03/10/2024
मानव शरीर को प्रतिदिन विटामिन B1 की कितनी मात्र की आवश्यकता होती है ताकि यह स्वस्थ और सुचारू रूप से काम कर सके।
विटामिन B1 (थायमिन):
कार्य: ऊर्जा उत्पादन और मेटाबोलिज्म के लिए आवश्यक।
स्रोत: अनाज, मांस, दालें, बीज।
प्रतिदिन आवश्यकता: पुरुष - 1.2 मिलीग्राम, महिला - 1.1 मिलीग्राम।