, cálcio, vitamina D e outros micronutrientes essenciais.

Além disso, o verdadeiro sucesso do Tratamento não depende apenas da perda de peso. É fundamental preservar a massa muscular, manter bons hábitos alimentares e corrigir possíveis carências nutricionais.

Outro aspecto importante é lembrar que nenhuma Estratégia funciona sozinha. Medicamentos podem ser aliados valiosos, mas não substituem uma Alimentação Equilibrada, Atividade Física regular e acompanhamento multiprofissional.

Se você fez Bariátrica e está usando ou pensando em usar Tirzepatida, procure Orientação Especializada. O objetivo não deve ser apenas emagrecer, mas manter a saúde, a qualidade de vida e resultados sustentáveis a longo prazo.

💚 Emagrecer é importante. Nutrir-se adequadamente é indispensável.

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