25/10/2021
😁Ajá, tengo tu atención, ahora lee lo siguiente:
🥝¡Nada más alejado de la realidad! La fruta no es la responsable de las fluctuaciones de peso, y después de cierta hora, MENOS!
😚Las frutas son alimentos con alto contenido de hidratos de carbono, algunas con un índice glicémico más alto que otras, lo que hace que los niveles de insulina suban más o menos después de tomar una fruta.
😍Las frutas aportan energía, vitaminas y minerales, y cómo todos los alimentos, esa energía que aportan, suman calorías a nuestra alimentación,
😎¿Es eso malo? ¡NO! necesitamos las calorías para que nuestro cuerpo funcione, es nuestra gasolina y ese aporte de calorías, será el mismo en cualquier momento del día. No depende de si es de día o de noche. Con lo cual, queda desmentido que después de cierta hora no puedas consumir frutas.
🙂Por otro lado, ¿Engorda la fruta? Como cualquier alimento, aporta energía. El exceso de peso aparece por muchas razones, no solo cuando comemos alimentos por encima de lo que necesitamos y esto sucede con las frutas, con los vegetales, con las proteínas, las grasas, etc. También aumentas de peso por beber alcohol, por no hacer ejercicio, por no manejar tus emociones, etc.
😉¡Las frutas son saludables! Inclúyelas en tu dieta diaria. ¿Tú consumes frutas?
