Ilona Cours - Sophrologue

Ilona Cours - Sophrologue Je m'appelle Ilona, sophrologue et énergéticienne, et je vous accueille sur rendez-vous chez Or...

✨ NOUVEAU : Atelier de sophrologie spécial grossesse ✨Chères futures mamans, je suis ravie de vous annoncer le premier a...
23/11/2024

✨ NOUVEAU : Atelier de sophrologie spécial grossesse ✨

Chères futures mamans, je suis ravie de vous annoncer le premier atelier dédié au suivi de grossesse ! 🍼💛
Il portera sur l’accueil bienveillant des changements physiques et émotionnels 🫂

🌸 Au programme :
• Une pause douceur pour se reconnecter à son corps et à ses émotions.
• Des exercices simples pour apaiser les tensions et cultiver l’acceptation.
• Un moment privilégié pour vous recentrer et vivre pleinement cette belle étape de votre vie.

📅 Mercredi 27 Novembre à 14:30
📍 Chez .off évidemment 🩷
💌 Pour toutes les femmes enceintes souhaitant s’offrir un moment pour elles.

Places limitées – Pensez à réserver rapidement !
📲 Contactez-moi en DM, par téléphone ou SMS pour vous inscrire

Offrez-vous ce moment pour mieux vivre votre grossesse, en douceur et en harmonie. 🌟

Les migraines affectent de nombreuses personnes en France, c’est une maladie avec laquelle je vis depuis mes 11 ans. Enc...
31/10/2024

Les migraines affectent de nombreuses personnes en France, c’est une maladie avec laquelle je vis depuis mes 11 ans. Encaisser les douleurs, la fatigue et l’impact sur mon moral est un défi quotidien.

Cependant, des méthodes simples et quelques habitudes changées m’ont permis d’adoucir un peu les moments de crise.

La sophrologie est devenue une alliée précieuse dans ce parcours. Gérer mon stress et mes tendances anxieuses m’a permis de limiter les crises psychosomatiques, apprendre à accepter ces crises au lieu de vivre dans l’angoisse de la suivante, trouver des exercices simples pour défocaliser de la douleur et la sentir diminuer m’ont permis d’alléger mes journées et même d’espacer les crises.

Nous ne pouvons pas contrôler tous les aspects de cette maladie, mais il existe des outils pour améliorer la cohabitation.

J’espère que cela pourra t’apporter un peu de réconfort. Si tu as des questions n’hésite pas à m’écrire en commentaire ou en message privé. Tu n’es pas seul.e, et je serai heureuse de t’accompagner. 🫶🏼

Ps : certains hôpitaux comme la Timone à Marseille ont ouvert des branches dédiées aux migraineux, il est important de se faire suivre 💜

Le SOPK touche 1 femme sur 7 en France, et moi aussi, je vis avec cette réalité au quotidien. Jongler entre la fatigue c...
25/10/2024

Le SOPK touche 1 femme sur 7 en France, et moi aussi, je vis avec cette réalité au quotidien.
Jongler entre la fatigue chronique, les épisodes dépressifs et les douleurs est un défi quotidien, mais si j’ai appris une chose à travers mon parcours, c’est que nous ne sommes pas seules dans cette situation, et qu’il est possible d’accéder à un quotidien plus doux

La sophrologie est devenue une alliée précieuse : elle m’a aidée à mieux gérer le stress, à accueillir mes émotions sans jugement, et à me reconnecter à mon corps, même dans les moments ou je n’arrivais pas à m’aimer. J’ai trouvé des ressources pour apaiser mon esprit et soulager mes douleurs physiques et me redynamiser pendant les périodes de fatigue extrême

👉 Dans ce post, je partage mon expérience et les bienfaits concrets que la sophrologie peut apporter aux personnes touchées par le SOPK, on ne peut pas agir sur tout, mais des outils existent pour mieux vivre le quotidien

J’espère que cela pourra t’apporter un peu de réconfort, et si tu as des questions ou besoin d’un soutien, n’hésite pas à m’écrire en commentaire ou en message privé. Tu n’es pas seule, et je serai ravie de t’accompagner 🫶🏼

Ps : certaines infos viennent de chez qui tu peux aller faire un tour pour mieux comprendre ce trouble 💜

Les soins énergétiques, c’est un domaine qui intrigue, qui fascine, mais qui est souvent entouré de beaucoup d’idées reç...
24/10/2024

Les soins énergétiques, c’est un domaine qui intrigue, qui fascine, mais qui est souvent entouré de beaucoup d’idées reçues

Que vous soyez curieux·se, sceptique, ou déjà convaincu·e, ce post est pour vous ! Déconstruisons ensemble certaines idées reçues !

