Vem com a gente

06/07/2022

1. Suco verde de couve, limão e pepino
A couve e o pepino possuem propriedades diuréticas e cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 125 calorias.

Ingredientes:

1 folha de couve;
suco de ½ limão;
1/3 de pepino com casca;
1 maçã vermelha com casca;
150 ml de água de coco.
Modo de preparo:

Lavar bem a couve, o pepino e a maçã. Cortar a maçã e o pepino em cubos e colocar no liquidificador. Adicionar os demais ingredientes ao liquidificador e bater por 2 minutos. Coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

03/07/2022

INGREDIENTES
1 xícara (chá) de farinha de trigo
¼ de xícara (chá) de açúcar
75 g de manteiga
½ colher (chá) de extrato de baunilha
manteiga e farinha de trigo para untar e enfarinhar

MODO DE PREPARO
Preaqueça o forno a 180 ºC (temperatura média). Unte uma assadeira grande com manteiga e enfarinhe com um pouco de farinha de trigo.
Numa tigela, junte a farinha, o açúcar, a manteiga e a essência de baunilha. Amasse bem com as mãos até formar uma massa lisa. Embale a massa com filme e leve para descansar na geladeira por 15 minutos.
Divida a massa em 3 porções. Modele um rolinho com cada porção e corte em fatias de 1 cm de espessura. Tranfira para a assadeira, deixando cerca de 0,5 cm entre cada um. Com um garfo, aperte levemente cada biscoito pra marcar.
Leve ao forno para assar por cerca de 25 minutos ou até os biscoitos ficarem levemente dourados. Retire do forno, deixe esfriar antes de servir ou armazenar.

01/07/2022

Ingredientes
Recheio
1 folha de gelatina vermelha sem sabor
1 colher (sopa) de água
1 lata de MOÇA® Beijinho
Cobertura
500 g de Chocolate Ao Leite NESTLÉ® DOIS FRADES®
Modo de preparo
Recheio
Em uma panela junte à gelatina com a água e leve ao fogo, em banho-maria, para derreter.

Em um recipiente, misture bem a gelatina com o MOÇA Docinho Beijinho. Reserve.

Cobertura
Faça a temperagem do Chocolate de acordo com as instruções da embalagem.

Espalhe uma camada de Chocolate em formas para bombons e leve-as à geladeira para secar com a cavidade voltada para baixo.

Depois de secos, recheie os bombons com o MOÇA Beijinho.

Cubra com Chocolate, fechando os bombons.

Nivele com uma espátula e leve à geladeira para secar.

Retire da geladeira e desenforme-os quando estiverem completamente secos.

01/07/2022

1. Pastel com borda recheada
Ingredientes

Massa para pastel pronta ou caseira
Queijo muçarela
Tomate em fatias
Orégano a gosto
Catupiry cremoso
Modo de preparo

Abra muito bem a massa, ou se for massa pronta é só colocar sobre uma bancada.
Em seguida, disponha cerca de 2 a 3 fatias de queijo no centro da massa.
Adicione o tomate e salpique orégano.
O próximo passo é adicionar o catupiry nas laterais do recheio, deixando sempre um espaço nos cantos e entre o recheio.
Em seguida, coloque outra parte da massa, com cuidado para não sair o catupiry.
Agora, você precisa marcar as bordas e o interior do recheio. Para isso, utilize uma colher ou dê leve apertadinhas com o garfo mesmo.
Por fim, feche as laterais com o garfo e é só fritar em óleo bem quente. Deixe escorrer depois no papel-toalha.
DICA EXTRA: você pode fazer também com requeijão de bisnaga ou cheddar. As três opções ficam simplesmente fantástica, mas tenho certeza de que seus clientes irão amar todas elas! ♥

29/06/2022

1. Receita de brigadeiro diet de leite condensado caseiro
Ingredientes:

1 xícara de chá de leite em pó desnatado;
4 colheres de sopa de achocolatado em pó sem açúcar;
1/2 xícara de chá de água quente;
1 colher de sopa de margarina light;
1/2 xícara de chá de leite desnatado;
granulado de chocolate diet;
10 colheres de sopa de adoçante culinário.
Modo de preparo:

