Namastê Saúde & Beleza

19/06/2024

30/08/2023

COMO MELHORAR A PELE DO ROSTO: 8 DICAS SIMPLES.

Você usa uma série de produtos cosméticos mas não consegue ver resultados signif**ativos? Ter uma cútis saudável e viçosa parece impossível? Talvez seja necessário rever sua rotina de cuidados e adotar novos hábitos para sua pele.
Mas calma! Não precisa jogar todos os seus produtos no lixo, muitos deles são realmente essenciais. No entanto, os cuidados com a pele do rosto não se resumem a isso e podem ser ainda mais acessíveis do que você pensa.
Pensando nisso, criamos este artigo com 8 dicas valiosas para você aprender a como melhorar a pele do rosto mudando hábitos simples. Quer descobrir como isso é possível? Confira a seguir.

1.USE PROTETOR SOLAR TODOS OS DIAS.
Todos nós sabemos que o protetor solar é essencial, mas acabamos negligenciando esse cuidado com frequência. Isso é um grande erro, pois estamos cotidianamente expostos aos efeitos dos radicais livres, responsáveis pela oxidação das células do corpo.
Além de proteger de doenças graves, como o câncer de pele, o protetor solar também tem o poder de retardar o aparecimento dos sinais da idade, marcas de expressão e manchas. Portanto, não deixe de usar o filtro solar todos os dias, mesmo se for f**ar em casa.

2. VISITE UM DERMATOLOGISTA.
Não adianta ter uma super rotina de skincare se ela não é a mais adequada para a sua pele. Um médico dermatologista tem o conhecimento necessário para identif**ar qual é a real necessidade da sua derme.
Assim, ele consegue receitar os dermocosméticos mais indicados para o tratamento que a sua cútis precisa. E você não perde dinheiro gastando com produtos desnecessários e ineficientes. Por isso, não deixe de visitar um dermatologista pelo menos uma vez ao ano, principalmente se for iniciar uma nova rotina de beleza.

3. MANTENHA A PELE HIDRATADA
A hidratação é uma etapa essencial do skincare e deve ser seguida mesmo por quem possui a pele oleosa. Afinal, sebo e água não são a mesma coisa. Aliás, quando a nossa pele não está hidratada, a tendência é que a produção de sebo aumente para compensar a falta de água.
Ao passar o hidratante você realiza a manutenção da água nas células e, assim, mantém o brilho natural, maciez e luminosidade da pele.

4. DURMA BEM
Esse não é necessariamente um cuidado com a pele do rosto. Mas acredite, dormir bem pode ser mais importante do que você imagina. Pois é nesse momento, ao ter um sono contínuo e profundo, que acontece a regeneração celular da pele.
Além disso, noites bem dormidas evitam o aspecto de cansaço que vem acompanhado pelas olheiras e bolsas embaixo dos olhos. Assim, dormir regularmente de 7 à 9 horas por noite é fundamental.

5. BEBA AGUA COM FREQUENCIA
Tão essencial quanto manter a pele hidratada, é garantir a hidratação do corpo como um todo. Pois, a melhor hidratação é aquela que vem de dentro para fora.
Afinal, nosso corpo é composto por 70% de água e ela é fundamental para o equilíbrio e manutenção do sistema fisiológico humano. E, como já dissemos, as células da nossa pele também precisam de água para manter a pele do nosso rosto sadia, iluminada e macia.
Portanto, mantenha sempre uma garrafinha de água por perto e não deixe de beber ao menos 2 litros de água por dia.

6. NÃO DURMA DE MAQUIAGEM.
É bem provável que você já saiba disso, mas quem nunca acabou esquecendo esse cuidado na hora de ir para a cama? Vez ou outra acaba acontecendo, é verdade.
Evite isso ao máximo, pois, como já dissemos, é durante a noite de sono que acontece a regeneração celular. Nesse processo, os folículos da cútis se lubrif**am e levam a oleosidade natural produzida para a superfície da nossa pele.
No entanto, quando nossos poros estão obstruídos pela maquiagem, a pele não respira e o sebo não consegue chegar à superfície. Assim, inflamações podem surgir.

