19/07/2021
Para qualquer pessoa, seja criador de conteúdo ou não, o exercício físico é uma das coisas primordiais para ajudar o corpo e o cérebro. 🤓
Com os exercícios intensos, ganhamos uma liberação de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. O que nos ajuda a enfrentar os obstáculos do restante do dia, se feito pela manhã.
Também temos a prática da IOGA, que ajuda no fluxo respiratório e acalma os pensamentos. 🤸♀️
A QUALIDADE NO SONO é aumentada pois o corpo gasta energia e precisa recarregá-lo, trazendo um sono mais profundo.
A CONCENTRAÇÃO aumenta devido a circulação de sangue que é aumentada também, e a oxigenação do cérebro melhora a memória e a criatividade.
A serotonina também é liberada estimulando o ânimo e alegria, o que diminui a ANSIEDADE E ESTRESSE, melhora a auto estima e consequentemente a qualidade no trabalho, e em qualquer área da vida.
Fora todos esses benefícios, os exercícios reduzem o risco de problemas de saúde em geral, sendo eles feitos 10 minutos ou por um tempo mais longo.
Para todo e qualquer sucesso, cuidar do nosso corpo é sempre uma prioridade! 🧡