Bata o leite em pó com a água, 8 colheres de adoçante e margarina por 5 minutos no liquidificador para obter o leite condensado light. Leve para gelar até engrossar. Depois faça o brigadeiro colocando o leite condensado em uma panela, o achocolatado, o leite líquido e o restante do adoçante. Em fogo baixo mexa sem parar até começar a engrossar e soltar da panela. Espere esfriar, enrole o brigadeiro com mãos untadas com margarina, passe no granulado e sirva.

29/06/2022

2. Receita de brigadeiro diet com achocolatado
Ingredientes:

1 1/2 xícara de chá leite em pó desnatado;
1 xícara Chá água fervente;
1 colher de sopa de margarina light;
2 colheres de sopa de adoçante;
3 colheres de sopa de achocolatado diet;
1/2 xícara de chá de leite desnatado;
25 g de chocolate ao leite diet ralado;
50 g de chocolate granulado diet.
Modo de preparo:

Em um liquidificador misture o leite desnatado em pó com a água quente, margarina, achocolatado, adoçante e leite desnatado. Leve para uma panela e mexa até começar a ferver, adicione o chocolate ralado ou em lascas e deixe derreter. Espere esfriar, faça bolinhas com mãos untadas com margarina, passe no granulado e sirva.

28/06/2022

13 maneiras de economizar água e reduzir o seu consumo (e sua conta)
SÃO PAULO – Depois da crise hídrica ocorrida entre 2014 e 2016 em São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais (e que costuma ameaçar uma volta em todo inverno seco no Sudeste), economizar água não é mais somente uma iniciativa, mas uma necessidade e um ato de civilidade.

Campanhas para a economia estão sendo feitas por todos, e, por isso, separamos as melhores dicas para reduzir o consumo de água e tentar diminuir (e a sua conta também!).

Afinal, não se trata apenas de um gasto: água doce é um recurso hídrico cada vez mais escasso, e quanto mais hábitos de redução você já tiver adotado, mais fácil será para você e o planeta. Confira:

1. Tome banhos mais curtos
Se cada pessoa de São Paulo reduzissem em cinco minutos o tempo de banho diário, daria para economizar 26,8 bilhões de litros de água por mês.

2. Feche o chuveiro sempre que possível
Além de demorar menos tempo no banho, evite deixar o chuveiro aberto enquanto se ensaboa e ligue-o apenas quando for se enxaguar. Assim, o consumo cai de uma média de 180 para 48 litros a cada banho.

3. Mantenha a to****ra fechada
Ao escovar os dentes, lavar o rosto ou as mãos, mantenha a to****ra fechada. A economia é de 12 litros em casas a 80 litros em apartamentos.

Fique atento também se a to****ra não continua pingando água mesmo quando fechada. No período de um ano, ao menos 16 mil litros de água limpa são desperdiçados apenas pelo mau fechamento das to****ras.

4. Cuidado com os vazamentos
Por mês, 96 mil litros de água potável são desperdiçados por um buraco de dois milímetros em um cano. A quantidade de um dia é capaz de lavar todas as roupas em uma só lavagem na máquina de lavar.

5. Use a descarga com consciência
Se pressionada por seis segundos, cada descarga do vaso sanitário consome entre 6 e 10 litros de água. Utilize-a somente quando houver necessidade e não jogue lixo no vaso sanitário.

6. Limpe antes de lavar
Muitas pessoas exageram no consumo de água na hora de lavar louça, seja por deixar a to****ra aberta ou porque a louça está muito suja. Para evitar, retire o excesso de sujeira dos pratos, copos, talheres e panelas a seco, antes de abrir a to****ra e mantenha-a fechada.

Com a máquina de lavar louças, tenha atenção para liga-la apenas quando estiver cheia.