7. NÃO ESPREMA CRAVOS E ESPINHAS.
Se você tem muitas espinhas e não sabe como melhorar a pele do rosto, comece não espremendo elas. Isso porque essa prática pode provocar marcas, manchas e cicatrizes indesejadas.
Para lidar com a acne, consulte um dermatologista para ter a orientação de um especialista que saberá receitar o tratamento mais ef**az para resolver o problema.
Além disso, uma limpeza de pele realizada por um profissional esteticista também pode ajudar bastante, ele terá os instrumentos e técnicas necessárias para extrair a acne sem criar feridas.

8. FAÇA ESFOLIAÇÃO.
A esfoliação é uma das melhores dicas de cuidados com a pele. Pois é uma técnica de skincare segura, eficiente e que pode ser feita em casa. Ao realizá-la, você consegue remover células mortas da superfície da pele, desobstruindo os poros e deixando a pele mais macia.
Isso não apenas previne o aparecimento de acne, como também favorece a absorção dos cosméticos que você utiliza, já que eles podem penetrar na pele mais facilmente.

21/08/2023

O abraço mais sincero que existe 😍🐶

17/08/2023

Suco de uma natural e seus benefícios.

Grande responsável por manter equilibrada a saúde emocional e mental do ser humano. Auxilia na produção de colágeno, absorção de ferro e sistema imunológico. Possui funções muito importantes, dentre elas, melhora a visão, auxilia no crescimento e contribui para a formação dos dentes.

13/08/2023

CONHEÇA 10 BENEFICIOS DA MELANCIA:

O consumo de frutas, verduras e legumes é uma indicação do Ministério da Saúde para quem deseja ter hábitos alimentares mais saudáveis.

Fruta preferida da Magali, personagem da Turma da Mônica, a melancia é fonte de vitaminas, minerais e água, por isso está na lista de alimentos que podem contribuir para a qualidade de vida.

Saiba como o consumo da fruta pode trazer impactos positivos para o organismo e melhorar a saúde.

Hidrata
De acordo com o Ministério da Saúde, a melancia é composta por 90% de água, por isso é considerada uma fruta suculenta e refrescante.

Para a saúde, isso garante um dos principais benefícios de comer melancia: a hidratação. Além de manter o funcionamento correto do organismo, a hidratação também contribui para a qualidade de vida de outras formas.

Entre elas, estudos mostram que a ingestão adequada de líquidos ajuda a evitar doenças crônicas e retardar o envelhecimento, assim como também contribui para a longevidade.

É rica em nutrientes
Além da alta quantidade de água, a melancia é fonte de sais minerais como cálcio, fósforo e sódio. A fruta também tem licopeno e carboidratos em sua composição.

De acordo com o livro “Na cozinha com as frutas, legumes e verduras”, do Ministério da Saúde, a fruta auxilia no bom funcionamento dos rins, intestino e estômago, além de ser um calmante natural.

Ajuda a aliviar a dor muscular
Em estudo realizado com atletas, o alívio da dor muscular foi identif**ado como um dos benefícios da melancia.

Para analisar os efeitos da fruta no organismo, os especialistas usaram suco natural de melancia. O grupo de atletas que ingeriu a bebida demonstrou melhora na dor muscular após 24 horas.

Esse grupo também apresentou melhor recuperação da frequência cardíaca após o consumo do suco.

Outro teste, realizado com homens que praticavam exercícios físicos de alta intensidade, demonstrou também uma manutenção da força durante a atividade e uma redução de esforço após a prática para os indivíduos que tomaram suco de melancia.

Melhora a digestão
A melancia conta com dois elementos importantes para uma digestão saudável: a água e as fibras. Com a alta concentração de água, a fruta contribui para o funcionamento do trato digestivo.

Aliado a isso, as fibras presentes na polpa da melancia ajudam a estruturar o bolo f***l, colaborando também para a boa digestão.

Dessa forma, a fruta pode proporcionar uma melhora no funcionamento do trânsito intestinal, evitando problemas como a constipação e obstrução intestinal.

Reduz a inflamação corporal
Em te**es realizados com ratos, especialistas observaram que a melancia melhorou a capacidade antioxidante dos animais que consumiram a fruta.

