Maurice Cereghini Laboratories LTD

23/04/2023

Psicologia per il benessere - counseling antiaging

Invecchiare è un fenomeno naturale che è la somma di tutte le modificazioni biologiche e psicologiche che accompagnano ogni individuo lungo il cammino della sua vita. Si tratta di una complessa serie di processi che portano ad una trasformazione funzionale dei sistemi e dei ritmi dell’organismo. Non tutti invecchiamo allo stesso modo. L’invecchiamento e la vecchiaia sono principalmente processi culturali e sociali e l’età è un modo solo approssimativo di definire l’invecchiamento, poiché esso è il riflesso non solo del processo biologico dell’organismo ma anche degli esiti delle malattie, del peso delle avversità, dello stile di vita scelto. La psicologia, attraverso l’applicazione di moderne tecniche integrate, può dare un decisivo contributo in programmi anti-aging che aiutano a preservare la salute dei sistemi biopsichici. Non si tratta di ricercare la fonte dell’eterna giovinezza, ma di scoprire quali sono le aree su cui possiamo interve**re ed i comportamenti che dobbiamo adottare per affrontare il passaggio degli anni in salute.

Maurice Dr Cereghini
Ricerca e consulenza nel counseling antiaging
Presso Maurice Cereghini Institute

09/01/2022

LA PNEI:

La psiconeuroimmunologia , talvolta anche chiamata psiconeuroendocrinoimmunologia, riguarda un’area di studio in forte espansione relativa all’interazione tra fattori psichici (soprattutto ansia e stress), sistema nervoso centrale e sistema immunitario, modulate dal sistema neuroendocrino. La parola psiconeuroimmunologia è stata coniata nel 1975 da Robert Ader, direttore della divisione di medicina psicosociale e comportamentale della Rochester University di New York. Nel suo dipartimento, Robert Ader e il suo team hanno messo in evidenza l’esistenza di un’associazione tra lo stato emotivo di un individuo e l’efficacia del suo sistema immunitario nel contrastare l’insorgenza delle malattie (Baum et al., 2000; Ader, 2000; Afer et al. 2001).

La lunga parola che indica questa disciplina fa intendere chiaramente come psiche, sistema immunitario e sistema endocrino siano regolati dal sistema nervoso centrale interagendo tra loro. L’alterazione di una sola di queste funzioni comporta necessariamente alterazioni in tutte le altre.

Tutto ciò che viviamo, a livello del sistema nervoso centrale, viene convertito in neurotrasmettitori con ricadute sul sistema endocrino e il benessere psicofisico. Gli stimoli cognitivi e non, integrati dal sistema nervoso, vengono trasformati in informazioni, elaborati da neurotrasmettitori e ritrasformati in risposte (Heine, 2004). Le emozioni sono potenti stimoli che vengono costantemente elaborati da neurotrasmettitori e convertiti in risposte.

Il sistema più studiato che riflette questa complessità è il processo di risposta allo stress. Perché ansia e stress debilitano il sistema immunitario?

Una bassa tolleranza allo stress ci predispone alla malattia. L’esposizione allo stress innesca un aumento dei cosiddetti “ormoni dello stress”, in particolare di cortisolo e adrenalina, secreti dalle ghiandole surrenali. Questi ormoni innescano una serie di reazioni a catena che conducono, tra le altre cose, a un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Il cortisolo è un ormone prodotto dalla fascicolata del surrene in risposta al rilascio dell’ormone ipofisario ACTH. Con la sua azione, il cortisolo tende a inibire le funzioni corporee non indispensabili nel breve periodo, garantendo tutte le risorse agli organi vitali. Ecco perché il cortisolo innesca un aumento del ritmo cardiaco: la maggiore gittata cardiaca è necessaria per garantire buon afflusso agli organi vitali e ai muscoli che si contraggono.

Cosa succede nel corpo? La glicemia aumenta incrementando la gluconeogenesi epatica (la trasformazione dell’amminoacido alanina in glucosio), stimolando la secrezione di glucagone e riducendo l’attività dei recettori insulinici. In simultanea, il cortisolo riduce le difese immunitarie diminuendo anche le reazioni infiammatorie (fisiologicamente s’innesca l’inibizione della fosfolipasi A).