7. Lave a roupa com menos frequência e mais atenção
Ligue a máquina de lavar roupas apenas quando ela estiver completamente cheia; o consumo de uma máquina de cinco litros é de 135 litros a cada uso. Você também pode deixar a roupa acumular e lavar tudo de uma só vez.

8. Não utilize a mangueira
Seja para lavar o carro ou regar as plantas, não utilize a mangueira: se usada por 15 minutos, ela consome 180 litros de água. Para lavar o carro, prefira um pano úmido e balde e, para regar, um regador.

9. Use a vassoura para limpar a calçada
Não utilize a mangueira para lavar a calçada; além de desnecessário, o consumo de água é grande. Prefira uma vassoura ou água de reuso.

10. Cuide da água da piscina
Sempre que não utilizada, cubra a piscina – assim, a evaporação diminui em até 90%. Em uma piscina de tamanho médio, a perda chega a ser de 3.785 litros por mês, o suficiente para consumo de quatro pessoas por um ano.

11. Atente-se à caixa d’água
Não deixe a caixa transbordar e mantenha-a sempre fechada para evitar a evaporação. Junto do consumo moderado, as chances dela durar mais tempo são maiores.

12. Reaproveite a água
A água do banho e da máquina de lavar pode ser reutilizada para fazer as pequenas limpezas, como a da calçada ou do carro, e principalmente para dar a descarga.

13. Aposte em sistemas de reutilização
Os sistemas de reuso profissionais são caros, mas um investimento que, em longo prazo, gera economia no consumo de água e ainda mais na conta.

Para uma casa de 200 m², o sistema custa entre R$ 6 mil e R$ 10 mil que podem ser pagos em até quatro anos. Ele redireciona a água do chuveiro, máquina de lavar e pia usadas para outros usos.

Com algumas atitudes simples, é possível economizar uma boa quantia de água por mês

28/06/2022

Torta de Morango Diet Deliciosa
Ingredientes
Massa:
2 xícaras de farinha de trigo
2 envelopes de adoçante em pó da sua preferência
5 colheres de manteiga light
2 gemas
Creme:
2 gemas
2 colheres de sopa de amido de milho (cheias)
2 potes de leite condensado diet (400g)
1 litro de leite desnatado
Cobertura:
1 caixa de morangos frescos
1 caixa de gelatina diet de morango
150ml de água fervendo
150ml de água gelada.
Assadeira de 30cm com fundo falso, caso queira desenformar.
Modo de Preparo
1. Massa:
2. Junte o trigo, adoçante, a manteiga e as gemas e misture bem com as mãos, com o agregamento da manteiga a massa criará liga e ficará como uma massa de pão, um pouco mais grudenta. Abra com as mãos em uma assadeira de fundo falso com no máximo 30cm até as laterais. Com um garfo, faça furinhos em toda extensão para não fazer bolhas de ar. Leve ao forno até dourar bem as bordinhas, em média 15 ou 20 minutos em fogo brando. Retire e reserve ainda na forma.
3. Creme:
4. Dissolva as gemas e o amido de milho no leite muito bem! Depois de bem dissolvidos, agregue o leite condensado diet e misture bem. Depois de tudo bem misturado leve ao fogo. Deixe ferver e quando ferver, cozinhe por uns 5 ou seis minutos para engrossar bem. Quando sentir o creme pesado, bem grossinho, despeje-o por cima da massa ainda na assadeira e reserve.
5. Cobertura:
6. Quando o creme estiver um pouco mais frio, espalhe os morangos com criatividade em cima, para a torta ficar bem bonita, os morangos devem estar lavados e cortados ao meio. Coloque a gelatina em um recipiente e despeje a água fervendo, dissolve bem, depois coloque a água gelada e despeje por cima dos morangos formando então a cobertura.
7. Leve a geladeira de preferencia de um dia para o outro,ou até que a gelatina crie consistência. Se você não disser que é diet, ninguém descobre. Faça o teste!
https://receitas.globo.com/torta-de-morango-diet-deliciosa-4e35c4cf6096ba5f0c004548.ghtml

