Chope enlagne

20/03/2024

08/03/2024

معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇

▪️ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.

▪️ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد

▪️ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل

▪️ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا

▪️ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.

▪️ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.

▪️ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)

▪️ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .

▪️ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله

▪️ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير

▪️ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه

▪️ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.

▪️ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70% 🔚

❤️ودمتم سالمين ❤️

18/02/2024

💫 ( ليس شرطاً )
أن تكون الذكاء علامة
النجاح فالمثابرة
والإجتهاد هما مفتاحه
💫 ( ليس شرطاً )
أن تسافر بعيداً لتجد
السعادة فالسعادة
موجودة في داخلك
💫 ( ليس شرطاً )
أن تمتلك الكثير من
المال لتكون سعيداً
فالسعادة تأتي من
الرضا والقناعة
💫 ( ليس شرطاً )
أن تعجب الجميع
فالمهم أن تعجب
نفسك أولاً
💫 ( ليس شرطاً )
أن تتبع أحلام الآخرين
فاتبع أحلامك الخاصة
💫 ( ليس شرطاً )
أن تكون مثالياً
فالأخطاء جزء من
التعلم والتطور
أ٠فاضل عباس محمد

08/02/2024

قد يحتاج الانسان وهو مريض الى اغذية
اغذية صحيةترفع مناعته
وتخفف عنه
🍋🍌🍊🍓🍆🥦🥕🍅🌽🥥🌶️🍇