Cecilia Horvat

10/03/2025

25/07/2023

Timpul trece ,bată-l vina

Chiar și atunci când nu ai timp, fă-ți timp și pentru tine.
Mai târziu când vei avea timp și pentru tine,nu vei mai avea nevoie...

15/07/2023

Hrișca, cunoscută și sub denumirea de „grâu negru” este o plantă erbacee aparținând ramurii Poligonacee.
Printre beneficiile la hrișcă găsim că reprezintă o doză bună de energie, deci deosebit de potrivită pentru dieta sportivilor.
Făina de hrișcă se caracterizează printr-un conținut foarte mare de vitamine, cu vitamine din grupa B, în special B1, B2, B3, B5 și B6 și grupa E.
De asemenea, conține apă, cenușă, fibre alimentare, proteine, grăsimi și carbohidrați și unele minerale. Hrișca este bogată în fosfor, calciu, fier, magneziu, cupru, iar procentul de potasiu este mai mare decât cel al altor cereale.
În plus, există mai mulți aminoacizi, inclusiv alanină, arginină, glicină, lizină, acid aspartic, valină, prolină și mulți alții.
În Italia, hrișca este cultivată în principal în provinciile Sondrio și Bolzano și este în special protagonistul multor rețete tipice de munte, cm ar fi în prepararea polenta taragna sau pizzoccheri tipic Valtellina.
Bogată în proteine și vitamine, făina de hrișcă și proprietățile sale, aduc numeroase beneficii organismului.
1. ✅ ARE PROTEINE DE CALITATE
Hrișca are o valoare biologică mai mare a proteinelor decât alte cereale. În hrișcă lizina ( aminoacidul esențial ) este prezent în procente foarte mari.
2. ✅ potrivit pentru celiaci
Ca și alte cereale naturale fără gluten ( orez, porumb, mei, amarant și quinoa ), hrișca este potrivită pentru prepararea alimentelor fără gluten și pentru a fi inclusă în dietele pentru celiaci.
3. ✅ ARE PROPRIETĂȚI DE ENERGIZARE
Este recomandat în caz de oboseală și stres, în special pentru conținutul său de aminoacizi și săruri minerale. Profilul său de nutrienți, de fapt, îl face un aliment ideal și în dietele sportive.
4. ✅este un bun antioxidant
Hrișca este bogată în flavonoide.
Flavonoidi sunt compuși naturali cu proprietăți
extraordinare sănătoase, datorită capacității de a
bloca daunele cauzate de radicalii liberi. Sunt
antioxidanți puternici; ele garantează funcționarea
optimă a sistemului imunitar și a capilarelor; ele previn bolile cardiovasculare, bolile inflamatorii și unele tumori.
5. ✅COLESTEROLUL SUB CONTROL
Mai multe studii au arătat că cei care mănâncă hrișcă în mod regulat, mențin nivelul colesterolului seric scăzut, un nivel mai scăzut de colesterol LDL și un raport mai bun de HDL față de cel total. Hrișca este de asemenea, bogată în magneziu, un mineral care relaxează vasele de sânge prin îmbunătățirea fluxului sanguin.
6.✅ potrivit pentru diabetici.
Datorită indicelui glicemiei scăzut și prezenței fibrelor și a carbohidraților este un aliment ideal pentru a fi inclus într-o dietă pentru diabetici. De fapt, poate controla nivelul de zahăr din sânge și poate promova intrarea glucozei în celule. Cercetările au descoperit prezenţa D-chiro- inozitolului, un compus fundamental în faza transducțională a semnalului de insulină care pare să scadă glicemia cu 19%.
7.✅ ESTE bogat în FIBRE AJUTĂ BINE MICROBIOTA ȘI CONSTIPAȚIA
8. ✅ARE PUTERE DE SAȚIETATE, AJUTOR IMPORTANT PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII

15/05/2023

🤔Vitamine importante pentru creier, conform ştiinţei.

Vitamina asociată cu o mai bună funcționare a creierului este vitamina B12.

Vitamina B12 este esențială pentru producerea mielinei, substanță care acoperă fibrele nervoase și ajută la transmiterea semnalelor între celulele creierului. Este important și pentru producerea de neurotransmiţători, chimicale care transmit semnale între celulele nervoase.

Deficiența de vitamina B12 a fost legată de probleme cognitive precum pierderea memoriei, lipsa de concentrare și confuzie. Într-un studiu, participanții care au luat suplimente de vitamina B12 timp de șase luni au arătat o îmbunătățire semnificativă a memoriei și funcției cognitive față de grupul care a primit un placebo. Institutul Național de Sănătate al Statelor Unite ale Americii (NIH) are o secțiune dedicată sănătății creierului și sistemului nervos unde se discută nutrienţii esențiali și vitaminele creierului şi sunt furnizate informații despre cm să le obțineți prin dietă sau suplimente.

