Triple A GYM

Triple A GYM Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Triple A GYM, 1ش عبدالخالق ثروت/عرب الطوايلة/المطرية, Cairo.

⚠️ أخطاء شائعة في الصلاة (5)الافتراش ولا التورك؟ 🤔تعرف الفرق بينهم؟بعد ما اتكلمنا عن أخطاء مهمة في الصلاة، تعالى النهارد...
24/09/2026

⚠️ أخطاء شائعة في الصلاة (5)

الافتراش ولا التورك؟ 🤔
تعرف الفرق بينهم؟

بعد ما اتكلمنا عن أخطاء مهمة في الصلاة، تعالى النهارده نتعرف على جلستين من جلسات الصلاة: الافتراش والتورك.

🔹 الافتراش: إنك تقعد على رجلك الشمال، وتنصب رجلك اليمين، وتوجه أصابعها ناحية القبلة.

🔹 التورك: إنك تقعد على الأرض، وتخرج رجلك الشمال من ناحية اليمين، وتنصب رجلك اليمين، وتوجه أصابعها ناحية القبلة.

طيب إمتى بنعمل كل واحدة؟

الافتراش بيكون في الجلسة بين السجدتين، وفي التشهد الأول.

أما التورك فبيكون في التشهد الأخير من الصلاة اللي فيها تشهدان، زي الظهر والعصر والمغرب والعشاء.

وفي الصلاة اللي فيها تشهد واحد، زي الفجر، فيه خلاف بين أهل العلم؛ فالشافعية يستحبون التورك في التشهد الأخير، بينما يرى آخرون الافتراش.

✨ اتعلم صلاتك، وحاول تحافظ على السنن قدر استطاعتك.

ولا تنسوا قراءة سورة الكهف، والإكثار من الصلاة على النبي ﷺ.

جمعة مباركة عليكم جميعًا. 🤍

#الكهف #صلاة #جمعه #لياقةبدنية #قريباً_soon #كورةالقدم #كارديو #المطرية #حماس #طاقة #مكملات #جائزة #مبارة #الاهلي #تغيير

🤔 إيه الفرق بين الافتراش والتورك في الصلاة؟ومين فيهم بنعمله في التشهد الأول؟ومين في التشهد الأخير؟خمن إجابتك... وهنشرحها...
24/09/2026

🤔 إيه الفرق بين الافتراش والتورك في الصلاة؟

ومين فيهم بنعمله في التشهد الأول؟
ومين في التشهد الأخير؟

خمن إجابتك... وهنشرحها بالتفصيل 👀

#الكهف #صلاة #جمعه #لياقةبدنية #قريباً_soon #انتظرونا #كورةالقدم #كارديو

😴 بتلتزم في التمرين وبتحاول تظبط أكلك… ومع ذلك الميزان واقف؟ ممكن تكون بتنسى أهم جزء في الخطة… **النوم!** 👀 النوم مش مجر...
19/09/2026

😴 بتلتزم في التمرين وبتحاول تظبط أكلك… ومع ذلك الميزان واقف؟

ممكن تكون بتنسى أهم جزء في الخطة… **النوم!** 👀

النوم مش مجرد وقت بتقضيه وإنت نايم، جسمك خلاله بيشتغل على الراحة والتعافي وتنظيم وظائف مهمة. وقلة النوم ممكن تخليك: 🔸 تحس بالجوع أكتر وتلاقي التحكم في أكلك أصعب
🔸 طاقتك وتركيزك يقلوا خلال اليوم
🔸 أداءك في التمرين يتأثر
🔸 التعافي بعد التمرين يبقى أصعب

💤 **طب إيه حكاية دورات النوم؟**

النوم بيتقسم لمراحل، أهمها:
🌙 النوم العميق (NREM)
👁️ نوم حركة العين السريعة (REM)

وبننتقل بينهم في دورات متكررة أثناء الليل، والدورة الواحدة بتستغرق حوالي 90 دقيقة، وبتتكرر عدة مرات خلال الليلة.

والنوم العميق بيكون أكتر في الجزء الأول من الليل، بينما فترات الـREM بتزيد كل ما الليل يتقدم.