Com isso, chegaram à conclusão de que o consumo da fruta pode contribuir para reduzir a inflamação corporal, o que também auxilia na prevenção a doenças cardiovasculares.

Além disso, a água presente na melancia pode ter efeito diurético. Isso porque a quantidade elevada de líquido tende a aumentar a produção de urina e, dessa forma, reduzir os problemas causados pela retenção de líquido, como o inchaço corporal.

Ajuda na prevenção ao câncer
Por conter licopeno, a melancia também pode contribuir para a prevenção de alguns tipos de câncer, como sistema digestivo e próstata. A presença do elemento é evidenciada pela coloração vermelha da fruta.

Em estudo sobre a relação entre licopeno e o câncer de próstata, a substância foi identif**ada como um “antioxidante com potenciais propriedades anticancerígenas”.
do Câncer) descreve a ingestão de frutas e vegetais como benéf**as na redução do risco de câncer.

Contribui para controle do colesterol
O licopeno é uma das substâncias responsáveis por diferentes benefícios de comer melancia. Além de contribuir para a prevenção de doenças cardíacas e câncer, o licopeno também ajuda na redução dos níveis de colesterol.

Em excesso, o colesterol pode levar ao entupimento das artérias e, com isso, impedir a passagem de sangue.

Dessa forma, a melancia auxilia também no combate a doenças cardiovasculares causadas pelo alto nível de colesterol no sangue, como infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral).

Fortalece o sistema imunológico
Os nutrientes e vitaminas presentes na melancia podem melhorar o sistema imunológico. Além de reduzir possíveis deficiências nutricionais, substâncias como a vitamina C ajudam no combate a doenças virais e infecções.

Outro elemento que contribui para o fortalecimento do sistema imunológico é o licopeno. Com a sua capacidade de reduzir o estresse oxidativo, a substância tende a aumentar a imunidade.

Previne problemas na visão
Um dos benefícios da melancia é a prevenção a problemas na visão, como a cegueira nutricional, causada pela deficiência de vitamina A, segundo o Ministério da Saúde.

As vitaminas presentes na fruta contribuem para a saúde ocular por serem antioxidantes e combaterem os radicais livres, bem como o envelhecimento dos olhos

10/08/2023

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10/08/2023

VINHO TINTO E SEUS BENEFICIOS.🍇🍷

Por que o vinho tinto faz bem para saúde? O principal responsável pelo efeito protetor do vinho tinto na saúde são os polifenois, em especial o resveratrol. No corpo humano, esses compostos atuam principalmente no combate aos radicais livres, as moléculas que causam o envelhecimento

07/08/2023

CENOURA TODO DIA: 9 BENEFÍCIOS DO ALIMENTO PARA SUA SAÚDE

Veja os benefícios de incluir a cenoura na alimentação e como o legume é fonte de vitaminas e minerais.

Cenoura benefícios:

A cenoura está longe de ser apenas gostosa. Ela é fonte de nutrientes, muita cor no seu prato, sabor e versatilidade. Pode virar suco de cenoura, salada, bolo, snack ou suflê. F**a uma delícia assada, tem na versão cenoura aperitivo, raladinha no seu sanduíche natural ou como a estrela de uma sopa ultra cremosa.

9 BENEFÍCIOS DA CENOURA QUE IMPRESSIONAM!
Essa raiz de origem asiática é tudo de bom pra saúde. Os componentes da cenoura são demais: carotenóides, potássio, fibras e antioxidantes – um combo de nutrientes que promove diversos benefícios para a saúde:

FAVORECE A DIGESTÃO
Seu consumo aumenta a quantidade de saliva, facilitando a digestão. Por isso, comer cenoura regularmente pode ajudar a prevenir úlceras gástricas e outros problemas digestivos.

PELE SAUDÁVEL E BONITA
Por ser fonte de um poderoso antioxidante chamado betacaroteno, a cenoura também dá aquela forcinha para manter a saúde da pele, inclusive ajudando na prevenção dos danos causados pela ação dos raios UV.

OLHOS, CABELOS E UNHAS
E tem benefícios da cenoura para o cabelo, unhas e olhos. Isso graças ao betacaroteno que contribui para a renovação das células.