In contemporanea, anche l’adrenalina fa la sua parte e, tra le altre cose, garantisce un forte apporto ossigenico alla muscolatura e al sistema nervoso centrale. Questo dettaglio ti spiega anche perché durante una forte crisi d’ansia o un attacco di panico, si può avere la sensazione di “testa leggera” o “testa vuoto”, questo è l’effetto dell’eccessiva ossigenazione! In caso di un reale pericolo, tutte queste reazioni sono funzionali: il corpo si prepara alla fuga o all’attacco sfruttando l’attivazione del sistema nervoso simpatico. Tuttavia, un’esposizione continua allo stress determina una deterioramento del sistema immunitario riducendo la nostra capacità di contrastare le infezioni (Shapiro, 1996; McCabe et al.2000). Non solo, anche il sistema cardiocircolatorio ne risente (con il deterioramento dei tessuti somatici quali vasi sanguigni e muscolo cardiaco).

Secondo Adler, Miller e Cohen, lo stress altera la sintesi di linfociti e leucociti (globuli bianchi con funzione immunitaria) e anche la risposta immunitaria. Sembrerebbe, inoltre, che lo stress possa causare una sovrastimolazione inadeguata del sistema immunitario per cui le nostre difese iniziano ad attaccare il corpo, danneggiando i tessuti sani.

Molte malattie autoimmuni sembrerebbero avere una matrice psicosomatica. Patologie come artrite e reazioni allergiche possono essere strettamente connesse al distress, cioè a una forma di stress cronico e mal gestito. Lo stress può indurre il sistema immunitario a reagire in modo inadeguato esponendo il corpo alla malattia (virus, batteri, funghi…) o consentendo l’espansioni di cellule cancerose (metastasi).

Come rinforzare il sistema immunitario

Nutrire bene il corpo e fare esercizio fisico sono alla base del benessere ma quando si parla di rinforzare il sistema immunitario la sana alimentazione, da sola, non basta. Bisognerebbe curare il proprio stile di vita a 360°, partendo dalle proprie capacità di coping e dall’incremento della resilienza.

In psicologia il termine coping (termine inglese traducibile con “strategia di adattamento“) indica l’insieme dei meccanismi psicologici adattativi messi in atto da un individuo per fronteggiare problemi emotivi, interpersonali ed esistenziali, allo scopo di gestire, ridurre o tollerare lo stress. Per stress intendiamo anche i conflitti interiori, le angosce e i turbamenti emotivi.

I disturbi psicofisiologici (o disturbi psicosomatici) sono, in realtà, problemi clinici influenzati da un insieme di difficoltà psicologiche, emotive e fisiche. Se da un lato lo stress emotivo rende inefficace il sistema immunitario, dall’altro, diversi conflitti interiori possono causare disturbi come:

Ipertensione arteriosa
Cefalea
Lombalgie
Eruzioni cutanee
Indigestione
Affaticamento
Stipsi
Sindrome del colon irritabile
Dermatite atopica
(…)
Sensazioni di impazienza, rabbia, ira, frustrazione, intolleranza…. sono molto frequenti nella vita quotidiana, si tratta di stati d’animo sperimentati dalla maggior parte delle persone.

Quando queste emozioni diventano persistenti e pervasive tanto da rientrare tra i tratti caratteristici di una persona, si ha una maggiore esposizione alle coronaropatie.

E’ chiaro che la personalità ha un forte impatto sulla salute individuale e sull’efficienza del sistema immunitario.

La personalità non è qualcosa di immutabile. Per fortuna ognuno di noi può lavorare molto su se stesso al fine di migliorare la qualità della propria vita e avere, al contempo, ricadute positive sul proprio sistema immunitario.

Fattori protettivi alla malattia sono la resilienza e un’elevata tolleranza allo stress (che si ottiene curando le proprie strategie di coping). Alcuni studi (il paradigma della strange situation) hanno correlato una buona tolleranza allo stress (e di conseguenza un sistema immunitario più efficiente) con uno stile di attaccamento sicuro.

I modelli operativi interni giocano un ruolo importante nel guidarci nella vita, nelle relazioni e, in generale, nelle reazioni che assumiamo dinanzi agli eventi. A parità di condizioni, eventi stressanti di elevata entità come la pandemia da Coronavirus, possono avere ricadute differenti in base alla personalità e alle caratteristiche individuali.

