Tódor Marina pszichológus

Tódor Marina pszichológus Tódor Marina vagyok,
pszichológus, Gordon tréner, és újabban író.

Amikor Klári azt kérte tőlünk, táncoljunk két és fél órán át pusztán arra figyelve, mit kíván a testünk, hagyva, hogy ar...
24/05/2026

Amikor Klári azt kérte tőlünk, táncoljunk két és fél órán át pusztán arra figyelve, mit kíván a testünk, hagyva, hogy arra vigyen, úgy mozduljon, ahogy ő szeretné, annyira elképzelhetetlennek tűnt kitölteni azt a két és fél órát. Ki gondolta, hogy az idő cseppfolyóssá válik, és egy ponton megszűnik létezni? Ki gondolta, hogy az első zene megszólalása után egyszer csak azt mondja Klári: ez a tánc vége, és a kettő között érzésem szerint mintha csak fél óra telt volna el? Én nem - pedig így történt.

Azt sem gondoltam volna, hogy három nap lehet ennyire intenzív, beleférhet ennyi minden - soha nem volt még hasonló tapasztalatom sem.

Hogy mennyi fájdalmat, tiltást, el nem engedést őrzött a testem, és hogy ezek pusztán azáltal megmutatták magukat, hogy teljes figyelmemmel testi folyamataimra koncentráltam, megdöbbentett. Ahogy az is, hogy olyan dolgokat tapasztalok, melyektől csak folyik és folyik a könnyem és létezik olyan hely, olyan megtartó környezet, ahol hagyhatom, hadd folyjon.

Megtisztulás, felszabadulás, megerősödés, engedély egy teljesebb életre - ezt adta nekem az a három csoda nap az elvonuláson.

Tánc, játék, kapcsolódás másokhoz és önmagunkhoz, önfeledt alkotás, jelenlét az "itt és most"-ban - ha Te is vágysz ezekre, mindenképp ajánlom Tölgyesi-Nagy Klári csoportjait!

A nemsokára következő testfókuszú csoport június 5-7-ig, az esemény linkje kommentben. Őszi csoport okt. 9-10-11-én.

Tévúton járunk, ha tökéletesek szeretnénk lenni, nem ÖNMAGUNK.***Tökéletes=tökéletes nő/férfi, tökéletes anya/apa, tökél...
04/05/2026

Tévúton járunk, ha tökéletesek szeretnénk lenni, nem ÖNMAGUNK.

***
Tökéletes=tökéletes nő/férfi, tökéletes anya/apa, tökéletes feleség/férj, tökéletes barát, tökéletes szakember, ...

Egy véleményen vagyunk a kollégával. ❤️
29/03/2026

Egy véleményen vagyunk a kollégával. ❤️

A lélek nem protokollt követ. Nem algoritmusok mentén gyógyul, és nem diagnózisokban lakik. Az ember, aki eljön hozzám, nem egy tünetlista, hanem egy életút. Egy történet, amit nem lehet sablonokba gyömöszölni, mert akkor épp azt veszítenénk el belőle, ami gyógyítani tudna. A finom részleteket. Az egyéni ritmust. A rejtett erőforrásokat, amelyek nem statisztikákból, hanem megéltségből fakadnak. A lélek nem szereti, ha keretek közé szorítják. És ha mégis ezt tesszük vele, gyakran épp az történik, amit el akartunk kerülni: nem gyógyul, hanem bezár.

Sokan úgy jönnek hozzám, hogy már kaptak egy címkét. Néha évekkel ezelőtt. És azóta csak azt érzik, hogy valami egyre szűkebb, egyre nehezebb. Vannak persze olyan sebek, amelyekhez idő kell. De a belenyugvás, hogy „ez van, legfeljebb szinten tartunk”, nem segít. A szenvedés enyhíthető. Az életminőség javítható. Az ember megerősíthető. Ehhez viszont nem elég egy recept vagy egy diagnóziskód. És főleg nem elég egy olyan rendszer, amely inkább csillapítani akar, mint megérteni. Hazánkban altatók és nyugtatók sokasága próbálja elnémítani azt, amit ki kéne mondani. Ezek a gyógyszerek olykor szükségesek lehetnek, ahhoz, hogy munkához tudjunk látni. De nem helyettesítik a munkát. Nem oldják meg, amit évek óta cipelsz. Csak tompítják.