REFORÇO PARA AS DEFESAS DO ORGANISMO
A vitamina A presente na cenoura é importantíssima para o bom funcionamento do sistema imunológico, além de possuir uma ação antioxidante cuidando do corpo de dentro pra fora.

XÔ RADICAIS LIVRES
Os nutrientes com ação antioxidante presentes nesse alimento atuam contra os radicais livres, evitando os processos degenerativos como o envelhecimento precoce e diversas doenças.

REGULAR O AÇÚCAR DO SANGUE
Os carotenóides responsáveis pela cor alaranjada da cenoura também ajudam a regular os níveis de glicose no sangue.

AFASTAR O RISCO DE CÂNCER DE CÓLON
A cenoura contém um fitonutriente chamado falcarinol que reduz o risco de câncer e contribui para a saúde do cólon.

PROTEGE O CORAÇÃO
Os betacarotenos também ajudam a evitar o aparecimento de doenças cardiovasculares, inibindo o processo de oxidação do colesterol ruim (LDL).

ALIADA DA SAÚDE CEREBRAL
Por conta do seu poder antioxidante, consumir cenoura regularmente ajuda a evitar o estresse oxidativo, que enfraquece a sinalização nervosa e reduz a função cognitiva. Ou seja, a cenoura pode ajudar a melhorar essa função e reduzir o risco de problemas de memória e demência ligados à idade.

04/08/2023

12 ABITOS TOXICOS QUE ACABEM COM SUA AUTOESTIMA

Veja agora alguns hábitos e comportamentos que prejudicam a sua autoestima, alguns são tão sutis que nem nos damos conta, por isso preste atenção no seu modo de agir e no seu modo de pensar, eles podem estar te impedindo de ter uma boa autoestima!

1- Se comparar

Quando nos comparamos automaticamente nos colocamos em posição de inferioridade, e isso é a pior coisa que você pode fazer contra você, contra suas qualidades e personalidade e principalmente contra sua autoestima e o ser único que você é, só pelo fato de sermos únicos já deveria ser motivo suficiente para termos amor próprio. Portanto nunca, jamais se compare a ninguém, busque sempre ser a SUA melhor versão!

2- Se importar com o que os outros pensam ou falam

Algumas pessoas são tão afetadas pelo o que as pessoas falam ou pensam a respeito delas que vivem com medo de fazer as coisas justamente por medo do julgamento alheio, e quer saber de uma coisa? As pessoas sempre vão pensar ou falar algo a seu respeito, mas isso não te pertence e muito menos é uma verdade absoluta, não deixe o que você não pode controlar tirar sua paz.

3- Se autocriticar

As vezes somos tão cruéis com nós mesmos que nos tratamos como se fossemos nosso pior inimigo. Não seja dura com você mesma, se perdoe, se respeite e se ame. Não diga coisas do tipo " como sou burra, não faço nada certo, estou feia, sou feia..." entre outros. Seja gentil com você e com os outros.

4- Não saber dizer não

Quando abrimos mão do que queremos para agradar terceiros estamos anulando a nós mesmos. Por isso aprenda a dizer não quando quiser dizer não, só faça o que tiver vontade de fazer.

5- Ser "boazinha" demais

É bom ajudar as pessoas a vezes, mas quando você diz sim para tudo que te pedem elas acabam se aproveitando da sua boa vontade, e até te fazer se sentir mal se recusar o pedido de ajuda, e com isso não estou dizendo que você não deva ajudar as pessoas, não é nada disso, mas que saiba diferenciar um pedido genuíno de ajuda de um aproveitador.

6- Achar que a vida dos outros é melhor que a sua

Pior erro, ainda mais nesse mundo de redes sociais onde as pessoas só mostram o lado bom da vida, mas isso não quer dizer que a vida dessas pessoas sejam um mar de rosas, elas têm problemas assim como eu e você, acredite.

7- Se vitimizar

Você é daquele tipo de pessoa que sempre está reclamando e se perguntando porque certas coisas acontecem com você? Se a resposta for sim, pare já! Se colocar no lugar de vitima só faz piorar as coisas, você não encontrará a solução para seus problemas e despertará pena nas outras pessoas, e você não quer isso, não é mesmo? Foque na solução e não nos problemas!

