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07/06/2026

你有多久沒有好好「無聊」了？
你有過這種感覺嗎？只要等紅綠燈、排隊或是運動的幾秒鐘，手就會自動伸向口袋拿出手機。

我們以為是在打發時間，但在《Harvard Business Review》的一支影片中提到，我們其實是在「逃避」——逃避思考那些關於人生意義、目標與自我的深刻問題。

當你無聊時，大腦會進入「預設模式網絡（DMN）」。這時候你可能會覺得不舒服，因為它會逼你面對人生的大哉問。但也正是這個過程，能幫助我們找回生活的連結感，減少現代人的焦慮與空虛。

如果你也覺得最近生活過得太快、太浮躁，試試看以下幾個「無聊」練習：

✅ 運動時，試著把手機放下不聽音樂、不開 Podcast。

✅ 建立數位邊界：設定一個時間點讓手機下班。

✅ 用餐時留給身邊的人，把注意力放在與你共餐的人身上，而不是螢幕裡的客戶訊息。

別讓科技填滿你所有的縫隙。練習與「無聊」共處，你會發現，生活其實比你想像的更有意義

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