Védőnői Szolgálat Rém

15/03/2023

🧐 Naponta jelennek meg új termékek a fogyókúra piacon, hihetetlen marketing kommunikációval megtámogatva. Ezeket ilyen ütemben gyakorlatilag lehetetlen ellenőrizni a biztonságosság és hatásmechanizmus szempontjából.
👉 Többek között azért is nehéz a bizonyítékokon alapuló, kipróbált módszereket népszerűsíteni, mert ezek kevésbé hangzatosak a csillogó reklámok mellett.
🤓 Ugyanakkor dietetikusként a bizonyítékokon alapuló, „evidence based” tanácsadás mellett voksolunk, mert hiteles. Ezek mögött minden esetben tudományos kutatások, felmérések eredményei állnak, általában több év, évtized alatt gyűjtött adatokkal megtámogatva. Kipróbált, jól működő módszerek, amelyek hatása hosszútávon is ismert.
💚 Erre jó példa lehet az Okostányér®, a hazai táplálkozási ajánlás. Egyszerű, hiteles, és mindenki számára követhető alapot ad az egészséges táplálkozáshoz vezető úton.
👉 https://www.okostanyer.hu/okostanyer-felnott/ 👈

18/01/2023

28/11/2022

Az újszülöttek 5-10 százalékát érinti a könnyutak elzáródása, amely könnyezéssel, váladékozással jár. A könnycsatorna gyengéd, fájdalommentes masszázsával me...

15/10/2022

A nappali alvásmennyiség és a napirend nem egzakt tudomány.
Néha többet, néha kevesebbet alszanak a kicsik, hiszen:
- nem mindig fáradnak el egyformán,
- délelőtt általában hamarabb elalszanak, délután később,
- egyre jobban érdekli őket a világ, ezért egyre nehezebben tudnak ellazulni elalvás előtt.

Ezért ne a statisztikát vagy mások gyerekét figyeld, hanem a sajátodat! Ne próbálj trükközni:
- visszaaltatni, ha felébredt, hogy hosszabb legyen az alvás,
- a megszokott időpontban altatni, akkor is, ha még nem mutatta a fáradtság jeleit,
- húzni az időt elalvás előtt, amikor már láthatóan fáradt, hátha akkor hosszabban alszik majd vagy elhagy egy alvást,
- felkelteni az alvásból, amikor már kialakult alvásritmusa van, abban a reményben, hogy akkor esetleg jobb lesz az éjszakai alvás vagy nem fog a megszokott időpontban lefeküdni este.

Ezzel csak megzavarod abban, hogy kialakítsa a saját ritmusát és pont annyit aludjon, amennyire szüksége van. Bízz benne és bízz magadban! Egymásra figyelve ki tudtok alakítani olyan napirendet, ami mindkettőtöknek jó ❤

30/09/2022

Kérem minél többen éljenek a lehetőséggel!
Az időben elvégzett szűrővizsgálat életet menthet!

14/09/2022

Itt van az ősz...🍁🍂🍄🦔☔

17/01/2022

Így támogasd a vas felszívódását!👌

Szervezetünkben a növényi 🌱 eredetű és dúsított élelmiszerekből származó vas nehezebben hasznosul, mint az állati forrásokban 🥩 található (ún. hem vas). De íme 3 egyszerű tipp, hogyan fokozhatod a növényi eredetű, nem-hem vas felszívódását, kihozva így a legtöbbet a vasban gazdag étkezéseidből!
1. A vasban gazdag élelmiszereket fogyaszd együtt C-vitaminban dús táplálékokkal. Pl. vassal dúsított gabonapehely friss gyümölcsökkel.
2. Vasban gazdag étkezést követően legalább 1 órát várj, míg teát vagy kávét ☕️iszol.
3. A száraz hüvelyeseket 🌰 (pl. szárazbab) megfelelő ideig áztasd.
Forrás: EUFIC