05/01/2023
organize o seu dia para evitar quadros de ansiedade, ou seja, faça uma lista com as suas tarefas e tente estabelecer prioridades;
busque o autoconhecimento, entenda os seus limites, identifique os seus objetivos, o que lhe faz bem e o que incomoda, etc;
procure ter boas noites de sono;
prefira sempre manter uma ;
tenha tempo para os seus hobbies;
reforce laços com pessoas que fazem bem a você;
não tenha vergonha de procurar ajuda profissional.
