10/09/2026
« J’aimerais essayer la sophrologie… mais je ne sais pas vraiment à quoi m’attendre. »
Peut-être que cette pensée t’a déjà traversé l’esprit.
Tu te demandes si tu vas réussir à te détendre.
Si tu vas devoir parler de choses personnelles.
Si tu vas réussir les exercices.
Ou même… si la sophrologie est vraiment faite pour toi.
Alors il y a quelque chose que j’aimerais que tu saches :
tu n’as rien à réussir. 🤎
Une séance de sophrologie n’est ni une performance, ni un examen.
Tu arrives avec ton humeur du jour, tes pensées, tes tensions, ta fatigue, tes émotions… simplement telle que tu es.
Nous prenons d’abord un temps pour échanger sur ce que tu vis et sur ce dont tu as besoin.
Puis je t’accompagne avec des exercices simples mêlant notamment respiration, mouvements doux, relâchement et visualisation positive, adaptés à toi et à ton rythme.
Et parfois, la première chose que l’on découvre, c’est simplement ce que ça fait de s’accorder enfin un moment où l’on n’a rien à gérer pour les autres.
Un espace où tu peux souffler.
Relâcher.
Ressentir.
Et petit à petit, retrouver tes propres ressources. 🌿
C’est aussi cela, pour moi, la sophrologie.
Et tu n’as pas besoin d’attendre d’être complètement épuisée ou dépassée pour commencer à prendre soin de toi.
💌 Si tu aimerais découvrir la sophrologie mais que quelque chose te fait encore hésiter, écris-moi simplement “SOPHRO” en message privé. Tu peux me poser toutes tes questions, sans engagement.
📍 Dainville
🏡 Séances individuelles en présentiel
💻 Possibilité de séances en visio
🤎 Adultes et enfants