27/06/2022

14 IDEIAS DE MICROEMPREENDIMENTOS:
Na hora de escolher o que fazer, é importante levar em conta sua identificação e conhecimento na área em que pretende atuar, o quanto pode investir (em tempo e em dinheiro) e se a sua região tem público para consumir seus produtos ou serviços. Confira algumas ideias para investir em um micro empreendimento:

1. Vender produtos por catálogo
Tornar-se vendedora de alguma marca por catálogo é uma maneira simples que pode servir tanto para conquistar uma renda extra quanto como único rendimento. Várias empresas e marcas oferecem esse recurso, o que dá uma boa variedade no mix de produtos – cosméticos, perfumes, utensílios, acessórios, joias e bijuterias.

Para adotar essa atividade, o primeiro passo é escolher a marca e conferir como é o processo de vinculação – na maioria das marcas, o primeiro contato é através do preenchimento de um cadastro na internet. Lembre-se: é essencial ler atentamente os termos e condições da empresa! Com o material em mãos, sua principal tarefa será encontrar clientes e realizar as vendas.

Algumas opções de marcas que trabalham com o sistema de revendas e consultoras são:

Cosméticos e perfumes: Avon, Natura, Mary Kay, Yes! Cosmetics, Eudora.
Joias, semi joias e bijuterias: Francisca Joias, Ágata Semi Joias, Skillus, Metaus, Carol Nader.
Roupas: Kaisan, Via Blumenau, Marisa.
2. Fazer alimentos para vender
Se você gosta de cozinhar, comercializar alimentos pode ser uma ótima alternativa. Afinal, o mercado de alimentação é um dos mais consolidados no país, o que comprova uma demanda constante. Entre as opções para apostar estão salgados, doces, bolos, pães, refeições em marmitas, saladas de frutas, pizzas, entre outros.

Nesse caso, além de pensar em qual a melhor maneira para fazer esses produtos chegarem ao consumidor, é fundamental atentar-se à qualidade dos ingredientes e alimentos utilizados na produção. A Anvisa tem três divisões: alimentos que exigem registro antes da venda, alimentos que exigem apenas uma comunicação de fabricação e alimentos isentos de registro e de aviso. Antes de tomar a decisão, vale a pena buscar informações no órgão de vigilância sanitária local ou no portal da Anvisa.

3. Cuidar de animais de estimação
Quem gosta de animais e está disposta a passar um tempo pesquisando e entendendo mais sobre como cuidar deles tem aqui uma boa opção. Entre os serviços possíveis estão levar cachorros para passear, dar banho e cuidar de pets em períodos de ausência do dono. É preciso grande atenção para garantir sempre o bem-estar do bichinho.

4. Costurar
Fazer roupas sob encomendas ou realizar pequenos reparos em peças já prontas também pode ser um empreendimento atrativo. Para isso, é preciso investir no maquinário necessário, além de materiais como linhas, agulhas, botões e outros aviamentos. Cursos de corte e costura também são boas apostas para refinar suas técnicas e profissionalizar o serviço.

5. Fazer maquiagens e penteados
Oferecer serviços como maquiadora e cabeleireira, sem montar um salão propriamente dito, também é algo que pode atrair um bom público. O investimento, nesse caso, deve ser feito em cursos para profissionalização e nos produtos a serem utilizados nas clientes – procure montar uma boa maleta de maquiagens, que possa atender diferentes perfis de pessoas.

6. Fotografar profissionalmente
Quem leva jeito para fotografia e tem disponibilidade para buscar cursos na área pode começar a empreender fotografando ensaios e eventos. Tenha em mente que equipamento fotográfico profissional não sai barato e será preciso investir em câmeras, lentes, tripés e iluminação.

