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14/12/2021

A melancia além de ser uma sobremesa leve e deliciosa, apresenta diversos benefícios. Rica nas vitaminas A, C e B6, é um ótimo antioxidante, diminui o colesterol, o desenvolvimento do reumatismo, ortoartrite. Além de proteger o corpo de alguns cânceres, como o de próstata, pulmão e mama.
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14/12/2021

Você pratica atividades físicas? Veja alguns cuidados a serem tomados1

Cuidados ao praticar atividades físicas:

Ao praticar atividades físicas, alguns cuidados são importantes para reduzir o risco de lesões ou melhorar a eficiência dos exercícios e obter os benefícios desejados, e incluem:

*Entender como a atividade física deve ser realizada e o tempo de execução;

*Escolher atividades físicas adequadas à condição física para não fazer esforço excessivo que prejudique a saúde;

*Respeitar os limites do próprio corpo;

*Aumentar a intensidade da atividade física gradualmente ao longo do tempo de acordo com os objetivos de saúde;

*Escolher um horário para fazer a atividade física e manter a disciplina para não perder o estímulo;

*Utilizar equipamentos esportivos adequados de acordo com o esporte que será realizado;

*Escolher ambientes seguros para realização das atividades.

Além disso, para obter todos os benefícios, é importante que a prática de atividade física seja acompanhada de uma alimentação saudável e equilibrada.

14/12/2021

Benefícios do Muay Thai para saúde

1. Melhorar o contorno corporal
2. Melhorar o condicionamento físico
3. Fortalecer e tonificar os músculos
4. Aumentar a elasticidade.6. Melhorar a autoestima
5. Emagrecer
6. Melhorar a autoestima
7. Disciplinar a mente e o corpo

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