24/05/2026
የአጥንት መሳሳት (Osteoporosis)
~~
የአጥንት መሳሳት ማለት አጥንቶች ጠንካራነታቸውን እያጡ ስሰና ደካማ መሆናቸውን ለመግለፅ እንጠቀመዋለን። ይህ ችግር ብዙ ጊዜ በእድሜ መጨመር፣ በካልሲየምና Vitamin D እጥረት፣ እንዲሁም በእንቅስቃሴ ባለማድረግ ይከሰታል።
አጥንቶች ሲደክሙና ስስ ሲሆነ ቀላል የሆነ መውደቅ እንኳን ለአጥንት መሰበር ሊዳርግ ይችላል።👉 በወገብ፣ በጀርባ እና በእጅ አጥንቶች ላይ ብዙ ጊዜ ይታያል።
**የሚታዩ ምልክቶች • የጀርባ ወይም የአጥንት ህመም
¢_የጀርባ ህመም
¢_በቀላሉ የአጥንት መሰበር
¢_በቀላሉ የድካም ስሜት
መከላከያ፦
¢_ካልሲየም ያለባቸው ምግቦች መመገብ
¢_በቂ የፀሐይ ብርሃን ማግኘት
¢_🚶♂️ የአካል እንቅስቃሴ ማድረግ
¢_ሲጋራና አልኮል መጠጥ ማቆም
¢_በሐኪም ምክር ምርመራ ማድረግ ህክምና መጀመር
✅ ጠንካራ አጥንት ለጤናማና ንቁ ሕይወት መሠረት ነው።
👍¢__ጤናዎን ይጠብቁ፤ አጥንቶችዎንም ከኦስቲዎፖሮሲስ (Osteoporosis)ይታደጉ!