01/11/2022
Honnêtement j’ai toujours du mal pour les changements d’heure…ça me fracasse 😅
Alors si tu es comme moi, voici néanmoins quelques conseils pour garder ta vitalité et ta productivité 😊 :
⏰ Règle ta montre et autres appareils la veille du changement d’heure : le meilleur moyen pour se préparer psychologiquement 😊 !
⏰ Profite de la lumière matinale : t’exposer le plus tôt possible à la lumière du jour t’aidera à passer ce petit décalage horaire.
⏰ Adapte rapidement ton rythme de vie au nouvel horaire : un bon moyen pour synchroniser ton horloge biologique interne.
⏰ Et enfin…Essayer la luminothérapie c’est l’adopter 😉☀️.
Perso, j’ai investi dans une petite lampe que je pose sur mon bureau 1 à 2h le matin et je ne m’en passerai plus !
Et toi, sensible à ce changement de rythme ?