⏰ **طيب أنام كام ساعة؟**

استهدف حوالي **7 ساعات أو أكتر** من النوم يوميًا، مع الحفاظ على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة قدر الإمكان.

فلو بتتمرن بانتظام وبتحاول تظبط أكلك… متستهونش بالنوم.

**التمرين + الأكل + النوم = خطة متكاملة.** 💪🔥

في Triple A Gym بنفهمك إن التغيير مش تمرين وخلاص… **التغيير أسلوب حياة كامل.** 💛

#النوم #المطرية #قريباً_soon #انتظرونا #كورةالقدم #كارديو #المطرية #قوة #حماس #طاقة #مكملات #مبارة #جائزة #تغيير #جيم

🔥 فاضل يوم واحد! 🔥⏳ العد التنازلي بدأ…🦋💪 تحدي جهاز الفراشة🏆 مين هيكون آخر واحد واقف🎁 كرياتين تراكتور – 40 سيرف🚨 المشاركة...
16/09/2026

🔥 فاضل يوم واحد! 🔥

⏳ العد التنازلي بدأ…

🦋💪 تحدي جهاز الفراشة
🏆 مين هيكون آخر واحد واقف

🎁 كرياتين تراكتور – 40 سيرف

🚨 المشاركة مجانية ومفتوحة للجميع!

📅 بكرة الخميس 9/17
⏰ الساعة 9 مساءً

جاهز للتحدي؟ 🔥

#مسابقات #مسابقه #لياقةبدنية #قريباً_soon #انتظرونا #المطرية #قوة #حماس #طاقة #مكملات #مبارة #جائزة #الزمالك #الاهلي #تغيير

🔥🔥 التحدي بدأ… مين قدّها؟! 🔥🔥الخميس الجاي الساعة 9 مساءً ⏰تحدي جهاز الفراشة 🦋💪واللي قدّها هيكمل! 🔥مين هيكون آخر واحد واق...
15/09/2026

🔥🔥 التحدي بدأ… مين قدّها؟! 🔥🔥

الخميس الجاي الساعة 9 مساءً ⏰
تحدي جهاز الفراشة 🦋💪
واللي قدّها هيكمل! 🔥
مين هيكون آخر واحد واقف؟! 👀🏆

🎁 والجائزة تستاهل التحدي:
كرياتين تراكتور – 40 سيرف 💥

والأهم 👇
🚨 المشاركة مجانية ومفتوحة للجميع!

مش مشترك؟ عادي… تعالى شارك! 🔥

📅 الخميس 9/17
⏰ 9 مساءً

جهّز نفسك… لأن المرة دي مفيش هزار! 🔥💪

#استعد #مسابقات #مسابقه #لياقةبدنية #قريباً_soon #انتظرونا #كارديو #المطرية #قوة #مكملات #جائزة #تغيير #جيم

🚨🔥الخميس الجاي 9/17 الساعة 9 مساءً… استعدوا! 👀في مسابقة جديدة جاية في Triple A Gym 🏆بس المرة دي… مش هنقولكم نوع المسابقة...
14/09/2026

🚨🔥الخميس الجاي 9/17 الساعة 9 مساءً… استعدوا! 👀

في مسابقة جديدة جاية في Triple A Gym 🏆
بس المرة دي… مش هنقولكم نوع المسابقة 😏
ومش هنقولكم الجوائز كمان😅! 🎁

هنسيبها ليكم 👇
تتوقعوا المسابقة هتكون إيه؟ 🤔
وتفتكروا الجوائز هتكون إيه؟ 🏆🔥

اكتب توقعك في الكومنتات…
وخليك موجود الخميس الساعة 9 مساءً
يمكن توقعك يطلع صح 👀🔥

#مسابقه #لياقةبدنية #قريباً_soon #انتظرونا #كارديو #المطرية #قوة #حماس #طاقة #مكملات #مبارة #جائزة #الزمالك #الاهلي #تغيير

10/09/2026

🔥 عايز كارديو بطعم حلو ويخلّي التمرين له طعم تاني؟

في Triple A Gym، مش بنعتمد على طريقة واحدة…

🏃‍♂️ مشايات
🚴‍♂️ عجل
🔥 أوربتراك
💪 تمارين كروس فيت
⚡ وكلاسات جماعية متنوعة

اختار الطريقة اللي تناسبك…
تمرّن على الأجهزة، شارك في الكلاسات، أو ولّعها في تمرين كروس فيت 🔥💪

بدّل تمرينك، اكسر الملل، وخلّي كل دقيقة ليها لازمة.