Én abban hiszek, hogy a tünetek mögött mindig ott van egy egész ember. Nem hibás. Nem elromlott. Hanem megélt dolgokat. És ezek a dolgok lenyomatot hagytak. A kulcs pedig gyakran épp ezekben a lenyomatokban rejlik. A gyógyulás lehetősége nem ott van, ahol megfelelünk a protokollnak, hanem ahol valaki valóban lát minket. A diagnózis egy eszköz lehet, de soha nem lehet maga a kapcsolat. A lélek nem diagnosztizálható, de meghallható. Megérthető. És ha szerencsénk van, vagy elég kitartásunk, akkor gyógyítható is. Csak olyan ember kell hozzá, aki nemcsak tudja, mit csinál, hanem tényleg ott van velünk. Mellettünk. Nem előttünk, nem fölöttünk, velünk.

📢 Pszichológus kollégák figyelmébe! 📢Tavaly ősszel indítottam útjára első saját, intézményi háttértől független kurzusom...
16/03/2026

📢 Pszichológus kollégák figyelmébe! 📢

Tavaly ősszel indítottam útjára első saját, intézményi háttértől független kurzusomat, az Esetvezetési technikákat. Szeretettel várom idén is a csoportomba azokat, akik támpontokra, szakmai és emberi támogatásra vágynak egyéni tanácsadási vagy terápiás folyamataikhoz!

IDŐPONT: 2 szombati napon (2026. szeptember 5. és 26.) 9.00-16.30-ig.
HELYSZÍN: Humana Rendelő, 6722, Boldogasszony sgt. 39.
A KURZUSRA JELENKEZÉS FELTÉTELE: pszichológia MA diploma - egyéb végzettség nem szükséges.
MAXIMÁLIS CSOPORTLÉTSZÁM: 10 fő.
További részletek a jelentkezési linken!

JELENTKEZÉS: https://forms.gle/xht2RkexeW1XXnkn7

Alig várom, hogy megmutathassam nektek az új könyvemet, most készülnek az utolsó írások. Persze aztán még rengeteg munka...
04/03/2026

Alig várom, hogy megmutathassam nektek az új könyvemet, most készülnek az utolsó írások. Persze aztán még rengeteg munka lesz a szöveggel, mire olyan állapotba kerül, hogy nyomdába kerülhet, de már látom a folyamat végét.

Őszre tervezem a könyvbemutatót, várlak majd benneteket! 🥰

AZ EPSTEIN-AKTÁKRÓLMost, hogy nyilvánosságra kerültek az Epstein-akták, talán hozzád is eljutottak a benne szereplő ocsm...
25/02/2026

AZ EPSTEIN-AKTÁKRÓL

Most, hogy nyilvánosságra kerültek az Epstein-akták, talán hozzád is eljutottak a benne szereplő ocsmányságok.
És te ettől megborultál?
Megértem, ha igen. Én is.

Ezt a posztot azért írom, hátha tudok egy kis enyhülést, támaszt nyújtani neked.

Ez az ügy alapjaiban írja át mindazt, amit eddig a világról és az emberekről hittünk. Alapjaiban rengeti meg az igazságos és biztonságos világba vetett hitünket, ezzel pedig komolyan kikezdi a biztonságérzetünket. A bennünk élő kisgyerek ettől kétségbeesik és kiabálni kezd, és nem nyugszik meg, míg meg nem nyugtatjuk.

Lehet, eddig inkább elkerülni próbáltad azokat a híreket, amik ennyire sötétnek, gonosznak ábrázolják a világot, és most az az élményed, hogy ez a fajta elkerülő stratégiád már nem működik. Ez egyszerre rossz és jó dolog is. Rossz, mert talán most úgy érzed, a szorongás óriásira duzzadt benned és már aludni is alig tudsz tőle. És jó, mert nem áltathatjuk magunkat a végtelenségig azzal, hogy a világ biztonságos és az emberek mind jószándékúak. Így nem erősödünk hozzá a világ terheihez és nem kezdünk el kifejleszteni olyan megküzdési módokat, melyek hatékonyabbak, mint az elkerülés – melyek valódi védelmet nyújtanak nekünk. Nekünk – és leginkább a bennünk élő gyereknek. Aki, ha azt éli meg, védve, vigyázva van, nem lesz oka pánikolni.

