الاكاديمية المقدسية للتدريب والاستشارات النفسية والاسرية

01/10/2026

🌷 أكتوبر شهر الوعي والاهتمام بصحة المرأة… فاهتمامكِ بنفسكِ ليس رفاهية، بل حق وضرورة.
💗 كوني واعية بصحتكِ، حريصة على الوقاية والكشف المبكر، وامنحي نفسكِ دائمًا وقتًا للعناية والطمأنينة.

29/09/2026

التصالح مع النفس… بداية الارتقاء

التصالح مع النفس لا يعني أن نكون بلا أخطاء، بل أن نعرف أنفسنا بصدق، ونعترف بنقاط ضعفنا، ونعمل على تطويرها دون جلدٍ للذات أو مقارنة أنفسنا بالآخرين.

أن نختار أن ننشغل بإصلاح أنفسنا وتطوير فكرنا بدلًا من الانشغال بأخطاء الآخرين، وأن نرتقي عن الحقد والغيرة وسوء الظن وكل ما يثقل أرواحنا ويشوّه أفكارنا.

ليس كل موقف يستحق الرد، وليس كل خلاف يستحق أن نخوضه. أحيانًا يكون الصمت حكمة، والابتعاد عن الصغائر قوة، وحفظ السلام الداخلي انتصارًا حقيقيًا.

كن إنسانًا صاحب مبدأ وقيم؛ صادقًا في قولك، أمينًا في تعاملك، محترمًا في اختلافك، وثابتًا على أخلاقك مهما تغيرت الظروف.

راجع نفسك دائمًا، وتعلم من أخطائك، وامنح عقلك ما ينميه، وقلبك ما يطهره، ووقتك ما يستحقه.

لا تجعل هدفك أن تكون أفضل من الآخرين، بل أن تكون أفضل من نفسك التي كنت عليها بالأمس.

بقلم
د. ربيحة أبو هلال
رئيسة الأكاديمية المقدسية للتدريب والاستشارات النفسية والأسرية

