Diqueira-Fitness

26/07/2020

Pra você que já sabe qual é o seu objetivo, nós temos uma dica imperdível pra você!!! Comente "Quero Saber" e descubra!!! 🤔😱😍

25/07/2020

✊💪🦵

24/07/2020

P/ seus glueos fircarem perfeitos!

23/07/2020

Hormônio no execício??? 🤔🤔🤔🤾‍♂️🏋️‍♂️
Endorfina: hormônio produzido na glândula hipófise e que gera sensação de recompensa e bem-estar no organismo. É produzido em grande quantidade nas atividades prazerosas e está associada a relaxamento, alívio e contentamento generalizados. Ao ser liberada no corpo, a endorfina aumenta a disposição física e mental do indivíduo e melhora a resistência imunológica. Dores são reduzidas e tarefas árduas conseguem ser realizadas por mais tempo. Durante a atividade física, a endorfina é essencial para causar a sensação de prazer comum aos atletas de longa data. Ela melhora a motivação e a performance durante o treino em si, pois o indivíduo sente imediatamente os benefícios do exercício extenuante que está realizando. Causando uma explosão de euforia e força de vontade, a endorfina é essencial para a maximização dos efeitos benéficos da atividade física. Justamente por isto, muitas pessoas relatam ser “viciadas” na rotina de academia por causa desta sensação de prazer e bem-estar constantes. Porém, como é um hormônio produzido naturalmente, não há malefício do excesso de endorfina, exceto se a pessoa se exercitar muito pesadamente, o que pode levar a lesões indesejadas.

22/07/2020

Se liga na novidade!!! 🏋️‍♂️✊😍
Requeijão Low Carb Simples 😱
Clique 2x porque assim você nos incentiva a compartilhar mais receitas! ❤
✔ 200g queijo mussarela
✔ 1 caixa de creme de leite
✔ Uma pitada de sal
Em uma panela coloque os ingredientes ligue o fogão no baixo e vá mexendo até formar um creme. Desligue e coloque em um recipiente e leve a geladeira por 6 horas.
A durabilidade dele é no máximo de 10 dias na geladeira (no congelador dura mais).

21/07/2020

!

21/07/2020

Tá ai a importancia de tem uma horientação proficional quando for fazer um execicio kkkkkkkkkkkkkk

18/07/2020

Se você ta gostando das dicas e quer saber mais sobre execícios e como perder peso de maneira saudável, comente sim! Temos uma super dica esperando por você!... 😱😱😱😍

17/07/2020

🏋️‍♂️🏋️‍♂️✊😎

16/07/2020

Dica de execício pra tipo tipo de condicionamento!....

15/07/2020

Os Benefícios do Exercício Físico contra a Ansiedade 📣📢🔊

Na esfera fisiológica, a prática esportiva estimula a produção de substâncias que ajudam a relaxar, trazem bem-estar e melhoram o humor, como endorfina e serotonina. Isso vai ajudar a reduzir a ansiedade. Já o ganho de condicionamento e a mudança física contribuem para a melhora da autoimagem.

Na esfera social, o esporte promove a interação com outras pessoas, sejam eles professores, sejam outros praticantes, trazendo uma ampliação e melhora nos relacionamentos sociais. Essa integração ajuda a pessoa a despistar pensamentos ansiosos.

No campo psíquico, a pessoa vive uma experiência subjetiva positiva por meio do exercício, onde é reconhecida e valorizada pelos seus feito, o que pode trazer ganhos para a autoestima. As conquistas esportivas também servem de estímulo para concretizar outras coisas no dia a dia.

Mas é preciso que o praticante se identifique com a atividade e que ela não seja vista como uma obrigação. O ideal é experimentar várias modalidades até encontrar uma que seja prazerosa, sem que haja sentimento de culpa ao faltar aos treinos ou não atingir metas que estão fora de seu nível de habilidade ou prazer. Do contrário, corre-se o risco do efeito inverso, e a própria prática esportiva vira fonte de ansiedade.

14/07/2020

Benefícios da Linhaça... 🥗
Você sabia? 😱 Comenta ai em baixo!... 😜

13/07/2020

💪😎✊🏋️‍♀️🏋️‍♂️

12/07/2020