Psicología con Davinia

01/09/2026

20/08/2026

Últimamente parece que hay mujeres con TDAH por todas partes.

Y entiendo perfectamente que alguien piense: «¿pero esto no será una moda?»

Pues no.

No es que de repente a un montón de mujeres les haya dado TDAH a los 35, 40 o 50 años. Es que muchas llevan toda la vida con él sin saberlo.

Porque durante mucho tiempo teníamos una imagen bastante concreta del TDAH. Y si eras la niña que no montaba ningún pollo en clase, pero vivías en las nubes, perdías absolutamente todo, dejabas las cosas para el último momento y luego te pegabas una paliza para llegar… pues igual nadie pensaba en TDAH.

Eras despistada. Desorganizada. Un desastre. «Muy lista, pero tiene que esforzarse más».

Y así pasan los años hasta que un día alguien le pone nombre a cosas que llevaban ahí desde siempre.

Ahora, que TikTok o Instagram te hagan pensar «hostia, esto me pasa a mí» tampoco significa que tengas TDAH. Las redes pueden servir para descubrir cosas, hacerte preguntas o incluso animarte a pedir ayuda. Pero un vídeo no puede decirte qué te pasa.

Porque distraerte, procrastinar, olvidarte de cosas o sentirte desbordada nos puede pasar a todos. Para hablar de TDAH hay que mirar bastante más: desde cuándo ocurre, cuánto interfiere en tu vida, en qué contextos aparece y qué otras explicaciones puede haber.

Así que creo que podemos sostener las dos cosas a la vez: ni el TDAH es una moda, ni reconocerte en cinco vídeos es un diagnóstico.

Simplemente ahora sabemos mirar mejor algunas cosas que antes se nos escapaban. 💜

15/08/2026

Nos han vendido el autocuidado como si siempre tuviera que apetecer.

Un baño largo.
Una vela.
Una mascarilla.
Desconectar del móvil.

Y oye, todo eso puede ser autocuidado.

Pero cuidarte no siempre es hacer lo que te apetece.

A veces es hacer justo eso que llevas días evitando.

Poner un límite.
Pedir ayuda.
Ir al médico.
Descansar aunque queden cosas pendientes.
Tener una conversación incómoda.
Alejarte de algo que quieres pero que sabes que te está haciendo daño.

Porque cuidarte no consiste únicamente en sentirte bien.

También consiste en hacerte cargo de ti.

Y esa parte del autocuidado no suele salir tanto en Instagram.

Probablemente porque queda bastante peor al lado de una vela de vainilla.

10/08/2026

Nos han enseñado a sentir que descansar es perder el tiempo.

Que siempre podríamos estar haciendo algo más.
Avanzando. Aprovechando. Resolviendo. Produciendo.

Y entonces llega un día en el que no hacemos nada…
y en lugar de descansar, nos sentimos culpables.

Pero quizá no todo nuestro tiempo tenga que servir para algo.

No tenemos que convertir cada rato libre en una oportunidad para mejorar, ni justificar el descanso porque después vayamos a rendir más.

A veces podemos parar simplemente porque estamos cansados. Porque nos apetece. Porque somos personas, no máquinas.

Hay días para remar.
Y hay días para dejar que el agua nos sostenga un rato. 🤍

06/08/2026

𝐇𝐚𝐜𝐞 𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐧̃𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐟𝐨𝐭𝐨 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐛𝐫𝐢́𝐚 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐢𝐝𝐨.

Desde los 13 años me maquillaba para taparme las pecas.

No para una ocasión especial.

Para ir a clase.

Para salir a la calle.

Hasta hace apenas un año, incluso para bajar a comprar el pan.

Recuerdo que de pequeña algunos niños me preguntaban si tomaba el sol con un colador.

Y aunque hoy pueda parecer una tontería, esa frase se quedó conmigo mucho más tiempo del que imaginas.

Durante años pensé que mis pecas eran algo que tenía que esconder.

Que, si conseguía taparlas bien, me gustaría un poco más la persona que veía en el espejo.

Con el tiempo entendí que el problema nunca fueron mis pecas.

Era la forma en la que me hablaba a mí misma.

Hoy casi nunca las tapo.

No porque de repente me parezcan perfectas.

Sino porque ya no necesito ser perfecta para sentirme cómoda con mi cara.

Quizá crecer no siempre consiste en convertirte en alguien diferente.

A veces consiste en dejar de esconder quién has sido siempre. 💜

03/08/2026

Ojalá un día te hables a ti misma como miras estas flores. 🌸

27/07/2026

¿Quién sostiene a la persona que siempre sostiene a los demás?

A veces te acostumbras tanto a escuchar, resolver y tranquilizar que acabas creyendo que lo tuyo puede esperar. Que no es para tanto. Que ya habrá otro momento para ti.

Pero ser la persona fuerte no significa no necesitar ayuda.

No significa no cansarte.

Y tampoco significa tener que poder con todo sin romperte nunca.

También mereces un lugar donde bajar la guardia, pedir apoyo y no tener que demostrar que estás bien.

💜

¿Te has sentido alguna vez la persona fuerte de tu familia?

13/07/2026

Simple curiosidad.

¿Y si no eres demasiado sensible?

¿Y si simplemente llevas tanto tiempo intentando ser fuerte que ya no te queda energía para seguir sosteniéndolo todo?

A veces no necesitamos endurecernos.

Necesitamos dejar de sobrevivir.

💜

08/07/2026

Si tuvieras una pierna rota, nadie esperaría que subieras una montaña.

Entonces, ¿por qué esperamos que una persona con depresión funcione como si nada pasara?

A veces levantarse de la cama, ducharse o contestar un mensaje ya supone un esfuerzo enorme.

La depresión no siempre se ve.

Pero eso no significa que no exista.

💜

22/06/2026

He creado este espacio para hablar de salud mental de una forma cercana, humana y basada en la evidencia.

Soy graduada en Psicología y actualmente estoy finalizando el Máster en Psicología General Sanitaria. Durante este camino he descubierto algo importante: muchas personas pasan años sintiéndose mal sin entender realmente qué les está ocurriendo.

Ansiedad, depresión, problemas de autoestima, una relación difícil con la comida, agotamiento emocional… A veces ponemos nombre a lo que sentimos. Otras veces solo sabemos que algo no va bien.

Por eso nace esta cuenta.

Aquí compartiré información, reflexión y herramientas sobre:

🧠 Ansiedad

🌧️ Depresión

🍽️ Relación con la comida y trastornos de la conducta alimentaria

💜 Neurodivergencia y salud mental en mujeres

Mi objetivo no es darte soluciones mágicas ni frases vacías de autoayuda, sino ayudarte a comprender mejor lo que te ocurre y ofrecer contenido útil que pueda acompañarte en tu día a día.

Si alguno de estos temas resuena contigo, te invito a quedarte.

Gracias por estar aquí. Este es solo el comienzo. ✨