8- Não se cuidar

Essa parece obvio, mas muitas pessoas não se cuidam como deveriam, f**ando com uma aparência desleixada que logo se reflete na sua autoestima, portanto cuide de seus cabelos, pele, corpo e alimentação, tire um dia da semana só para se cuidar, tenho certeza que isso te fará muito bem.

9- Duvidar da sua capacidade

Já parou para pensar em quantas coisas você já deixou de fazer por duvidar da sua capacidade? O medo de errar nos paralisa e nos impede de progredir, o que nos faz ter um sentimento de fracasso e insegurança. Por isso não duvide da sua capacidade você pode fazer muitas coisas, inclusive as que para você parece impossíveis, basta ter interesse e se dedicar ao máximo.

10- Pensar negativo

Você é reflexo de tudo que você pensa, se você pensa que é não é tão bonita, logo vai se sentir assim, já ouviu aquela frase "Uma mentira repetida mil vezes se torna verdade"? Pois é, isso também serve para os pensamentos que você tem em relação a si mesma.

11- Não saber receber elogios

Se alguém te elogiar e você sentir que o elogio foi sincero, agradeça! Nada de frases do tipo "imagina, são seus olhos", "qualquer um faz", "não fiz nada demais", e outras do tipo, não desmereça seu esforço ou se diminua com essas respostas, apenas agradeça e reconheça que você merece qualquer elogio!

12- Não se alimentar bem

Cuidar da alimentação é um ato de amor próprio, pois você está cuidando da sua "casa", do seu corpo, e faz muito bem zelar pelo seu bem estar.

Espero que tenha gostado e me conta se você tem algum desses hábitos? Até o próximo post!

04/08/2023

CUIDADOS COM A BARBA.

Seis dicas para mantê-la bonita, limpa e saudável

A barba voltou a fazer sucesso nos últimos anos. Independentemente do estilo adotado, seja ralinha ou lenhador, ela precisa de manutenção para se manter bonita e saudável. Por isso, os cuidados com a barba devem fazer parte da rotina dos homens.

Muito se fala sobre hidratação dos cabelos, mas você já parou para pensar que os pelos faciais também merecem atenção? A falta de hidratação e a descamação excessiva da pele podem gerar caspa nessa região, por exemplo. Para evitar essa e outras situações, selecionamos as melhores dicas de cuidados com a barba!

1. Lave-a com frequência

A barba acumula impurezas ao longo dia, como fungos, bactérias e poluição. Além disso, ela entra em contato com alimentos e outras secreções, por isso, o cuidado deve ser redobrado.
O shampoo para barba é o melhor produto para fazer essa higienização. Então, lembre de lavá-la após as refeições, durante o banho e ao acordar. Dessa forma, você evita o acúmulo de impurezas e consegue mantê-la sempre limpa.
Os pelos da barba são mais grossos e, por isso, precisam manter parte da sua oleosidade. Então, não use shampoo de cabelo no rosto, pois ele possui detergente na composição e retira a oleosidade dos fios. A rotina de cuidados com os pelos do rosto precisa ser feita com produtos adequados.

2. Faça a barba após o banho

Durante o banho, o v***r e a água morna ajudam a abrir os poros da pele. Esse mesmo efeito pode ser alcançado ao utilizar uma toalha quente na barba, estratégia comum em barbearias.
Dessa forma, f**a mais fácil fazer a barba e evitar lesões na pele. O calor ajuda no deslizamento da lâmina e facilita a remoção dos fios, que deve ser feita no sentido do crescimento. Assim, você evita pelos encravados e desalinhados.

3. Apare os pelos regularmente

Os seus conhecimentos de como cuidar da barba são básicos? Então saiba que, além de lavar e retirar os pelos do rosto, é importante apará-los regularmente. Assim, você mantém o formato da barba e evita uma aparência desleixada.
Após lavar e secar os pelos, penteie-os de cima para baixo, desembaraçando os fios. Em seguida, use uma tesoura para aparar os que estão desalinhados, principalmente nas maçãs do rosto e no queixo. Acrescente esse hábito na sua rotina de cuidados com a barba duas vezes na semana.