Altri fattori che debilitano il sistema immunitario

In questo articolo ci siamo soffermati sui fattori psicologici correlati a difese immunitarie inefficienti. Altri fattori che influenzano negativamente il sistema immunitario sono: Smog
Fumo di sigaretta
Esposizione insufficiente alla luce naturale
Composti chimici presenti nei detersivi e nei prodotti per l’igiene
Carenze alimentari e malnutrizione
Vita sedentaria
Determinati additivi alimentari
La risposta immunitaria necessita di diversi fattori come zinco, ferro, rame, selenio, Vitamine A, B6, C, D, E e… tanta resilienza!

Testo(r)di A Di Simone

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Centri per il miglioramento della qualità della vita delle persone attraverso il counseling e altre discipline

12/12/2021

Riflessioni della domenica sera:
Mi ricordavo di un monologo straordinario di Roberto Benigni .
La felicità . “ cercatela … la troverete .

Amarsi è il problema fondamentale dell’umanità. Affrettiamoci ad amare, non ci rimane molto tempo: amiamo sempre troppo poco e troppo tardi, perché al tramonto della vita saremo giudicati sull’amore.”

“La felicità, sì, la felicità. A proposito di felicità, cercatela! Tutti i giorni, continuamente, anzi, chiunque mi ascolti ora, si metta in cerca della felicità, ora, perché è lì, ce l’avete, ce l’abbiamo, perché l’hanno data a tutti noi.
Ce l’hanno data in dono quando eravamo piccoli ce l’hanno data in regalo, in dote ed era un regalo così bello che l’abbiamo nascosto, come fanno i cani con l’osso quando lo nascondono.
E molti di noi l’hanno nascosto così bene che non si ricordano dove l’hanno messo ma ce l’abbiamo, ce l’avete. Guardate in tutti i ripostigli, gli scaffali, gli scomparti della vostra anima, buttate tutto all’aria. I cassetti, i comodini che ci avete dentro, vedrete che esce fuori.
C’è la felicità! Provate a voltarvi di scatto, magari la pigliate di sorpresa, ma è lì.
Dobbiamo pensarci sempre alla felicità e anche se a volte lei si dimentica di noi, noi non ci dobbiamo mai dimenticare di lei. Fino all’ultimo giorno della nostra vita… Fino all’ultimo giorno della nostra vita.

“Saltate dentro all’esistenza ora, perché se non trovate niente ora, non troverete nulla mai più. È qui l’eternità, non ce n’è un’altra”.

Roberto Benigni (tratto dal programma “i dieci comandamenti”)

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Filosofia applicata al miglioramento della qualità della vita delle persone attraverso il counseling e del metodo MCI(r)

Con questo motto, dal 1988 porto avanti il mio lavoro con l’intento di risolvere problemi di varia natura e migliorare così la qualità della vita delle persone, in ogni campo, sia personale, che lavorativo, che sentimentale.

24/06/2021

Lugano viale Stefano Franscini,3 c/o studio maurice cereghini sagl centri per il miglioramento della qualità della vita delle persone e sopratutto nelle relazioni.
Counselling e tanto altro ancora.

Con questo motto, dal 1988 porto avanti il mio lavoro con l’intento di risolvere problemi di varia natura e migliorare così la qualità della vita delle persone, in ogni campo, sia personale, che lavorativo, che sentimentale.

17/01/2021

Arte e Pensieri in questo periodo per sostenerci al disagio.

LA LIBERTA’ E’ DENTRO DI NOI

“La libertà è come una gemma che brilla con uguale splendore in ogni ambiente; risplende nel fango come sul velluto. Ma come le pietre preziose devono essere estratte dalle viscere della terra, così l’ uomo deve realizzare la sua libertà attraverso la ricerca e l’ accettazione degli abissi terreni del proprio essere”.