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7. Fabricar e vender artesanatos
Pessoas habilidosas podem alavancar um empreendimento artesanal. Aqui, o que vale é usar a imaginação: peças de tricô ou crochê, lembrancinhas para casamentos e outros eventos, objetos de decoração. Tudo depende do que você está disposta a criar, que público quer atingir e em que materiais vai investir. Como a internet está cheia de tutoriais muito úteis para quem deseja aprender novos modelos e os materiais geralmente não custam caro, o maior investimento do negócio será o tempo para a fabricação dos produtos.

8. Aulas particulares
Dar aulas particulares não está limitado a reforços em matemática, física ou qualquer outra disciplina escolar. Além de cobrir essas áreas, é possível oferecer aulas de idiomas e de artes – dança, pintura, bordado, instrumentos musicais. Nesse caso, o maior desafio é encontrar e conquistar alunos.

9. Serviços profissionais de limpeza
O mercado de serviço de limpeza tem um bom desempenho. Na correria do dia a dia, é comum que as pessoas optem pela contratação de serviços profissionais para a realização de limpezas específicas: após o fim de uma reforma ou obra, depois de festas e eventos, lavagem de carros, limpeza de estofados, etc. Sem necessidade de grandes investimentos em materiais, oferecer esse tipo de serviço é uma boa opção de empreendimento.

10. Serviços de DJ
Para tornar-se DJ de festas e eventos não é necessário apenas gostar de música e conhecer vários artistas; mas também procurar cursos profissionalizantes na área. Também é preciso ter disponibilidade para trabalhar no período noturno. Além disso, dependendo do tipo de local e evento em que você irá atuar, pode ser necessário investir nos seus próprios equipamentos.

11. Manicure e pedicure
Assim como no caso de cabelo e maquiagem, é possível oferecer serviços de manicure e pedicure sem ter um salão. Invista em um bom mix de esmaltes, com várias cores e marcas, além de outros utensílios como lixas, alicates, removedor e algodão. É importante programar-se para higienizar adequadamente objetos como alicates e espátulas entre clientes, para garantir que não há possibilidade de qualquer contaminação.

12. Instalações em geral
Oferecer serviços de instalação é uma boa alternativa. De acordo com seus conhecimentos e habilidades com equipamentos, é possível trabalhar com configuração de WiFi, instalação de câmeras de segurança e outros eletrônicos, troca de chuveiro, montagem e desmontagem de móveis. Os investimentos variam conforme o tipo de serviço prestado, mas, no geral, são feitos em ferramentas e cursos profissionalizantes na área de elétrica.

13. Blogs e YouTube
Blogs e canais no YouTube estão conquistando cada vez mais espaço no mercado, chamando a atenção de marcas e empresas e é possível ter um bom rendimento com eles. Pessoas comunicativas, criativas e que se interessam ou sabem bastante sobre um assunto têm o perfil adequado para esse tipo de empreendimento.

Porém, a variedade de canais e blogs é enorme! Para conseguir ganhar espaço e ter sucesso nesse ramo é preciso diferenciar-se do que já existe, seja no formato, no assunto ou no conteúdo. O dinheiro entra geralmente através de anúncios e, com a maior visibilidade, parcerias.

14. Montar uma loja virtual
O e-commerce está em crescimento constante e você pode aproveitar montando sua própria loja virtual. Para isso, é preciso estar atento a questões de logística: como atender os pedidos dos clientes, embalagens para envio, visitas aos Correios, disponibilidade de produtos em estoque. Além de investir nessa parte, é fundamental investir em um bom site, com navegação intuitiva e boas imagens dos produtos.

