Capzz Saúde e Bem-estar

Capzz Saúde e Bem-estar Deus Seja Louvado

Está com dificuldades para dormir? Experimente o poder dos chás naturais! 🍵✨- Mulungu: Conhecida por suas propriedades c...
29/04/2025

Está com dificuldades para dormir? Experimente o poder dos chás naturais! 🍵✨

- Mulungu: Conhecida por suas propriedades calmantes, ajuda a reduzir a ansiedade e proporciona uma noite de sono tranquila.
-
Valeriana: Excelente para relaxar o sistema nervoso e promover um sono profundo e restaurador.

- Camomila: Tradicional aliada do sono, alivia o estresse e facilita o adormecer.

- Erva-Doce: Ajuda a acalmar o corpo e a mente, proporcionando um sono mais sereno.

- Capim-Limão: Ideal para relaxar antes de dormir, ajudando a combater a insônia de forma natural.

🌙💤 Faça do seu ritual noturno um momento de autocuidado com essas infusões maravilhosas. Desfrute de uma noite tranquila e acorde revigorado!

🫖✨ Qual é o seu chá favorito para combater a insônia? Compartilhe nos comentários!

Insônia aumenta o risco de depressã0?Depois de uma noite se revirando de um lado para o outro na cama, com insônia, muit...
28/04/2025

Insônia aumenta o risco de depressã0?

Depois de uma noite se revirando de um lado para o outro na cama, com insônia, muita gente espera acordar com mau humor e cansaço. Porém, o problema - de uma ou várias noites mal dormidas - pode ser uma porta de entrada para a doença que é considerada o mal do século: a depressã0. Pesquisadores da University College London concluíram que dormir menos de cinco horas pode afetar, e muito, a saúde mental.

Sono e depressão
Um outro estudo, realizado nos Estados Unidos, também faz este paralelo entre noites mal dormidas e mau humor. "Descobrimos que todas as formas de perda de sono - privação total de sono, perda parcial de sono e fragmentação do sono - resultaram em mudanças emocionais. O efeito mais forte e consistente foi que a perda de sono reduziu o humor positivo", disse Cara Palmer, diretora do Laboratório de Sono e Desenvolvimento da Universidade Estadual de Montana, em Bozeman.

"Também descobrimos que a perda de sono aumentava a sensação de ansied@de", disse a pesquisadora. "Ao vivenciar eventos emocionais, as pessoas também eram mais propensas a relatar reações diferentes do que as pessoas que estavam bem descansadas".

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a doença atinge mais de 300 milhões de pessoas de todas as idades no mundo. No Brasil, a estimativa é que 5,8% da população seja afetada pelo transtorno.

Você sabe como a insônia pode afetar sua saúde e qualidade de vida?A insônia é um distúrbio do sono que acomete inúmeras...
28/04/2025

Você sabe como a insônia pode afetar sua saúde e qualidade de vida?

A insônia é um distúrbio do sono que acomete inúmeras pessoas em todo o mundo, sendo caracterizada pela dificuldade frequente em dormir ou conseguir manter um sono contínuo – sem interrupções – durante toda a noite, bem como pela ausência de um sono reparador. Evidências apontam que todas as pessoas apresentarão, em algum momento de sua vida, um quadro de insônia.

Confira algumas medidas para combater a insônia! 😴😃

A ansiedade é uma reação natural do corpo e mente a situações de perigo ou desconhecimento, que pode se tornar um proble...
28/04/2025

A ansiedade é uma reação natural do corpo e mente a situações de perigo ou desconhecimento, que pode se tornar um problema quando se manifesta de forma excessiva e persistente, atrapalhando a rotina e o bem-estar. É importante reconhecer que a ansiedade, em níveis normais, é um mecanismo de adaptação e alerta. No entanto, quando se torna excessiva, pode levar a sintomas físicos e psicológicos que afetam a qualidade de vida.

Sintomas:
Os sintomas da ansiedade podem ser físicos e psicológicos. Os sintomas físicos incluem taquicardia, falta de ar, sudorese, tensão muscular, dores de cabeça, entre outros. Os sintomas psicológicos incluem preocupação excessiva, medo, angústia, dificuldade de concentração, insônia, entre outros.

Tipos de transtornos de ansiedade:
Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), o Transtorno de Pânico, fobias, Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) e o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT).

Causas:
A ansiedade pode ser causada por uma combinação de fatores genéticos, ambientais e de estilo de vida. Eventos estressantes, traumas, problemas de saúde, uso de substâncias químicas e histórico familiar podem influenciar no desenvolvimento de um transtorno de ansiedade.

Endereço

São Paulo
São Paulo, SP

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Capzz Saúde e Bem-estar posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria