Emilie- Diététicienne & conseillère en image

24/09/2026

💉 « Ma copine a perdu 6 kg en 15 jours sans rien faire… forcément, ça donne envie. »

Cette phrase, je l’ai reçue aujourd’hui après vous avoir parlé de Mounjaro.

Et je comprends pourquoi ça fait envie.

Mais ce qui me gêne, c’est cette idée que l’on pourrait sous-traiter entièrement sa transformation à un stylo.

Soyons clairs : je ne suis pas contre Mounjaro. Lorsqu’il est médicalement indiqué, ce médicament peut être une véritable aide.

Mais si le poids descend sans que l’on apprenne rien sur sa faim, son alimentation, son corps, sa façon de bouger, ses automatismes ou son rapport à soi…

👉 qu’est-ce qui a réellement changé au-delà du chiffre sur la balance ?

Je rencontre des patients qui pensaient :
« Quand j’aurai perdu ces kilos, enfin je me sentirai bien. »

Et parfois le corps change… mais le regard sur soi, lui, reste le même.

Parce que perdre du poids n’apprend pas automatiquement à s’aimer. Ça ne construit pas à lui seul l’estime de soi ni une relation apaisée avec l’alimentation.

❤️ C’est justement ce travail-là qui m’intéresse : comprendre, expérimenter, ajuster, bouger, parfois se tromper, recommencer… jusqu’à pouvoir se dire :

« Ça, c’est moi qui l’ai construit. »

Beaucoup de mes Madame arrivent avec un chiffre très précis en tête. Certaines ne l’atteignent même pas.

Pourtant, elles repartent avec tellement plus : moins de culpabilité, une meilleure compréhension de leur corps, davantage de confiance, l’envie de s’habiller, sortir, profiter…

✨ Elles ne se sont pas seulement occupées de leur poids. Elles ont appris à reprendre leur vie en main.

Et finalement, c’est peut-être ça que j’aimerais qu’on arrête de sous-traiter.

Et vous, si votre poids changeait demain, qu’aimeriez-vous que cela change réellement dans votre vie ? ❤️

12/09/2026

🥥 LAIT DE COCO OU CRÈME FRAÎCHE ?

Le lait de coco est végétal 🌿
Mais végétal ne veut pas forcément dire meilleure qualité nutritionnelle !

🥥 Le lait de coco est fabriqué à partir de pulpe de coco et d’eau.

👉 Selon les produits, il contient autour de 20 % de matières grasses, soit une teneur proche de certaines crèmes fraîches ou liquides à 20 % MG.

🧬 Et surtout : ses graisses sont en grande partie saturées, avec notamment de l’acide laurique (C12:0).

🫒 Son profil est donc très différent de celui des huiles d’olive, de colza ou de noix, davantage riches en acides gras insaturés, à privilégier comme matières grasses au quotidien.

🌿 Végétal ≠ automatiquement “bonne graisse”.

🥥 Et pourquoi certaines personnes ont-elles l’impression de mieux digérer le lait de coco ?

Il ne contient naturellement ni lactose ni protéines de lait de vache. Chez certaines personnes sensibles, cela peut faire une différence.

❤️ Alors, crème fraîche ou lait de coco ?

Les deux peuvent tout à fait avoir leur place de temps en temps, notamment lorsqu’ils apportent le goût et la texture que vous recherchez.

🍽️ Choisissez aussi selon votre goût, votre digestion et votre envie.

Parce que “healthy” n’est pas une valeur nutritionnelle. 😉

💬 Et vous, vous le saviez ?
Vous utilisiez le lait de coco en pensant faire un choix nutritionnellement plus intéressant que la crème fraîche ?

❤️ Dites-le-moi en commentaire, je suis curieuse de savoir !

02/09/2026

« Même en plein été, je mettais des gros pulls pour qu’on ne voie pas mon corps. »

Cette phrase de Clara m’a bouleversée. ❤️

Avant Madame Gourmande, elle vivait dans…

😔 la frustration permanente.

🍽️ le combat avec l’alimentation.

😮‍💨 l’épuisement.

💔 la honte de son corps.

Puis, petit à petit, quelque chose a changé.

✨ Elle s’est réveillée.

✨ Ses troubles du comportement alimentaire ont disparu.

✨ Elle mange selon ses besoins, ses envies et avec plaisir.

✨ Elle a repris confiance en elle.

Et surtout…

🏖️ Pour la première fois, elle a osé mettre un maillot de bain et aller à la plage.

Les 7 cm en moins sont là.

Mais ce n’est pas ce qui a changé sa vie.

Ce qui a tout changé, c’est la liberté retrouvée.

Parce que Madame Gourmande ne parle pas seulement d’alimentation.

On parle de toi.

De ton rapport à ton corps.

De ta confiance.

De la femme que tu as envie de redevenir. 🌸

Tu te reconnais dans l’histoire de Clara ?

Alors viens simplement m’en parler. 💌

Un échange, sans engagement, pour voir où tu en es et si cet accompagnement est fait pour toi.