Préjugé : Les soins énergétiques, c’est un truc mystique et réservé aux illuminés
👉 La réalité, c’est que les soins énergétiques reposent sur la circulation de l’énergie dans le corps, un principe fondamental dans de nombreuses cultures anciennes. Bien loin des croyances ésotériques, c’est une approche holistique qui vise à harmoniser le corps et l’esprit pour favoriser l’équilibre et la sérénité. Cette énergie circule partout autour de nous, en nous, il suffit simplement de s’y sensibiliser 

Préjugé : Ça ne marche que si on y croit
👉 Il est vrai qu’une certaine ouverture d’esprit peut aider à lâcher prise, mais les effets des soins énergétiques ne s’arrêtent pas à la croyance. La détente, la libération des tensions, et la gestion du stress sont des effets concrets que beaucoup de personnes, même sceptiques, ressentent après une séance

Préjugé : Ça remplace un traitement médical
👉 Il est essentiel de rappeler que les soins énergétiques ne se substituent jamais à un avis ou à un traitement médical. Ils viennent en complément, pour accompagner la personne dans son processus de guérison, en apportant un soutien émotionnel et un mieux-être global. C’est une approche intégrative qui peut faire la différence dans des moments de vie difficiles

Les soins énergétiques sont une invitation à ralentir, à prendre soin de soi, à se reconnecter à son corps. Et parfois, il suffit de laisser de côté les préjugés pour découvrir une pratique qui peut changer notre rapport à nous-même

Si vous avez encore des questions ou des doutes, laissez un commentaire ou envoyez-moi un message privé, je serais ravie d’en discuter avec vous ! 
Et dites-moi en commentaire, quels sont les préjugés que vous avez déjà entendus sur les soins énergétiques, peut-être pourrons-nous les déconstruire ensemble ! 🫶🏼

✨ Je suis thérapeute, et pourtant… ✨Dans mon métier, j’accompagne chaque jour mes clients vers plus de sérénité et de co...
23/10/2024

✨ Je suis thérapeute, et pourtant… ✨

Dans mon métier, j’accompagne chaque jour mes clients vers plus de sérénité et de confiance en eux. Mais derrière cette casquette de thérapeute, il y a aussi une personne, qui vit ses propres défis au quotidien.

🌿 Il m’arrive de douter de moi
Même avec du bagage, des formations, de la pratique, le doute est un compagnon qui me rappelle que je suis humaine et en constante évolution

🌿 Certains matins, je dois me motiver pour sortir du lit
Parce qu’on a tous des jours où l’énergie manque, où on ne sait pas où on a mal, et c’est ok 🫶🏼

🌿 Je suis parfois touchée par les émotions des autres
Et j’apprends chaque jour à poser des limites et à lâcher prise pour me recentrer, pour ne pas m’épuiser et rester objective

🌿 Je continue d’apprendre et de grandir
Parce que la vie est une école permanente et qu’il n’y a pas de diplôme pour être un humain parfait, parce qu’il faut que je m’adapte à vous et à chaque journée qui diffère de la précédente

🙏 Parce que derrière chaque thérapeute, il y a une personne qui avance, tâtonne, et apprend, tout comme vous

Et vous, qu’est-ce qui vous rappelle que vous êtes humain.e ?
Laissez-moi un commentaire, j’adorerais échanger avec vous sur vos expériences ! 💬

“Bienheureux les fêlés, car ils laisseront passer la lumière.” - Michel AudiardEn sophrologie, nos fragilités ne sont pa...
16/10/2024

“Bienheureux les fêlés, car ils laisseront passer la lumière.” - Michel Audiard

En sophrologie, nos fragilités ne sont pas des faiblesses, mais des ouvertures vers plus de clarté et de compréhension de soi.

C’est dans nos moments de vulnérabilité que nous découvrons notre vraie force et que la lumière peut nous atteindre.

Accueillir nos fêlures, c’est s’offrir la possibilité de grandir et de trouver un nouvel équilibre.