Algumas opções de plataformas disponibilizam o serviço de vendas virtuais são a Tanlup, Enjoei, Elo7, Mercado Livre e a OLX. Estude as possibilidades e adote aquela que mais tiver a ver com o seu perfil, com o público-alvo e com os produtos que deseja vender.
https://www.dicasdemulher.com.br/negocios-faceis-para-empreender-individualmente/

27/06/2022

Ingredientes
Ingredientes :
Ingredientes - Massa:
7 ovos (350g)
¾ xícara (chá) de ADOÇANTE CULINÁRIA LOWÇUCAR (75g)
1 xícara (chá) de farinha de trigo (120g)
1 colher (sopa) de emulsificante (30g)
1 colher (chá) de fermento químico em pó (5g)

Ingredientes - Recheio:
½ xícara (chá) de leite de coco light (100 ml)
½ xícara (chá) de leite em pó desnatado (55g)
½ embalagem de creme de leite light (100g)
1 embalagem de Pó Para Preparo de Sobremesa Sabor LEITE CONDENSADO LOWÇUCAR ZERO AÇÚCAR (220g)
2 colheres (sopa) de amido de milho (20g)
1 xícara (chá) de creme de leite fresco (200g)
Ingredientes - Cobertura:
1½ xícara (chá) de creme de leite fresco (300g)
3 colheres (sopa) ADOÇANTE CULINÁRIA LOWÇUCAR (24g)

Modo de Preparo
1. Modo de preparo:
2. Massa: Na batedeira coloque os ovos, o adoçante, o emulsificante e bata até dobrar de volume. Desligue a batedeira, adicione a farinha, o fermento e misture delicadamente. Coloque em uma forma de 26 cm de diâmetro e leve para assar em forno pré-aquecido à 180ºC por aproximadamente 30 minutos.
3. Recheio: Prepare o leite condensando conforme as instruções e reserve. Coloque todos os ingredientes na panela, exceto o creme de leite fresco e leve ao fogo até obter um creme homogêneo. Desligue o fogo, transfira o creme para um refratário, cubra com filme plástico e deixe esfriar. Depois de frio coloque na batedeira junto com o creme de leite fresco e bata por 3 minutos. Reserve.
4. Cobertura: Coloque todos os ingredientes na batedeira e bata até obter o ponto de chantilly. Montagem: Corte o bolo ao meio, espalhe o recheio, coloque a outra parte do bolo e cubra com chantilly. Decore de acordo com a sua preferência.
PARA MAIS INFORMAÇÕES:
https://receitas.globo.com/torta-quatro-leites-zero-acucar-5537df344d3885682000003f.ghtml

25/06/2022

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a ingestão de ao menos 5 porções de frutas, legumes ou verduras por dia. Quanto maior a variedade, melhor: assim, você garante nutrientes variados e combate um maior número de doenças. Mas, você não precisa incluir essas porções apenas em sua forma in natura. Além disso, os sucos também são uma ótima maneira de colocar mais saúde à sua rotina, além de ser um jeito gostoso e refrescante de manter o corpo hidratado. Vamos falar de sucos mais saudáveis.

Para receber todos os nutrientes, no entanto, é importante dar preferência aos sucos feitos a partir das frutas (em vez de polpas) e evitar coar, para manter as fibras – que colaboram para o bom funcionamento do intestino e dão maior saciedade.

“Para quem busca manter ou perder peso, a dica é optar por frutas com menor teor de frutose e, portanto, menos calóricos, como limão, maracujá e acerola”, informa Clarissa Hiwatashi Fujiwara, nutricionista, mestre em ciências pela USP e membro do Nutrition Science (NutS).

Além disso, outro ponto interessante é não utilizar açúcar branco. Ou seja, a ideia é não adoçar. Mas, caso seja necessário, utilize versões mais saudáveis, como mascavo e demerara, açúcar de coco ou adoçantes naturais. “Aqui, siga sempre a regra do ‘menos é mais’; não abuse do adoçante, seja ele qual for.” Pois, saborear o suco sem adoçar permite perceber melhor o sabor próprio das frutas e contribui para, gradualmente, condicionar o paladar a patamares de sabor cada vez menos doces.

A seguir você confere uma lista com os sucos mais interessantes para a sua saúde.

Sucos mais saudáveis
Maracujá
Rico em flavonoides, esse suco estimula o sistema nervoso central. Apresenta ainda antioxidantes, que atuam no combate ao envelhecimento e à degeneração celular, vitaminas do complexo B, ferro, sódio, fósforo, potássio e cálcio, importante para evitar a osteoporose.