Parfois, une conversation peut déjà être le début du changement. 🤍

28/08/2026

👕 Tu trouves aussi que les t-shirts sont toujours trop longs et qu’ils ne tombent jamais comme tu voudrais ? 😅

Je te montre une astuce toute simple pour rendre ta tenue plus stylée en quelques secondes. ✨

💬 Dis-moi en commentaire si tu la connaissais et pense à mettre un ❤️ si tu aimes ce genre d’astuces.

📍 Envie de conseils adaptés à ta morphologie ? Réserve ta séance Morpho Style personnalisée.

09/08/2026

POV : tu es au resto… et pour une fois, tu décides de ne pas compter. 🍫

Pas les calories.
Pas les grammes de sucre.
Pas les points.
Pas « ce que tu vas devoir compenser demain ».

Juste… profiter.

Profiter de ce dessert.
De la sauce au chocolat qui coule généreusement sur tes profiteroles. 🤤
De la conversation.
Des rires.
Du moment partagé.

Parce que non…

👉 Ce n’est pas CE repas qui va changer ton corps.
👉 Ce n’est pas CE dessert qui va faire prendre 3 kilos.
👉 Et surtout, ce n’est pas en passant ta vie à penser à la nourriture que tu vas enfin apprendre à en profiter.

Alors peut-être qu’aujourd’hui, tu peux te dire :

« M***E. J’ai envie de profiter de ma vie aussi. » ❤️

Et apprendre, petit à petit, à regarder les choses autrement.

Parce que ton assiette mérite sa place.

Mais ta vie mérite beaucoup plus de place encore. ✨

Bon dimanche… et laissez donc couler cette sauce chocolat. 😏🍫

08/08/2026

✨ En vacances, pas besoin d’une valise XXL pour avoir du style !

Quand on part quelques jours, impossible d’emporter tout son dressing… alors on ruse 😉.

🎀 Une ceinture bien placée.
🧥 Une veste portée autrement.

Parfois, il suffit d’un simple détail pour transformer complètement une tenue et avoir l’impression d’en porter une nouvelle.

Le style, ce n’est pas avoir plus de vêtements.
C’est savoir jouer avec ceux que l’on a déjà. 🤍

Et toi, tu es plutôt :
👗 Team “je prévois 15 tenues pour 5 jours” 🙈
ou
🎒 Team “je mixe et je remixe les mêmes pièces” ?

Dis-moi en commentaire, je suis curieuse ! ☀️

31/07/2026

🍦 “Je prends un sorbet, c’est mieux qu’une glace.”

C’est probablement l’une des phrases que j’entends le plus souvent… 😅 Et parfois, j’entends même : “C’est comme un fruit !”

➡️ En réalité… non.

🍧 Sorbet ou glace ? Tu l’as compris : au final, choisis surtout celui qui te fait plaisir.

🍓 Et non, un sorbet ne remplace pas un fruit. Un fruit apporte des fibres, des vitamines, des minéraux… Un sorbet reste un dessert sucré.

Le plus important n’est pas de chercher le dessert “le moins calorique”. C’est d’avoir une alimentation suffisamment variée et sereine tout au long de l’année pour ne pas ressentir le besoin de te rattraper sur les glaces dès que l’été arrive.

💡 Si tu es très gourmand(e), pense aux mini formats ou réalise tes propres sorbets en mixant simplement des fruits surgelés avec un filet de citron. Là, tu profites d’un vrai fruit, avec toutes ses qualités nutritionnelles.

💬 Et toi, tu as une recette de glace ou de sorbet maison ? Partage-la en commentaire, je serais ravie de la tester… et peut-être de la partager à toute la communauté ! ❤️

08/07/2026

💛 Et si tu te reconnaissais un peu dans l’histoire d’Aurélie…

Tu as essayé de faire “comme il faut”.
Tu connais les règles.
Tu recommences chaque lundi.
Tu culpabilises au moindre écart.
Et tu finis par croire que le problème… c’est toi.

Pourtant, ce n’est pas un manque de volonté.

C’est souvent des années de régimes, de frustrations et de lutte contre ton propre corps qui t’ont amenée là.

Dans mes accompagnements Madame Gourmande et Madame Fabuleuse, on ne cherche pas la femme parfaite.

On aide les femmes à retrouver une alimentation apaisée, à reprendre confiance en elles et à être enfin fières du chemin parcouru.

✨ Parce que la plus belle victoire n’est pas seulement de perdre du poids.

C’est de pouvoir dire, comme Aurélie aujourd’hui :

« Je suis fière de moi. » ❤️

Si son histoire a résonné en toi, peut-être que c’est le signe qu’il est temps d’écrire la tienne. 🌸

02/07/2026

17/06/2026

✨ À ton avis… doré ✨ ou argenté 🤍 ?

👇 Écris ton choix en commentaire !

La colorimétrie, ce n’est pas seulement une question de mode ou de style. Les bonnes couleurs illuminent le teint, révèlent le regard et influencent notre image de soi… mais aussi notre bien-être et notre état d’esprit. 🌈💛

Les couleurs ont un véritable impact psycho-émotionnel… un pouvoir que l’on sous-estime souvent.

Et toi, connais-tu ta tonalité ? ☀️❄️

BienÊtre