28/05/2020
TETAP SEHAT DAN PRODUKTIF SELAMA PANDEMI
Tahun ini sangat terasa berbeda dari tahun-tahun sebelumnya. Sebab, dalam kondisi ini semua orang dihimbau untuk tetap berada di rumah dan menjaga diri serta kesehatan dengan sebaik-baiknya.
Meskipun kita di rumah saja, seluruh aktivitas harian tetap harus dilakukan seperti biasa. Hal ini menuntut kita untuk menjaga kesehatan agar bisa beraktivitas dan tetap produktif di tengah kondisi yang tidak menentu ini.
Nah, agar kita semua yang berada dikomunitas BP tetap sehat dan produktif selama pandemi, ada beberapa tips yang bisa kita ikuti:
Olahraga di Pagi Hari, Meskipun kita sedang sibuk menawarkan BP, pastikan kita tetap bergerak aktif setiap hari. Salah satu caranya, kita bisa berolahraga di pagi hari. Dengan berolahraga di pagi hari, tubuh akan terasa bugar dan kita pasti akan lebih siap menjalani hari.
Konsumsi Makanan Tinggi Serat, Mengonsumsi makanan tinggi serat juga penting selama kita melakukan aktivitas. Kebiasaan makan yang berubah terkadang akan mengganggu proses pencernaan. Oleh karena itu, makan buah dan sayur yang tinggi serat bisa membantu menjaga seseorang dari gangguan pencernaan. Dimasa pandemi dianjurkan guru kita memakan buah-buahan yang kulitnya tebal, agar dapat di cuci dengan sabun.
Lengkapi Asupan Nutrisi dengan Susu, Selain berolahraga dan makan buah dan sayur, kita juga bisa melengkapi asupan nutrisi kita dengan susu. Susu yang kaya protein bisa menjaga kesehatan tulang dan sendi kita. Menjaga tulang, sendi dan otot penting dilakukan untuk membuat kita tetap bergerak aktif meski sedang beraktivitas.
Susu tak hanya diperuntukkan untuk anak-anak saja, susu juga merupakan minuman yang sangat penting untuk orang dewasa. Untuk kita yang sudah dewasa, banyak susu yang menyediakan tambahan nutrisi lengkap untuk menjaga kesehatan tulang, sendi dan otot agar kita bisa terus beraktivitas dengan maksimal.
Selain mengonsumsi BP, kita dapat mengonsumsi susu atau vitamin yang dilengkapi dengan vitamin B2, B6 B12,C, D,E, zink dan magnesium yang baik untuk dukung gerak aktif. Selama melakukan aktivitas, kita bisa mengonsumsinya dua kali sehari saat pagi dan malam hari atau setelah makan.
Mungkin tips-tips di atas dapat membantu teman-teman agar tetap sehat dan produktif selama masa pandemi ini.
Note : BP = BRITISH PROPOLIS