🧠 Mythes et Réalités de la Gestion des Émotions 🌿Dans notre société, il existe de nombreuses idées reçues sur la gestion...
09/10/2024

🧠 Mythes et Réalités de la Gestion des Émotions 🌿

Dans notre société, il existe de nombreuses idées reçues sur la gestion des émotions. On nous pousse souvent à rechercher un bonheur constant, mais est-ce vraiment réaliste ? Faisons le point ensemble sur ce sujet essentiel pour notre bien-être !

Mythe #1 : “Je dois toujours être heureux(se).”
👉 Réalité : Le diktat du bonheur permanent est un fardeau. Accepter que les émotions fluctuantes font partie de la vie permet de lâcher prise et de mieux se comprendre. Toutes les émotions ont leur place, même celles qui sont inconfortables.

Mythe #2 : “Je dois contrôler toutes mes émotions.”
👉 Réalité : Les émotions ne se contrôlent pas, elles s’accueillent. Les bloquer ou les ignorer n’est pas une solution. La clé est de les comprendre et de les accepter.

Mythe #3 : “Certaines émotions sont mauvaises.”
👉 Réalité : Aucune émotion n’est négative en soi. La tristesse, la colère ou la peur nous envoient des messages importants sur nos besoins.

Mythe #4 : “Exprimer mes émotions me rend faible.”
👉 Réalité : Partager ses émotions demande du courage et permet de réguler son système nerveux. Nos émotions sont une interface entre notre monde intérieur et notre environnement, elles entretiennent un dialogue permanent avec notre corps et notre cerveau. Les mettre sous le tapis revient à passer sous silence nos besoins profonds et les messages internes qui nous sont exprimés.

💡 Il est temps de déconstruire le mythe du bonheur constant et d’embrasser toutes nos émotions avec bienveillance. La sophrologie est un merveilleux outil pour t’aider à vivre tes émotions en pleine conscience. Tu veux en savoir plus ? Laisse un commentaire ou envoie-moi un message ! 🌿✨

Prendre un jour à la fois 🌱Le développement personnel est un marathon, pas une course. Parfois, on se sent pressé d’atte...
08/10/2024

Prendre un jour à la fois 🌱

Le développement personnel est un marathon, pas une course. Parfois, on se sent pressé d’atteindre nos objectifs, mais il est essentiel de se rappeler que le vrai changement prend du temps.

🌿 Chaque petite étape compte et mérite d’être célébrée.

Prenez un jour à la fois, soyez doux avec vous-même, et rappelez-vous que chaque journée est une opportunité pour apprendre et grandir. 💫

✨ Chaque petit pas que vous faites aujourd’hui prépare un demain plus harmonieux 🫶🏼

✨ Conscience sophronique ✨C’est un état de conscience où l’on est pleinement présent à soi-même, conscient de ses actes,...
03/10/2024

✨ Conscience sophronique ✨
C’est un état de conscience où l’on est pleinement présent à soi-même, conscient de ses actes, de ses pensées et de son environnement. Dans cet état, on a identifié les valeurs qui nous animent et on les incarne tout en respectant l’Autre.
🌿 C’est un état d’équilibre intérieur, où l’on existe par et pour soi, avec un Être structuré, aligné et en harmonie avec ce qui nous entoure.

🌿 Qu’est-ce qu’une ressource en sophrologie ? 🌿En sophrologie, on utilise des ressources: des images, objets, lieux... q...
02/10/2024

🌿 Qu’est-ce qu’une ressource en sophrologie ? 🌿
En sophrologie, on utilise des ressources: des images, objets, lieux... qui permettent d’aller chercher en soi des sensations de bien-être 💫.
Les éléments de votre vie qui vous nourrissent, vous apaisent, bref, qui vous font du bien constituent votre boîte à outils personnelle.
Une pratique régulière de la sophrologie permet de mobiliser efficacement ses ressources mais aussi d’en dénicher de nouvelles, adaptables à chaque situation!
Ces ressources sont propres à chacun et sont toujours disponibles en vous. Elles vous aident à gérer vos émotions, à diminuer le stress et à vous reconnecter à vous-même en toute circonstance ✨.
Et vous, quelles sont vos ressources ? 💭

Adresse

7 Avenue Verdun
Les Angles
30133

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ilona Cours - Sophrologue publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type