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11/09/2017
11/09/2017

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6 consejos para evitar el estrés en la oficinaEl estrés forma parte de la vida cotidiana de los trabajadores, pues hasta...
07/09/2017

6 consejos para evitar el estrés en la oficina

El estrés forma parte de la vida cotidiana de los trabajadores, pues hasta un 75% padece síndrome de burnout o fatiga por estrés laboral, de acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El burnout ha sido objeto de estudio y reconocido por sus efectos negativos en la salud de los trabajadores y en la productividad de las empresas. El estrés, depresión y ansiedad que genera el trabajo, de la mano con los accidentes laborales, generan pérdidas anuales equivalentes al 4% del Producto Interno Bruto global, de acuerdo con estimaciones de la Organización Internacional del Trabajo (OIT).

Para evitar que el síndrome de burnout impacte negativamente a la salud física y mental de los empleados, así como a la productividad de las empresas, aquí están estos seis consejos para hacerle frente al estrés laboral:

1. Escucha a tu cuerpo
2. Desconéctate
3. Muévete
4. Reserva tiempo para ti mismo
5. Mantén cerca a tus amigos
6. Organízate

J U E V E S!!Se acerca el fin de semana!😋
07/09/2017

J U E V E S!!
Se acerca el fin de semana!😋

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06/09/2017

ALQUILA TU OFICINA POR HORAS

Oficinas y sala de reuniones equipadas con:
- Aire acondicionado
- Portátil
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- Pizarra y proyector
- Asistencia básica de secretaria
- Parqueo
- Centro de copiado
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Inspiración para nuestro ombliguito de semana! ⭐✌️
06/09/2017

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No te preocupes por el lunch nosotros lo buscamos por ti! 🥪🥤Solicita el servicio al reservar¡Te esperamos!En el C.C. Alb...
06/09/2017

No te preocupes por el lunch nosotros lo buscamos por ti! 🥪🥤
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Cómo levantarse más temprano para ganar tiempo extra en tu díaConvertirse en una persona de mañanas es algo que muchos d...
06/09/2017

Cómo levantarse más temprano para ganar tiempo extra en tu día

Convertirse en una persona de mañanas es algo que muchos de nosotros hemos anhelado alguna vez.

Nos imaginamos despertando temprano (sin batallar) y teniendo todo el tiempo del mundo para cumplir con la rutina de la mañana, desde salir a correr y arreglarte sin prisas, hasta tomarte esa taza de café sin estrés.

El único problema es que no logras despertarte temprano ¿cierto?

Es cierto que no hay una receta secreta para todos, por eso, el objetivo es que pongas en práctica la estrategia que tú consideres que más se ajusta en tu rutina.

1. Cambia tu perspectiva: Si levantarse temprano parece una tortura de la inquisición entonces piensa en los minutos extras que obtendrás y no en los minutos menos en tu cama.

2. Dale prioridad a la hora de dormir: Aquí viene la parte importante: muchas veces no logras cumplir con la cuota de descanso simplemente porque tus hábitos nocturnos te lo están impidiendo.
Por eso, te recomiendo que adoptes los hábitos nocturnos adecuados que te ayuden a dormir mejor, de esta forma, despertar temprano será tan automático y fácil como cepillarte los dientes.

3. Entrena a tu cerebro: ¿Quién es el que no quiere despertarse cuando suena la alarma: tú o tu cerebro rebelde?... ¡exacto! por eso, entrenar tu mente es una estrategia práctica para levantarte de la cama y dejar de el snooze para siempre

Llegamos a mitad de semana coworkers!
06/09/2017

Llegamos a mitad de semana coworkers!

¿Cómo planear tu retiro si eres freelance?La opción de emprender y/o trabajar de forma independiente es cada vez mejor v...
05/09/2017

¿Cómo planear tu retiro si eres freelance?

La opción de emprender y/o trabajar de forma independiente es cada vez mejor vista, cundo no es la única –y primer- alternativa, principalmente para los jóvenes. Entre las promesas más deseables de ser freelance se encuentran la independencia y la libertad para definir los horarios y los ritmos de trabajo. Sin embargo, también es importante mencionar las desventajas laborales. Una de las más importantes es que, la mayoría de los freelancer no cuenta con un fondo para el retiro, peor aún, ni siquiera piensa en él.
Ser freelance implica una gran responsabilidad contigo mismo a largo plazo, por ello es importante hacer un plan para evitar carencias financieras cuando decidas (o debas) dejar de trabajar.

3 pasos para asegurar un retiro digno si trabajas por tu cuenta
Como trabajador independiente no hay una empresa que se encargue de administrar tus recursos para el futuro. Esa parte te toca a ti, por lo tanto, además de dar muy buenos resultados en tu trabajo, también necesitas una administración rigurosa de tus recursos.

Para conseguir un futuro tranquilo considera estos tres puntos básicos:

1.- Inscríbete al Instituto del Seguro Social: Aunque no utilices con frecuencia el servicio médico, es mejor y muy conveniente estar registrado. Esto te garantiza mayor tranquilidad en caso de alguna emergencia. El Instituto ofrece la opción de pagar tu cuota de forma independiente para ser beneficiario de sus servicios, no desaproveches esta opción.

2.- Mantén activa una Administradora de Fondos para el Retiro: Si ofreces servicios profesionales por tu cuenta realiza aportaciones constantes, idealmente cada mes, para que al momento de retirarte exista una cantidad suficiente para tu retiro.

3.- Seguro de vida. Este es uno de los gastos que más personas prefieren evitar. Un seguro de vida garantiza que en caso de un accidente estarás protegido económicamente. Independientemente de si tu trabajo supone algún riesgo físico o no, todos estamos expuestos a un accidente.

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