28/09/2026

سكينة التربية وأهميتها وآثارها في بناء شخصية الطفل
مقدمة
التربية ليست مجرد تعليم الطفل ما يجب أن يفعله وما يجب أن يتجنبه، وإنما هي عملية إنسانية عميقة تسهم في تشكيل شخصيته، وبناء نظرته إلى ذاته وإلى الآخرين والحياة من حوله. ومن أهم الأسس التي تحتاج إليها التربية الناجحة السكينة؛ فالطفل الذي ينشأ في بيئة يسودها الأمان والهدوء والاحترام، يجد مساحة نفسية تساعده على النمو والتعلم والتعبير عن مشاعره بصورة أكثر توازنًا.
وسكينة التربية لا تعني أن تكون التربية خالية من القواعد أو الحزم، وإنما تعني أن يكون الحزم مصحوبًا بالرحمة، وأن تكون الحدود واضحة دون تخويف أو إهانة، وأن يشعر الطفل بأن الخطأ يمكن أن يكون فرصة للتعلم والإصلاح.
ما المقصود بسكينة التربية؟
يمكن تعريف سكينة التربية بأنها منهج تربوي يقوم على توفير الأمان النفسي والعاطفي للطفل، من خلال الهدوء، والاحتواء، والحوار، والاحترام، والثبات في التعامل، مع وضع حدود تربوية واضحة ومناسبة لعمره.
فالطفل لا يحتاج فقط إلى الطعام والملبس والتعليم، بل يحتاج أيضًا إلى أن يشعر:
أن هناك من يسمعه ويفهمه.
أن مشاعره مقبولة حتى وإن كان سلوكه يحتاج إلى تصحيح.
أنه يستطيع طلب المساعدة دون خوف.
أن الخطأ لا يعني أنه طفل سيئ.
أن الأسرة مصدر أمان وليست مصدر تهديد.
أهمية سكينة التربية
تنبع أهمية السكينة في التربية من أن السنوات الأولى من حياة الإنسان تشكل أساسًا مهمًا لنموه النفسي والاجتماعي. والبيئة الأسرية الهادئة تساعد الطفل على تطوير قدرته على فهم مشاعره وتنظيمها والتعامل مع المواقف المختلفة.
كما أن الطفل عندما يشعر بالأمان يصبح أكثر استعدادًا للتعلم والاستكشاف والسؤال والتعبير عن أفكاره، بينما قد يؤدي الخوف المستمر من العقاب أو الصراخ إلى تردد الطفل في التعبير عن احتياجاته ومشكلاته.
آثار سكينة التربية على الطفل
1. تعزيز الأمان النفسي
عندما يشعر الطفل بأن والديه موجودان لمساندته، تتكون لديه مشاعر أكبر من الطمأنينة والثقة بالعلاقات القريبة منه.
2. بناء الثقة بالنفس
التعامل مع الطفل باحترام وتشجيعه على المحاولة يساعده على إدراك قدراته، ويجعله أكثر استعدادًا للتعلم من أخطائه.
3. تحسين القدرة على التعبير عن المشاعر
الطفل الذي يجد من يستمع إليه ويتقبل مشاعره يتعلم تدريجيًا أن يعبّر عن الغضب والحزن والخوف والفرح بالكلمات والسلوك المناسب بدلًا من كبتها أو التعبير عنها بطريقة مؤذية.
4. تنمية المسؤولية والاستقلالية
السكينة لا تعني القيام بكل شيء نيابة عن الطفل، بل تمنحه مساحة مناسبة لعمره للاختيار وتحمل المسؤولية، مع وجود توجيه ومساندة من الوالدين.
5. تحسين العلاقة بين الطفل ووالديه
عندما تقوم العلاقة على الحوار والاحترام، يصبح الطفل أكثر استعدادًا للرجوع إلى والديه عند مواجهة مشكلة أو حيرة، وهذا يفتح بابًا مهمًا للتوجيه المبكر.
6. تعزيز القدرة على التعامل مع الضغوط
البيئة الآمنة تساعد الطفل على تعلم أساليب أكثر توازنًا في التعامل مع الإحباط والمواقف الصعبة، بدلًا من الاستجابة لها بالخوف أو الانفعال الشديد.
السكينة لا تعني التساهل
من الأخطاء الشائعة الاعتقاد بأن التربية الهادئة تعني ترك الطفل يفعل ما يريد.
السكينة ليست غياب الحدود، والحزم ليس قسوة.
يمكن للأم أو الأب أن يقول للطفل:
«أنا أحبك، لكن هذا السلوك غير مقبول، وسنبحث معًا عن طريقة أفضل للتعامل معه.»
هنا يشعر الطفل بالحب، وفي الوقت نفسه يتعلم أن هناك قواعد وحدودًا يجب احترامها.
دور الوالدين في صناعة بيئة تربوية آمنة
تبدأ سكينة التربية من سلوك الوالدين أنفسهما؛ فالطفل يتعلم من الطريقة التي يرى بها الكبار يتعاملون مع الغضب والاختلاف والمشكلات.
ومن الممارسات التي تساعد على بناء هذه البيئة:
الاستماع للطفل قبل إصدار الحكم.
تجنب الإهانة والسخرية والمقارنة بالأطفال الآخرين.
استخدام لغة واضحة ومناسبة لعمر الطفل.
مدح الجهد والسلوك الإيجابي.
الاعتذار للطفل عندما يخطئ الوالد.
وضع قواعد قليلة وواضحة وثابتة.
تخصيص وقت للحوار واللعب والمشاركة.
عدم تحويل كل خطأ إلى أزمة أو تهديد.
احترام خصوصية الطفل ومشاعره ضمن حدود مناسبة لعمره.
سكينة التربية والمجتمع
آثار التربية لا تتوقف عند حدود الأسرة. فالطفل الذي يتعلم الاحترام والحوار وضبط الانفعال والتعاطف مع الآخرين يحمل هذه القيم إلى المدرسة والمجتمع وعلاقاته المستقبلية.
لذلك فإن بناء جيل أكثر توازنًا يبدأ من أسرة تمنح أبناءها الأمان، وتعلمهم المسؤولية، وتضع لهم الحدود بمحبة وحزم.
خاتمة
سكينة التربية ليست أسلوبًا للتدليل، وليست ضعفًا في شخصية الوالدين، بل هي توازن بين الحب والحزم، وبين الاحتواء والتوجيه، وبين الحرية والمسؤولية.
فالطفل لا يحتاج إلى والدين لا يخطئان، وإنما يحتاج إلى والدين يستطيعان أن يصنعا له بيئة يشعر فيها بالأمان، وأن يحولا أخطاءه إلى فرص للتعلم والنمو.
وأجمل ما يمكن أن تمنحه الأسرة لطفلها ليس حياة خالية من المشكلات، وإنما قلبًا آمنًا يعرف كيف يواجه المشكلات.
سكينة التربية اليوم… أمانٌ في طفولة الطفل، وتوازنٌ في شخصيته، وأثرٌ يمتد معه إلى المستقبل.

