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Página oficial do Refogado, um podcast sobre comida e cozinha, toda terça feira um episódio novo (e geralmente curto) sobre um dos melhores assuntos: a comida.

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08/12/2025

No interior do interior

03/12/2025

Você não veio
Não teve jeito
Não houve meios
Você não veio

O tempo não ajudou
O copo transbordou
Não que alguém falhou
É que apenas acabou

Poderia ser diferente
Insistir mais, ser mais crente
Só que luz gerou receio
E o planar tocou o chão

Talvez seja minha culpa
Ou qualquer outra desculpa
Resta limpar o que manchou
Lindo quadro com um borrão

12/11/2025

Eu desisto
Por que eu posso desistir
Por que dói ver isso
Por que não quero mais seguir

Eu desisto sim
Por que tem gente que ainda luta
Por que o direito virou disputa
Por que me sinto um nada no front
Por que é fácil desistir de longe

E peço desculpas
A quem não pode desistir
A quem só resta resistir
A quem foi proibido sorrir
A quem me dá essa opção

Mas eu juro, é só por hoje
Amanhã eu volto, é sério
É que algo me demanda
Uma leveza, um riso, um samba
Pra seguir lutando em vão

Nov 25

02/11/2025

É dia de finados.
E dependendo do seu cep, é todo dia.

01/11/2025

Difícil viver o presente
Quando a música contradiz a razão
E quem se foi volta a viver
Mesmo que só um pouquinho.
Dentro da gente.
Tem muita gente.
A falar baixinho
Que virou canção.

26/10/2025

Algo pesa

Não são meus kilos extras
Não é minha mochila
Meu casaco de couro do brechó
Tampouco minha consciência
Mas algo pesa

Não é responsabilidade
Não é peso que se deva levar
Mas que comigo está

Algo me pesa

Como lidar com algo sem nome
Sem cheiro, sem cor
Sem presença pros olhos
Sem raiva, medo ou dor
Mas que aqui ficou

Não tem espaço, mas tempo
Dura mais do que eu quero
Eu sei que se vai, mas quando?

Me resta esperar
E carregar
Até ganhar nome
Significado
Pra que eu possa dizer adeus
Ou… olá.

Por enquanto
Pesa.

25/10/2025

A formiga cava o formigueiro, os peixes vivem o mar, passarinho tem árvore e ninho, mas meu teto tenho que pagar.
Ca***ho, até meu chão tem dono! E quem se ferrou foi o cachorro: de ficar tanto com gente, virou bicho indigente. Compartilhando casa quando existe, e quando não, a fome em riste, tendo a rua como trono.

Caio San/outubro 2025

24/10/2025

Tudo desvanece.
Outubro 2025

18/09/2025

Hoje é aniversário da minha amada e hj foi um dia bem agitado mas divertido, como anda nossa vida ultimamente! Te amo e que eu possa a cada dia ver como você sempre brilha mais e mais, como meu sol, como a luz que me guia pra perto de ti e pra voarmos longe juntos❤️ te amo linda!!

07/09/2025

Photodump de um bate e volta na terrinha ❤️

31/12/2024

Treino de fim de ano

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