Pilar Cuadrado

01/10/2026

🧠 La mente de un AACC no camina sino vuela. Sin gestión emocional el volcán erupciona 🌋

👍Te dejo un tip que a mi me funciona:

Situación = cambio de planes 😨= estrés 😱= descontrol😤

🔝Tip = nombro lo que siento, lo escribo en papel o grito dentro del coche repitiendo tantas veces como necesite hasta que la intensidad baje lo suficiente para tomar el control.

¿Te pasa igual que a mí?
Te leo 🤓

19/09/2026

✍️Mañana es el día para ayudar a los canes que no tienen un hogar, .canya.perreradelosbarrios te invita a un evento para conocer el amor incondicional de nuestros perritos. 🐕‍🦺
Habrá actividades, rifas, comida, bebida, libros... para que puedas ayudar de cualquier forma. Adoptar, compartir, colaborar, conocer...el objetivo son ell@s. 🐶
Te esperamos 🫂

de Gibraltar

16/09/2026

Cuando intentas encajar, tu mente entra en modo supervivencia 🆘️
El miedo activa 3 reacciones automáticas:
1️⃣ Paralización: te bloqueas y te saturas
2️⃣ Huida: te escondes o evitas el entorno
3️⃣ Ataque: te pones a la defensiva o te exiges más

No estás rota, es tu sistema intentando protegerte ❤️‍🩹
¿Quieres saber una forma de regularte a tu ritmo? 📲 hablemos

13/09/2026

06/09/2026

🔝el cerebro ND es un súper poder no un error
❓️Eres una súper persona también...
🤓 te leo

04/09/2026

❓️¿ Cuál de las tres preguntas crees que te va a costar más aplicar?

🐄La rumiación mental es uno de los peores peajes de procesar a alta velocidad. 🚘

🧠nuestro cerebro está diseñado para conectar todos los puntos.

🤔no pensar en nada es una trampa.

⬆️la solución es cambiar de dirección a tiempo.

🔝guarda este carrusel para tu próxima noche de insomnio mental.
👂👀 te escucho y leo🫶

03/09/2026

🧠 Ser ND y criar no significa seguir manuales imposibles, 👩‍💻sino aprender a crear tu sistema siguiendo tus reglas. 👇
🫡 Romper con la autoexigencia cambia tu vida. 👏
¿Te has sentido igual? ¿Qué has aprendido? 🤓Te leo