27/09/2026

27/09/2026

للانضمام إلى الاجتماع على Google Meet، انقر على الرابط التالي:
https://meet.google.com/qnk-wqwf-trj

أو افتح Google Meet وأدخِل هذا الرمز: qnk-wqwf-trj

25/09/2026

الحفاظ على حماية المرأة لنفسها
حين يؤذيك أحدهم… لا تخسري نفسك بسببه
أحيانًا تسأل المرأة:
كيف أردّ على من آذاني؟ وكيف أجعله يشعر بما فعله بي؟
وأقول لها:
لا تجعلي شفـاءك مرتبطًا بندمه، ولا راحتك مرتبطة باعتذاره.
ليس مطلوبًا منكِ أن تنتقمي، ولا أن تثبتي له أنه خسر شخصًا مهمًا، ولا أن تشرحي له حجم الألم الذي سببه لكِ.
أحيانًا يكون أهدأ قرار هو أن تتوقفي عن منح الشخص مساحة أكبر من حجمه في حياتك.
ضعي حدودك بهدوء، وقللي الاحتكاك، واحفظي كرامتك، وابتعدي عن كل علاقة تستنزفك أو تقلل من قيمتك.
ولا يعني التسامح أن تسمحي بتكرار الأذى، كما أن الابتعاد لا يعني الكراهية.
احترمي نفسك بما يكفي لتقولي:
أنا لا أريد أن أنتقم منك… أنا فقط لن أسمح لك أن تؤذيني مرة أخرى.
خذي وقتك لتتعافي، وامنحي مشاعرك حقها، ثم عودي إلى نفسك، إلى أحلامك، إلى الأشخاص الذين يمنحونك الأمان، وإلى الحياة التي تستحقين أن تعيشيها.
فأجمل انتصار ليس أن يتألم من آلمك،
بل أن تستعيدي سلامك، وتستعيدي نفسك، ولا تعودي بحاجة إلى إثبات أي شيء لأحد.
د. ربيحة أبو هلال
المستشارة والمعالجة النفسية والاسريه

23/09/2026

للانضمام إلى الاجتماع على Google Meet، انقر على الرابط التالي:
https://meet.google.com/dcn-ebrt-stt

أو افتح Google Meet وأدخِل هذا الرمز: dcn-ebrt-stt

21/09/2026

تفضلوا بدأ اللقاء فتحت القاعه للانضمام إلى الاجتماع على Google Meet، انقر على الرابط التالي:
https://meet.google.com/jjr-fcpq-sna

أو افتح Google Meet وأدخِل هذا الرمز: jjr-fcpq-sna

17/09/2026

اعزائي،(حالنا مع التكنولوجيا)
ليس كل منشور عنك
أحيانًا نكتب منشورًا عن فكرة، أو موقفًا عامًا، أو تجربة إنسانية، فيقرأه أحدهم ويقول: «أكيد يقصدني!»
والحقيقة أن الإنسان قد يرى نفسه في الكلام لأنه يحمل داخله موقفًا مشابهًا، أو لأنه يعيش حالة من الحساسية والشك، فيبحث عن الرسالة الخفية بدل أن يقرأ الكلمات كما هي.
ليس كل كلامٍ عامًا رسالةً لشخصٍ بعينه، وليس كل فكرةٍ تلامسنا قد كُتبت من أجلنا.
حسن الظن راحة، وسوء الظن يُتعب صاحبه قبل أن يُتعب الآخرين.
لذلك، قبل أن نقول: «هذا الكلام موجه إليّ»، لنسأل أنفسنا بهدوء:
هل قيل اسمي؟ هل ذُكرت قصتي؟ أم أنني فقط أسقطت تجربتي على كلام عام؟
فالنضج لا يعني أن نعرف ماذا يقصد الآخرون دائمًا، بل أن نعرف أيضًا متى لا نكون نحن المقصودين.
د. ربيحة أبو هلال

17/09/2026

صوت فلسطين (الذكاء الاجتماعي)