Ami nagyon fontos: ha eddig szinte kényszeresen kutattad az elérhető információkat az üggyel kapcsolatban, segíts saját belső gyerekednek, és hagyd abba ezt. Nincs szükséged arra, hogy túl nagy dózisban kapd a valóságot! Hogy abból mennyit fogyasztasz, annak legyen mércéje az: mennyit bírsz el - erre figyelj folyamatosan!

Amit én nem szeretnék/tudok elbírni, azok a fotók és videók, melyeken mások szenvedését látom. Ha te is így vagy ezzel, nem hülyeség törölni a telefonodról azokat az applikációkat, amelyek az arcodba tolnának hasonló tartalmakat, akár annak ellenére is, hogy kifejezetten kérted: nem szeretnél ilyeneket kapni.

Ha már benne vagy a kellős közepében és nem bírsz a szorongásoddal, keress fel szakembert! És keresd azokat az embereket, közösségeket, akik társaságában békét, biztonságot találsz. Beszéld és/vagy írd, rajzold, fesd ki magadból, mit gondolsz, érzel. Fordíts a szokásosnál több figyelmet magadra! Kérdezd meg többször egy nap: Mire van most szükségem? Egy sétára, több mozgásra, egy pohár vízre vagy egy kis szünetre, egyedüllétre? Add meg magadnak!

Az elsődleges most a biztonságérzeted helyreállítása!

Vártam, hogy megoszthassam veletek ezt a videót. 2025. október 29-én tartottam az előadást, aminek a középpontjába az eg...
17/01/2026

Vártam, hogy megoszthassam veletek ezt a videót.

2025. október 29-én tartottam az előadást, aminek a középpontjába az egyik legfontosabb témámat állítottam. Fogadjátok tőlem szeretettel! ❤️

"Amíg egy fölöttünk álló, hatalommal bíró tekintélyszemély szimpátiáját és bizalmát élvezzük, addig minden rendben, biztonságban vagyunk. De amint ez megváltozik, és ránk kerül a célkereszt, hirtelen minden a feje tetejére áll. Biztonságérzetünket felváltja a bizonytalanság, egy csapásra kiszolgáltatottnak és elveszettnek érezhetjük magunkat.

Tehetünk bármit egy ilyen helyzetben? Vagy kényszerűségből csak a behódolás marad nekünk?

Ha úgy döntünk, szembeszállunk a hatalommal, azt tehetjük úgy is, hogy nem forgatunk fel mindent? Megőrizhető eközben önazonosságunk is?

Tódor Marina klinikai és pedagógiai szakpszichológus, Gordon kommunikációs tréner ezekre a kérdésekre igyekszik választ adni előadásában."

Amíg egy fölöttünk álló, hatalommal bíró tekintélyszemély szimpátiáját és bizalmát élvezzük, addig minden rendben, biztonságban vagyunk. De amint ez megválto...

Ezt a Mandala kártyát húztam ma Pilates óra előtt.Szoktam mondani ezt különben is magamnak, de nem árt néha egy kis emlé...
22/10/2025

Ezt a Mandala kártyát húztam ma Pilates óra előtt.

Szoktam mondani ezt különben is magamnak, de nem árt néha egy kis emlékeztető...

Egyetértek.
04/08/2025

Egyetértek.

A gyógyulás nem akkor kezdődik, amikor már képes vagy mosolyogni, jól működni, helytállni. Hanem amikor először bevallod magadnak, hogy fáj. Amikor nem próbálod szebbé magyarázni, ami megtörtént. Amikor nem akarsz többé erősnek látszani, csak igaz lenni. Mert az igazi gyógyulás nem elnyomja a sebeket, hanem teret ad nekik. Nem az tart meg, hogy bátor vagy, hanem az, hogy végre nem vagy egyedül azzal, amit érzel. És hogy mered érezni, ami jelen van, a maga teljességében, és megtartani magadat mindeközben.

Hamarosan...Borítóterv: Bernáth Zita ❤️
16/06/2025

Hamarosan...

Borítóterv: Bernáth Zita ❤️

Cím

Szeged

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Tódor Marina pszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Tódor Marina pszichológus számára:

Megosztás