În plus, vitamina B12 poate ajuta la reducerea riscului de boli neurodegenerative precum boala Alzheimer şi demența..

Un studiu a constatat că participanții cu niveluri scăzute de vitamina B12 au un risc mai mare de a dezvolta demenţă în comparație cu cei cu niveluri adecvate.

Persoanele care țin dietă vegetariană sau vegană se pot lupta să obțină suficientă vitamina B12 din dietă şi pot necesita suplimente sau alimente fortificate.

Unele cereale pentru micul dejun, băuturi vegetale şi produse din carne vegană și brânză sunt fortificate cu vitamina B12. Este important să discuți cu un profesionist din domeniul sănătăţii despre obținerea suficientă a vitaminei B12 într-o dietă vegetariană sau vegană..

07/05/2023

CASTRAVETELE

Mulți oameni suferă de deshidratare cronică fără a avea nicio idee despre efectele sale negative asupra sănătății lor.
Castraveții sunt antidotul perfect pentru această problemă extrem de gravă.
O adevărată fântână a tinereții, ele ne hidratează la cel mai profund nivel celular și efectul lor de răcire este excelent pentru regenerare, mai ales pentru un ficat supraîncălzit și stagnant.

Consumate zilnic, ele pot inversa daunele cauzate de expunerea la toxine care datează de zece sau cincisprezece ani (inclusiv metale grele și pesticide precum DDT) și o alimentație proastă.
Această virtute face din această legumă (care este de fapt un fruct) un mare aliat pentru reducerea balonării.
Sucul proaspăt de castraveți este cel mai bun tonic regenerant din lume.
Conține electroliți special conceputi pentru a hrăni și împrospăta glandele suprarenale și rinichii „suprarenale” care se străduiesc să filtreze deșeurile toxice și să se supraîncălzească din cauza acidului uric toxic.

Dacă aveți o boală de rinichi, sunteți în dializă sau trăiți cu un rinichi lipsă, sucul zilnic de castraveți poate fi extrem de eficient.
Datorită efectului său de răcire asupra glandelor și organelor, castravetele ajută, de asemenea, la reducerea febrei la copii și adulți, eliberând compuși miraculoși pentru a o combate și agenți care îl calmează precum apa stinge focul.

Aminoacizii săi, glicina și glutamina, combinați cu enzimele și coenzimele sale active și cu peste 50 de oligoelemente, îl fac un excelent sistem de transmitere pentru neurotransmitatori chimici.
Ceea ce este o veste grozavă dacă te lupți cu anxietatea sau cu alte afecțiuni neurologice.
În plus, castraveții oferă nutrienți esențiali, cm ar fi pre-clorofila. simt în pielea lor bogată în vitaminele A, B și C.
În cele din urmă, ajută la digestie: conțin coenzime încă necunoscute care vor fi numite într-o bună zi talafinns.
Alături de enzimele descoperite de cercetarea medicală (cum ar fi erepsina), aceste talafinne ajută la procesul de digerare a proteinelor, astfel încât să obținem cele mai multe beneficii din dieta noastră.

BOLI
Dacă suferiți de oricare dintre următoarele afecțiuni, includeți castraveții în dieta dvs.:
Boală de rinichi, insuficiență renală, oboseală suprarenală, anxietate, virusul Epstein-Barr
(EBV)/mononucleoză, diabet, hipoglicemie, migrene, scleroză laterală amiotrofică (ALS), eczemă, psoriazis, atac ischemic tranzitoriu (AIT), infertilitate inexplicabilă, boală inflamatorie pelvină (BIP), baterie moartă a tractului reproducător, răceală comună, gripă,
citomegalovirus (CMV), HHV-6, zona zoster, sindrom de oboseală cronică (SFC), fibromialgie, scleroză multiplă (SM), lupus, sindrom tahicardie ortostatică posturală (STOP),
disautonomie, sepsis, infecție cu drojdie, infecție cu E. coli, infecție cu streptococ
(Streptococ), arsuri solare.

SIMPTOME
Dacă suferiți de oricare dintre următoarele simptome, includeți castraveții în dieta dvs.:
Febră, mătreață, balonare, spasme gastrice, stagnare a ficatului, deshidratare, dureri de cap, piele uscată și/sau mâncărimi ale pielii, bufeuri, creștere în greutate, simptome de menopauză, sindrom premenstrual (PMS), anxietate, nevralgie (inclusiv nevralgia trigemenului), sensibilități alimentare , inflamație, toxicitate a sângelui, acidoză, dureri de spate, orice simptome neurologice (inclusiv furnicături, amorțeală, spasme, spasme musculare, dureri nervoase și constricție în piept), deficit de acid clorhidric.