Per ogni uomo la “LIBERTA’ INTERIORE” è una continua e difficile conquista. Il vero nemico della LIBERTA’ INTERIORE è la nostra inconscia predisposizione a non prendere in considerazione critica tutto quanto viene da noi dato per scontato e certo, che perciò non diventa mai oggetto di dubbio e quindi di grande CAMBIAMENTO.
Non essendoci dubbi, si accettano passivamente molte situazioni e soprattutto se stessi:
“Sono nato così…”, oppure “Sono fatto così…” che impediscono lo sviluppo e la crescita personale.
E’ proprio sottolineando queste frasi che, senza rendercene conto, siamo spesso CARCERIERI di noi stessi.
Il dubbio costruttivo, riferito ad un continuo riesame della nostra interiorità, costituisce uno degli strumenti che abbiamo a disposizione per conquistare la libertà interiore.
La ricerca della nostra LIBERTA’ si esplica anche “rispecchiandosi” nell’ interiorità degli altri (gruppo analisi) rinunciando alle sterili difese erette dalla nostra diffidenza nei riguardi di noi stessi e degli altri esseri. La maggior parte delle volte siamo noi stessi a costruire i nostri limiti, in genere persuasi da irrazionali timori nei riguardi del DIVERSO e del CAMBIAMENTO. Tradizionalmente un tale timore o paura viene chiamato “attacco di panico”, che con il suo aspetto terrificante ci impedisce di vivere, di procedere oltre. E’ questo uno dei tanti motivi in cui vengono costruite barriere difensive interiori, che non servono a niente, se non ad “imprigionarci” in una sterile solitudine.
Di conseguenza si ha la sensazione di non essere padroni della propria vita, di non riuscire ad affrontare delle scelte, di essere appesantiti da un senso di angoscia, o ci si sente profondamente tristi, a volte apparentemente senza senso, oppure ci si sente di vivere con difficoltà le relazioni con gli altri.
Tutti questi che possiamo chiamare sintomi non sono qualcosa di incomprensibile, ma hanno sempre un senso ed un significato.
Iniziare un percorso psicoterapeutico, significa fare qualcosa per stare meglio, significa prendersi cura di sé, conoscersi e capire motivi e significati dei propri comportamenti con l’ obiettivo di trasformare la sofferenza in libertà interiore e diventare i protagonisti della propria vita.
Il vero atto di coraggio, l’ unico che ci viene richiesto in quanto partecipanti al grande miracolo della vita, è il coraggio di affrontare l’ ignoto, di affrontare ciò che di più incomprensibile e sconvolgente possiamo in contrare sulla nostra via.
Come diceva Carl Gustav Jung: “La nostra LIBERTA’ non sta fuori di noi, ma in noi. Si può essere vincolati all’ esterno e tuttavia sentirsi liberi, perché ci si è liberati dalle catene interiori”.
La metafora della catena: ci si affaccia al mondo ma si è incatenati da pregiudizi, condizionamenti, vincoli consci e inconsci che impediscono il movimento e la possibilità di manifestarsi come individuo.
La LIBERTA’ è come l’ aria:
si vive nell’ aria…
se l’ aria è viziata si soffre…
se l’ aria è insufficiente si soffoca…
se l’ aria manca si muore…
Star bene con se stessi star bene con il mondo
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Counselling e tanto altro per trovare risposte e aiuto.

16/01/2021

Arte per comunicare :
Oggi si è scelto un opera di Fontana.
“ il quadro Rosso” i tagli.
ZONA ROSSA:
Lunedì noi siamo presenti e operativi presso la sede di Como in via Lucini,4
Si può ve**re con autocertificazione specificando che vi state recando presso
Maurice CEREGHINI Institute srl centro di Counselling.
Per informazioni chiamare telef.031.709409 oppure 3355945050
www.mauricecereghini.compleanno

14/11/2020

25/05/2020

Cerchiamo una addetta/o stampa/marketing che conosca i social media e svolga una collaborazione con la ns società, si chiede conoscenza dell’inglese e disponibilità anche in trasferta per eventi e conferenze.
Si dovrà occupare dalla gestione dei profili sui social e tutta la comunicazione aziendale del Maurice Cereghini Institute srl ( Italia).Contratto di consulenza per informazioni inviare curriculum: all’attenzione di Luca Gorla [email protected]

21/05/2020

Sabato alle 21 sulla pagina di Focus 3.0 ci sarà un’altra mia diretta che approfondiremo la mia esperienza e cercherò di dare risposte.
Siate connessi numerosi.... condividete il post e fate girare la diretta....
Star bene con se stessi star bene con il mondo