والكارديو مش مجرد إحماء…
🔥 ده جزء أساسي من رحلتك.

📍 Triple A Gym – المطرية

#كارديو #اوربتراك #كلاسات #المطرية #مسابقه #لياقةبدنية #قريباً_soon #انتظرونا #كورةالقدم #كارديو #المطرية #قوة #حماس #طاقة #مكملات #مبارة #جائزة #الزمالك #تغيير

🔥مطلوب للعمل في الچيم  كابتن بنت شيفت من 9ص ل2م وشفتات بارت تايم ✅يشترط الخبره ف المجال و السكن بجوار الفرع و ألا يقل عن...
03/09/2026

🔥مطلوب للعمل في الچيم
كابتن بنت
شيفت من 9ص ل2م
وشفتات بارت تايم

✅يشترط الخبره ف المجال و السكن بجوار الفرع و ألا يقل عن 20 سنه _ حسن المظهر و الجديه ف العمل☺
🧏🏻تفاصيل المرتب يحدد بعد الانترفيو
⏪لارسال cv
واتساب 01144114727

🔥🏆 سلسلة الإنجازات مستمرة… والنجاح بيتكلم عن نفسه! 🏆🔥بعد ما احتفلنا قبل كده بلاعيبتنا اللي وصلوا لأندية كبيرة… النهارده ...
29/08/2026

🔥🏆 سلسلة الإنجازات مستمرة… والنجاح بيتكلم عن نفسه! 🏆🔥

بعد ما احتفلنا قبل كده بلاعيبتنا اللي وصلوا لأندية كبيرة… النهارده بنرجعلكم بـ 3 إنجازات جديدة نفتخر بيهم جدًا! 💪⚽🔥

👏 نادي السلاح الرياضي
👏 City Misr
👏 Fitball International Academy

وإحنا في Triple A Gym فخورين إننا جزء من رحلة أبطالنا

ألف مبروك لأبطالنا ❤️
واللي جاي أقوى… ولسه سلسلة الإنجازات مستمرة! 🔥

🔥 فاكر آخر مرة قولنا فيها عروض؟ أهو رجعنا تاني! 😎🔥لو مستني الوقت المناسب ترجع الجيم… مستني إيه أكتر من كده؟! 💪💥 عروض Tri...
26/08/2026

🔥 فاكر آخر مرة قولنا فيها عروض؟ أهو رجعنا تاني! 😎🔥

لو مستني الوقت المناسب ترجع الجيم… مستني إيه أكتر من كده؟! 💪

💥 عروض Triple A Gym رجعت وبقوة!

والأهم 👇
لو بقالك أكتر من شهر من غير تجديد، هنعتبرك جديد وتقدر تستفيد من العرض! 🆕🔥

⏳ العرض لمدة يومين بس!
مفيش وقت للتأجيل..!💪🔥

🎁 وللحصول على العرض: 👇

1️⃣ منشن 10 من أصحابك في الكومنتات 👥
2️⃣ اعمل شير للبوست 🔄
3️⃣ اعمل لايك للصفحة 👍

🔥 وبس كده… العرض ليك!

#لياقةبدنية #قريباً_soon #انتظرونا #كورةالقدم #كارديو #المطرية #قوة #قوة #حماس #طاقة #مكملات #مبارة #جائزة #الزمالك #الاهلي #تغيير

Address

1ش عبدالخالق ثروت/عرب الطوايلة/المطرية
Cairo

Telephone

+201022545264

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Triple A GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Triple A GYM:

Shortcuts

Share