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Digital Web Gym

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Página para expor conhecimento e trabalhos realizados pela Digital Web Gym, envolvendo design gráfico, web designer e web marketing para a área de esportes e afins.

06/02/2019

Hoje é dia de criar cardápio fitness!

26/01/2019

Arte criada para .

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para melhorar sua !
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Siga o conselho dos psicólogos e escreva de 5 a 10 coisas pelas quais você é grata.
🙏
Manter registrado aquilo que você se sente sortudo por ter na vida é uma ótima forma de melhorar seu . Em um estudo recente realizado pela Universidade Davis, na Califórnia, os pesquisadores separaram três grupos de voluntários e pediram que eles escrevessem diários focados em um único tópico. O primeiro grupo registrava os grandes eventos que haviam acontecido naquela semana, o segundo grupo deveria escrever sobre seus aborrecimentos e o último grupo escrevia sobre as coisas pelas quais eram gratos.
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Após dez semanas, os participantes que estavam no terceiro grupo relataram que se sentiam mais otimistas e satisfeitos com suas vidas do que os demais.
▶️Faça o teste você tbm!

24/01/2019

Imagem criada para a equipe Favale Físico Saúde.

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de para !
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Realizar exercícios de fortalecimento muscular é extremamente importante para o . Os músculos são responsáveis por prevenir lesões e gerar um bom desempenho na corrida através de uma melhor absorção, acúmulo e restituição de energia. Treinos de força, e são importantes para quem procura iniciar ou já pratica corrida, seja ela em esteira ou em um ambiente diferente. No post de hoje, iremos comentar sobre as características mecânicas da corrida, as lesões mais comuns e como o treinamento pode ajudar a prevenir lesões e melhorar o .

24/01/2019

😱 Olha a camiseta com o logo da Personal Laly Menezes !!!
Ficou linda!
Laly, te desejo muita sorte e muitas alunas!
Logo criado por mim!

24/01/2019

Arte criada para o Instagram da !
Exercitar o corpo melhora o raciocínio, a concentração e o desempenho cognitivo.
💪

21/01/2019

Arte criada para a equipe Favale Físico + Saúde!

21/01/2019

Arte criada para a equipe Favale Físico+ Saúde!
Equipe referência no Brasil com seus treinos e melhora da dor.
Aproveite e conheça:

30/10/2018

Criação de ícones personalizados para os destaques do Instagram da !

Aproveite e entre no perfil da Favale para ver seus destaques!
Cases, liberação miofascial, trigger point e muito mais!

04/10/2018

Vídeo editado para

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🌄 .
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Um bom >>

04/10/2018

Imagem criada para

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e de quadril - 💥
Modalidades de vêm ganhando espaço não só no meio esportivo profissional e amador, mas também em aulas de academias. Cada modalidade exige preparos diferenciados e a maioria delas exige uma boa mobilidade e estabilidade de quadril para evitar lesões e melhorar o desempenho. O Muay Thai é um exemplo. Essa modalidade exige movimentos de maior amplitude tanto de membros superiores quanto de inferiores. Movimentos, como chutes, esquivas e rotações de tronco e quadril, necessitam de boa amplitude do músculos isquiotibiais, adutores, rotadores de quadril e tronco, assim como resistência e estabilidade para poder manter o corpo estável e aguentar as pancadas dos oponentes, por exemplo.
Quando uma articulação com características de mobilidade está pouco móvel, acaba exigindo de outras que não têm essa característica. É o caso do quadril, que, quando está mais travado, exige de joelhos e da lombar uma amplitude que não estão preparados, ocorrendo sobrecargas exageradas.
Quando, por exemplo, os músculos posteriores de coxa estão encurtados, ao realizar um chute alto, o quadril encaixa (retroversão) com facilidade e ocorre maior compressão na região da lombar, portanto é importante realizar um trabalho de soltura e alongamentos/mobilidades para a cadeia posterior. Além de evitar lesões e dores, uma articulação mais móvel e músculos mais flexíveis permite um melhor desempenho, com movimentos mais potentes.

04/10/2018

Vídeo editado para

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Precisando de um exercício para fortalecer a ?
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Com o “superman”, ocorre ativação de músculos lombares, glúteos e de toda cadeia cruzada do tronco, podendo ser feito alternando os lados, ou podendo também realizar de forma simultânea elevando os 2 braços e pernas ao mesmo tempo.

14/09/2018

Arte criada para a .

Qurm quiser participar, siga a página da e aguarde a postagem lá para participar.

Endereço

São Paulo, SP

Site

facebook.com

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