4. Aposte na esfoliação

A pseudofoliculite acontece quando fios raspados crescem, se curvam e penetram a pele, criando lesões parecidas com espinhas. O nome não é muito comum, mas a maioria dos homens já passou por isso. Nesse caso, a esfoliação, etapa importante da limpeza de pele, pode ajudar.

04/08/2023

LABIOS PERFEITOS E 5 PASSOS.

Os fatores externos que interferem na aparência dos lábios são circunstâncias fáceis de acontecer, não é? Expomos nossos lábios a fatores externos todos os dias e a todos os momentos, por isso é tão comum sentirmos que os nossos lábios não estão tão bonitos quanto gostaríamos. Mas, fique tranquila! Pensando nisso, separamos 5 cuidados essenciais para você cuidar dos seus lábios e garantir uma boca sempre bonita.

1. Hidratação sempre
O pilar de qualquer cuidado com a pele, tanto do rosto, quanto do corpo é sempre a hidratação. Hidratação hoje, hidratação amanhã, hidratação sempre! E por que não, se o processo de hidratação é tão simples e fácil de realizar no dia a dia?

Escolha utilizar diariamente hidratantes desenvolvidos especialmente para os lábios e que contam com ativos poderosos na hidratação labial, como o Sweet Lips Gloss Labial, disponível nos sabores Tutti-frutti e Cereja, que conta com Dragon`s Blood LP e Ácido Hialurônico, ativos essenciais para o aspecto bonito e saudável da boca.

Conferindo o conteúdo Dragon's Blood LP: o poder de regeneração para os lábios, você pode entender melhor como esse ativo atua nos lábios e todos os benefícios que ele pode proporcionar.

E claro, a hidratação não vem só de fora para dentro (através de hidratantes tópicos), beber bastante água também vai ajudar a manter os lábios sempre hidratados e recuperar a textura macia e uniforme da boca.

2. Protetor solar na boca sim
Assim como a pele, a sua boca também precisa de protetor solar. Fotoproteção é obrigatória! Escolha protetores solares específicos para os lábios, com fator de proteção solar mínimo de 30. E utilize sempre todos os dias, nos períodos correspondentes ao FPS que você escolher.

3. Invista na esfoliação
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a esfoliação traz vários benefícios, não só para lábios saudáveis, mas também para os ressecados. A esfoliação deve ser feita com produtos que possuem ativos abrasivos, que aumentam a superfície de contato para receber outros cosméticos (como hidratantes), dessa forma, a hidratação será mais profunda e prolongada.

Mas pratique a esfoliação com cuidado, opte por produtos que são de uso home care e utilize sempre com orientação de profissionais. Não recomendamos também realizar a esfoliação com muita frequência, mas somente de vez em quando. Se realizada com muita frequência, a esfoliação pode provocar o efeito contrário, deixando os lábios ressecados e até machucados. O produto ideal para uma esfoliação segura é o Sweet Lips Esfoliante Labial, também disponível nos sabores Tutti-frutti e Cereja.

Nós preparamos um conteúdo falando só sobre esfoliação para você se aprofundar no assunto, confira: Esfoliante labial: diga adeus aos lábios ressecados.

4. Não puxe as "pelinhas"
Agora, se você não se preveniu da desidratação cumprindo as dicas anteriores e seus lábios f**aram ressecados, rachados e com linhas finas, não puxe as "pelinhas", isso só vai provocar fissuras que podem evoluir até mesmo para sangramento, machucando ainda mais a pele dos lábios. Aposte no tratamento, hidrate constantemente os lábios e siga as dicas anteriores.

Além de puxar as pelinhas, quando os lábios estão ressecados, costumamos umedecer os lábios com a língua e isso também deve ser evitado. O pH da saliva é ácido e contém enzimas digestivas que podem danif**ar a saúde dos lábios e interferir no processo de cicatrização das fissuras.

5. Cuidado com os batons
As maquiagens não são inofensivas. É super importante tomar bastante cuidado com o tipo de batom que você utiliza e qual a composição dele. Existem substâncias e ativos que podem até garantir uma boa coloração e acabamento para a boca, mas podem ser nocivas à saúde dos tecidos dos lábios. Aposte em produtos livres de parabenos, álcool e sulfatos e, claro, dermatologicamente testados.