01/07/2017
اليك الاسباب :
عضلاتك لا تنمو: - لانك ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻﺭﺟﻞ
"ﻣﻨﺒﻊ هرمون النمو التستوستيرون".
-عضلاتك لا تنمو: - لانك ﺗﺘﻤﺮﻥ بنفس ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ
"الاﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ"
- عضلاتك لا تنمو: - لانك تهمل شرب الماء طوال اليوم
"لتحافظ على رطوبة الجسم"
- عضلاتك لا تنمو: - لانك ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ
- عضلاتك لا تنمو: - لانك لا ﺗﺎﺧﺬ مكملات غذائية
" جندي بدون سلاح ". الا بالنظام الغذائي الغني
- عضلاتك لا تنمو: - لانك لاتنام من 8 الى 9 ساعات يوميا "الابتعاد عن السهر "
- عضلاتك لا تنمو: - لانك لا تغير نظام تمرينك
"تعود العضلة على نفس التمرين".
- عضلاتك لا تنمو: - لانك تتمرن عضلتين كبيرتين معا
"عضلة في اليوم تكفي".
- عضلاتك لا تنمو: - لانك تتمرن اكثر من ساعة
"افراز الجسم لهرمون الكورتيزول".
- عضلاتك لا تنمو: - لانك لا تاكل خمس وجبات في اليوم
"القدر الكافي من البروتين".
