Mamãe Fitnes

01/01/2022

Cereais integrais, frutas vermelhas e mais: 7 alimentos que ajudam na digestão!

22/12/2021

Água com limão realmente emagrece?🤨

A água com limão é uma ótima ferramenta para ajudar a emagrecer, pois tem poucas calorias e é fonte de fibras, contribuindo para o controle da fome. É também uma bebida diurética, o que faz com que o organismo elimine o acúmulo de líquidos, ajudando a desinchar.

19/12/2021

Aí quem vai fazer o teste??

14/12/2021

6 exercícios silenciosos para fazer em casa a qualquer hora.

12/12/2021

Suco detox para emagrecer dormindo.

10/12/2021

Corre no site saiba tudo sobre o tratamento de constipação intestinal.

Embora o tratamento dependa da causa, na maioria dos casos mudanças na dieta e estilo de vida ajudam a aliviar os sintomas e prevenir o retorno da doença.

04/12/2021

Como tirar estrias vermelhas.😍

As estrias vermelhas são as mais fáceis de ser eliminadas pois ainda não passaram pelo processo de cicatrização e fibrose. Veja os 3 passos mais importantes para eliminar de vez as estrias vermelhas ou roxas

30/11/2021

7 Alimentos que podem ajudar a reduzir as cicatrizes causadas pela acne.

Fonte:

As erupções de acne danificam a pele e os tecidos abaixo dela e o corpo tenta reparar esses danos produzindo colágeno. Mas, se o seu organismo produz pouco ou muito colágeno, surge uma cicatriz. A indústria cosmética encontrou diversas maneiras de combater as cicatrizes causadas pela acne, mas...

23/11/2021

Super dia meninas. Usar roupa apertada aumenta o risco de infecções nas regiões íntimas.

Genitais precisam respirar e, para isso, a região tem que estar arejada. Dormir sem calcinha também pode ajudar a prevenir infecções.

20/11/2021

Informações de suma importância para evitar infecção urinária.

Medidas simples podem auxiliar a prevenir infecção urinária, problema tão comum que causa dor e ardência ao urinar. Veja algumas delas.

18/11/2021

Tratamento para candidíase: remédios e opções caseiras. Meninas e liguem nessa dica.

https://www.tuasaude.com/tratamento-para-candidiase/

18/11/2021

Você sabe o que é jejum intermitente?

Jejum intermitente: é um método de emagrecimento usado para intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda. O jejum funciona como um cronograma de alimentação, por exemplo, pois não há proibições alimentares.

Tipos de jejum intermitente
Esses são alguns tipos de jejum intermitente, os métodos mais famosos:
Coma – pare – coma: este tipo de jejum intermitente alterna dias de alimentação e dias de jejum. Você pode comer o que quiser por 24h e deve passar o dia seguinte em jejum. Repita este padrão uma ou duas vezes na semana. Bebidas sem calorias como café preto, chá sem adoçar, etc. são permitidos;
Método 16 por 8: este método é conhecido como “Leangains”. Ele alterna 16h de jejum e uma janela de 8h em que você pode se alimentar. Basicamente, o jejum corresponde ao período do sono noturno. Portanto, você pode não tomar o café da manhã, por exemplo, e então fazer a primeira refeição ao meio-dia e continuar comendo até as 20h.
Dieta 5 por 2: aqui, a ideia é reduzir o consumo de calorias a um máximo de 500 a 600 por dia durante dois dias da semana. Podem ser dias separados. Nos demais dias, pode comer à vontade mas sem exageros.

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