25/02/2021
معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇
#⃣ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.
#⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد
#⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل
#⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا
#⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.
#⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.
#⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)
#⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
#⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله
#⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير
#⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه
#⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.
#⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%
#⃣ اعمل تعليق ولا اعجب؟
- أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي
دمتم سالمين 💗💓💕
