Luiza

Name: Luiza
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Telephone: +5571991989270

Mude a sua realidade, saia da zona de conforto e realize seus sonhos!

21/08/2026

Vai fazer um longão? 🏃‍♀️💨

Saiba o que comer antes e depois do treino para ter energia, melhorar a recuperação e potencializar seus resultados! 🥗⚡💪

Salve para consultar antes do próximo longão! 📌

21/08/2026

19/08/2026

O que comer no pós-corrida? 🏃‍♂️🛒

Passei no mercado para mostrar opções práticas que ajudam na recuperação, repõem a energia e preparam o corpo para os próximos treinos. Salva esse vídeo para a sua próxima compra! 💪✨

19/08/2026

Ler cada feedback e acompanhar cada resultado conquistado pelos meus pacientes foi, sem dúvida, uma das partes mais gratificantes dessa jornada. 💙

Cada mensagem, cada evolução e cada meta alcançada representam muito mais do que números: representam dedicação, confiança e transformação.

Parabéns a cada um de vocês pelas conquistas, pela disciplina diária e por não desistirem dos seus objetivos. Vocês são os verdadeiros protagonistas desses resultados! 👏🏃‍♀️🏅

É isso que me motiva todos os dias a estudar, orientar e dar o meu melhor em cada acompanhamento. Obrigada por confiarem em mim e me permitirem fazer parte dessa caminhada. ✨

17/08/2026

Sem tempo para preparar uma refeição antes do treino?

Aqui estão 4 opções rápidas de pré-treino para corredores que precisam de energia sem complicação:

1️⃣ Bisnaguinha + doce de leite
2️⃣ Banana + mel
3️⃣ Tapioca + geleia
4️⃣ Suco de uva integral 🍇

O segredo está nos carboidratos de rápida absorção, que fornecem energia para o treino sem pesar no estômago.

💾 Salve este post para consultar antes do próximo treino.
👇 E me conta nos comentários: qual dessas opções faz parte da sua rotina?

15/08/2026

Vamos dar uma voltinha comigo em Salvador?

Só um detalhe: a voltinha tem 32Km 😂

11/08/2026

Coca-Cola na corrida: faz sentido ou é loucura? 🥤🏃‍♀️
Se você já viu alguém tomando refrigerante em maratonas, a explicação é simples:
Carbo rápido: São 37g de carboidrato de rápida absorção por lata para dar energia imediata.
Fator psicológico: O sabor gelado dá uma sensação de prazer e “revive” quem está exausto.
Mito do sódio: Com apenas 18mg, ela NÃO serve para repor eletrólitos!
⚠️ Lembrando: é uma estratégia pontual para provas longas, nunca pro dia a dia.
Você já usou ou teria coragem de testar essa estratégia? Comenta aqui! 👇

10/08/2026

Eu apenas acho chique….🤭

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