SFAT
Pentru rezultate vizibile, consumă doi castraveți pe zi.
În loc să stoarceți o grămadă de legume și fructe, încercați să beți un suc simplu de castraveți.
Ca și sucul de țelină, el singur are proprietăți vindecătoare unice.
Dacă bei în mod regulat 500 ml suc de castraveți pur, vei simți rapid schimbări pozitive
Dacă nu mâncați semințe, tăiați castraveții fâșii julienne cu un curățător de legume.
Julianele de castraveți sunt mai hidratante și mai aromate decât julianele de dovlecel.
Asigurați-vă că curățați castraveții non-organici, astfel încât să nu consumați învelișul lor de ceară toxică.

07/05/2023

LEGUME CRUCIFERE

Alimente precum varza, varza verde
broccoli, broccoli rave sau rapini, conopida. Varza de Bruxelles, kale, rucola și fouile de muștar aparțin familiei cruciferelor.
Legumele crucifere sunt imaginea celor mai carismatici indivizi
- acele personalități strălucitoare care știu să scoată ce e mai bun din partenerii lor.
Pe lângă proprietățile surprinzătoare pe care le vei descoperi, au capacitatea miracolă (încă necunoscută) de a activa virtuțile purificatoare și curative ale ingredientelor cu care le combini

În ultimul timp, acestea au făcut obiectul unor controverse din cauza informațiilor incorecte: se presupune că sunt „goitrogeni” și deci dăunători tiroidei,
*Mode și tendințe în pericol”). Legumele crucifere sunt într-adevăr unul dintre cei mai buni prieteni ai tiroidei - ele îndepărtează radiațiile pe care le-a acumulat din raze X și protejează împotriva exploziei virale ascunse în spatele atâtor tulburări tiroidiene.
Cruciferele previn, de asemenea, multe tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, al sistemului reproducător (cancerul ovarului, al uterului și al colului uterin), tumorile cerebrale, cancerele intestinale și cancerul pulmonar, organ pe care îl susțin în mod deosebit cu mândrie datorită bogăției lor în sulf, fiecare. legumă din această lamilă restabilind și simulând creșterea țesutului pulmonar.

Sulful este unul dintre singurele minerale capabile să se ramifică - un proces chimic pe care știința l-a descoperit superficial și încă nu îl exploatează pe deplin.
Legumele crucifere conțin două tipuri de sulf, unul sub formă macrominerală, celălalt sub formă de macro oligoelement.
Împreună se infiltrează în țesutul pulmonar pentru a-i stimula creșterea, regenerarea și vindecarea și pentru a restabili țesutul pulmonar cicatrizat. În cele din urmă, sunt pline de vitaminele A, B, C, E și K.

Să aruncăm o privire mai atentă la unele dintre aceste legume:
• Varza rosie: colorantii care ii confera culoarea rosu-violet sunt foarte eficienti in lupta impotriva bolilor in general.
Sulful său transmite fitochimicele lor către ficat, făcându-l unul dintre cele mai regenerative alimente pentru acest organ în care poate întârzia apariția țesutului cicatricial și le poate elimina pe cele care s-au format acolo.
• Kalé: atunci când țesutul conjunctiv este atacat de un virus, inflamat, sensibil și/sau slăbit, acesta devine una dintre cele mai rapide căi către boli cronice.
Pentru toți cei care suferă de connecti-Vites, dureri articulare sau inflamații, kale este o armă secretă are efect dublu: în timp ce s60
compușii antiinflamatori promovează distrugerea virusurilor, compușii săi
fitochimicele biodisponibile stimulează creșterea celulelor și producerea de țesut conjunctiv sănătos și nou,
Varză de varză: tulpina sa conține substanțe nutritive cu proprietăți antibacteriene.
Aburirea sau încorporarea acesteia într-o supă îi sporește proprietățile medicinale și permite nutrienților săi să acționeze ca antibiotice (dacă ai face supa de pui a bunicii tale cu verdeață, ar avea o adevărată acțiune antibiotică).
• Conopida: Această cruciferă care conține bor, un oligoelement cunoscut pentru susținerea sistemului endocrin, este mai faimoasă pentru presupusele ei goitrigene.
Cu toate acestea, conopida oferă tocmai opusul a ceea ce denunță hype-ul
- ajuta tiroida si restul sistemului endocrin (inclusiv hipotalamusul si glandele suprarenale) sa respinga virusurile ascunse in spatele unor boli precum tiroidita. Conopida are capacitatea unică de a fi digerată cu ușurință când este crudă, un atu ideal de atunci, ne oferă cea mai bună șansă de a asimila și de a folosi pe deplin potențialul său.
Broccoli: Când erai copil și părinții tăi te puneau să mănânci broccoli, aveau dreptate, îmbunătățesc sistemele corporale, inclusiv sistemul imunitar.
Natura l-a înzestrat cu un echilibru de neegalat care îl face eficient pentru toate organele, glandele, oasele și nervii.
• Varza de Bruxelles si varza verde: varza verde este incredibil de hranitoare, excelenta pentru articulatii si pentru stoparea osteoporozei osoase.
Pentru o densitate maximă a nutrienților, preferați varza de Bruxelles
- sunt de zece ori mai hrănitoare și mai eficiente pentru articulații, reduc colesterolul rău și îl cresc pe cel bun, promovează purificarea ficatului și a altor organe spongioase precum splina, precum și cea a sângelui.

