Emagrecimento Já

Página sobre produtos e informações sobre a rotina.

01/10/2021

Procure sempre ver as informações nutricionais dos alimentos:

Nunca compre um produto sem antes consultar as informações nutricionais, principalmente a quantidade de calorias do alimento. Com o tempo, você vai aprender a identificar os alimentos mais adequados para perder peso ou para mantê-lo saudável.

01/10/2021

Procure um nutricionista:

Peça ajuda a um nutricionista para que ele prepare uma dieta com a quantidade ideal de calorias para você. É muito mais fácil emagrecer com a ajuda de um profissional.

01/10/2021

Durma, pelo menos, 7 a 8 horas por dia:

Nosso organismo gasta mais calorias quando estamos dormindo em sono profundo do que quando estamos apenas deitados, seja lendo ou vendo TV. Quem dorme pouco tem maior risco de engordar.

01/10/2021

Retire o fast-food da sua dieta:

Alimentos do tipo fast-food são nutricionalmente pobres, mas são ricos em calorias e sal.

01/10/2021

Coma mais peixes:

Peixes são opções de proteína com menos calorias que as carnes em geral.

30/09/2021

Não coma a pele do frango:

Frango assado é uma boa opção de alimento, mas ele deve ser consumido sem a pele, pois ela tem muitas calorias.

30/09/2021

Opte por alimentos preparados de forma mais simples:

Evite alimentos empanados, à parmigiana, gratinados, com molhos ricos em maionese, molhos de quatro queijos, frituras ou qualquer outro alimento rico em gorduras, pois estes costumam ser hipercalóricos.

30/09/2021

Evite fritar os alimentos que podem ser assados:

Assar ou cozinhar em vez de fritar reduz drasticamente a quantidade de calorias do alimento.

30/09/2021

Evite abusar no azeite:

O azeite é um tipo de gordura saudável, mas ele tem muitas calorias. Se o objetivo for perder peso, encher a comida de azeite não vai ajudar. Use-o com parcimônia.

30/09/2021

Combata o tédio com atividades, não com comida:

Não utilize a comida como forma de passar o tempo.

Se estiver entendiado e com vontade de comer, tente beber um bom copo de água antes de beliscar algum guloseima, para ver se a vontade de comer passa.

29/09/2021

Escove os dentes assim que terminar de comer:

Estar com os dentes limpos fará você pensar duas vezes antes de optar por comer uma sobremesa.

29/09/2021

Faça um intervalo maior entre a comida e a sobremesa:

Veja se você realmente precisa de sobremesa ou se comer o doce é apenas um hábito ou uma forma de recompensa.

Endereço

Avenida Salvador
Salvador, BA
40415-110

Site

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