Abacaxi
O suco de abacaxi possui uma enzima chamada bromelina que auxilia no processo digestivo de proteínas. Por conta do alto teor de água, tem efeito diurético, aliado do processo de emagrecimento. Também tem vitamina C, que aumenta a imunidade.

Sucos mais saudáveis: laranja
A laranja não só é rica em vitamina C – importante para a absorção de ferro -, mas contém também beta-criptoxantina, que tem ação anti-inflamatória.

Mamão
“Apresenta carotenoides que o organismo é capaz de converter em vitamina A. Ela está relacionada à hidratação da pele, auxilia na formação de melanina e na defesa contra os raios ultravioleta, além de participar do funcionamento do sistema imunológico”, detalha Clarissa.

Sucos mais saudáveis: melancia, goiaba e tomate
Esses sucos são interessantes por causa do licopeno, um carotenóide responsável pela cor avermelhada desses alimentos.

Destacam-se como antioxidantes e por regularem os níveis de colesterol, elementos importantes na redução do risco de doenças cardíacas e aterosclerose. “Têm ainda benefícios potenciais na diminuição do risco de alguns tipos de câncer.”

Frutas vermelhas
Sucos de morango, framboesa e amora são fontes de antocianinas, um flavonoide que tem propriedades antioxidantes e papel essencial na proteção do DNA celular contra os radicais livres – que causam o envelhecimento do organismo.

Leia também: Suco de cenoura com gengibre emagrece? É termogênico?

Suco ou fruta in natura?
As duas formas são excelentes para a saúde. Uma porção de 100 g da fruta por dia ou 1 copo de suco de 200ml oferecem benefícios. Contudo, tente sempre priorizar a fruta in natura para obter 100% de suas propriedades. Mas, lembre-se de que incluir açúcar no suco aumenta a quantidade de calorias sem agregar valor nutricional.

Os sucos também são uma ótima maneira de colocar mais saúde à sua rotina, além de ser um jeito de manter o corpo hidratado. Conheça os sucos mais saudáveis

25/06/2022

Como ser feliz no meu trabalho?
Saiba como ser feliz no trabalho seguindo dez passos simples e que podem mudar toda a sua forma de encarar o dia-a-dia empresarial
No cenário de hoje, em que o trabalhador busca, cada vez mais, por qualidade de vida e equilíbrio entre vida pessoal e profissional, uma das questões mais comuns entre os que compõem as equipes atuantes é a de como ser feliz no trabalho – abrindo as portas para uma série de opções e sugestões para atingir tal objetivo que, nem sempre, ajudam os que buscam a satisfação plena na vida profissional.

Com isso em mente, um pequeno, simples e objetivo guia de como ser feliz no trabalho foi elaborado – apontando o tipo de questão e atitude que deve ser levado em consideração por quem deseja ter uma vida profissional completa, satisfeita e cheia de alegria e motivação. Fique ligado e melhore o seu dia-a-dia profissional:

Não evite mudanças
Seja aberto a mudanças no trabalho. Em muitos casos elas são necessárias e podem até melhorar a sua situação na empresa.
Tenha foco no futuro
Esteja sempre atrás do que irá realizar no futuro, e evite se abalar com pequenos atrasos ou erros no caminho
Não invente desculpas
Saiba reconhecer os seus erros e melhorar sua atuação por meio dos feedbacks que receber
Seja proativo
Não espere por ordens para começar a fazer algo que, obviamente, deve ser feito; e tenha sempre iniciativa no ambiente de trabalho
Deixe o medo de lado
Não tenha medo de novos desafios. Eles podem ensinar muito e contribuir para o seu progresso
Conheça suas potencialidades
Saiba quais são suas maiores qualidades e capacidades, usando isso ao seu favor no dia-a-dia de trabalho
Não coloque a culpa de seus erros nos outros
Nunca jogue seus erros nas costas dos outros. Isso pode trazer uma má reputação para a sua atuação e desacelerar o seu crescimento