BOLI
Dacă suferiți de oricare dintre următoarele boli, includeți legume crucifere în dieta dumneavoastră:
Hepatita C, ciroza hepatică, conectivită,
Tiroidita Hashimoto, boala Graves, probleme de absorbție a nutrienților, noduli osoși și glandulari, cancer de sân, cancere ale sistemului reproducător (cancer ovarian, uterin și cervical), cancer cerebral, cancer intestinal, cancer pulmonar, oboseală suprarenală, degenerescență maculară.
osteoporoză, colesterol ridicat, expunere la mucegai, hipertensiune arterială, depresie, herpes simplex de tip 1 (HSV-1) și 2 (HSV-2), HHV-6, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), bateria tractului reproducător descărcat, boală inflamatorie pelvină (PID) ), diabet, hipoglicemie, migrene, acnee, anxietate, tulburare de deficit de atenție cu sau fără hiperac-
activitate (ADHD), autism, eczeme, psoriazis, virus
Epstein-Barr (EBV)/mononucleoză, zona zoster.
infecții ale tractului urinar (ITU), boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC).

SIMPTOME
Dacă suferiți de oricare dintre următoarele simptome, includeți legume crucifere în dieta dumneavoastră:
Creștere în greutate, durere, fibroză hepatică, sindrom premenstrual (PMS), alergii alimentare, inflamații și dureri articulare, dureri de genunchi, fibroză pulmonară, hipotiroidism, ficat leneș, congestie hepatică, hipertiroidism, reacții histaminice, bufeuri, urticarie, inflamație, simptome de menopauză , crampe la picioare, pierderea simțului mirosului, inflamație a nervilor, dificultăți de respirație, sforăit, ganglioni limfatici umflați, oboseală, furnicături și amorțeală, tinitus, palpitații .

SFAT
•
Împreună, conopida și algele marine fac un detoxifiant puternic care poate ajuta la eliminarea clorului, fluorului și radiațiilor dăunătoare din glandele endocrine.
O rețetă delicioasă este să amesteci conopida crudă și să o folosești în loc de orez în foi de nori pentru a face maki. Împreună, merele și varza roșie sunt deosebit de eficiente în expulzarea bacteriilor, viermilor și a altor paraziți și viruși din ficat, splină și tractul intestinal.
Pentru un fel de mâncare hrănitor și parfumat, amestecați împreună merele, varza roșie, tahini (cremă de susan) și usturoiul.
Apoi serviți-le într-o folie sau pe verdeață cu frunze.
• Atunci când este combinat cu sparanghel, broccoli mărește eficacitatea compușilor lor anticancerigen.
De asemenea, le stimulează substanțele fitochimice de curățare a rinichilor.
O modalitate ușoară de a le combina este să le aburiți împreună.
Numai guldul și semințele de dovleac sunt bogate în zinc.
Împreună, zincurile lor se amestecă, crescându-le biodisponibilitatea și facilitând absorbția lor, precum și utilizarea lor maximă de către organism.
Pregătește o pastă de semințe de dovleac, apoi întinde-o pe verdeață, ornează-le după dorință și rulează-le în burritos.

03/02/2023

Am decis sa fac această pagină pentru a ajuta persoanele care doresc să- și echilibreze organismul și să se elibereze de kg nedorite !
Fiecare organism este diferit , de aceea este foarte important când suntem pregătiți pentru o etapă așa de importantă ( eliberarea kilogramelor nedorite ) să începem etapă cu etapă :
Pregătirea organismul
Transformarea și Menținerea ,
Cea mai grea etapă este menținerea greutății , dar dacă urmați scrupulos fiecare etapă , nimic nu v-a fi dificil!
Pentru mai multe detalii cei / cele care doresc informații mă pot contacta în mesaj privat 💌
Să aveți parte de sănătate și un corp de vis!
Găsești aici pachetul ideal pentru fiecare necesitate în parte 👉https://www.mysnep.com/400122706

25/11/2022

Doctorul viitorului nu va da niciun medicament, ci își va instrui pacienții cu privire la îngrijirea corpului uman, la dietă și la cauza și prevenirea bolilor.
Îndrăgostește-te de procesul de a deveni cea mai bună variantă a ta în fiecare zi.