Sabrina Tosches Life Coach

15/09/2026

A volte il corpo sa prima di noi.

Ci indica quando fermarci, quando lasciare andare e, soprattutto, quando cambiare direzione.

Ascoltarsi non significa avere tutte le risposte.
Significa iniziare a fidarsi di ciò che sentiamo.

Forse la direzione che cerchi non è ancora chiara.
Ma puoi sempre iniziare da un passo e puoi farlo con me 🩷

🌊 E tu, quanto riesci ad ascoltare ciò che il tuo corpo ti sta dicendo?

14/09/2026

09/09/2026

Quanto della tua vita scegli davvero tu?

A volte iniziamo a prendere decisioni pensando prima a cosa penseranno gli altri.

Cosa diranno.
Se approveranno.
Se saremo all'altezza delle aspettative.

E intanto il tempo passa.
Le giornate scorrono.
Arrivano nuove albe e nuovi tramonti, mentre un'altra giornata si chiude.

E noi, come stiamo?
Come ci sentiamo?

Insoddisfatti.

Perché senza accorgercene, possiamo finire per costruire una vita che assomiglia più alle aspettative degli altri che a ciò che conta davvero per noi.

👀 La tua direzione non può dipendere continuamente dallo sguardo altrui.

Fare chiarezza su ciò che vuoi, riconoscere cosa ti condiziona e scegliere un obiettivo che abbia davvero senso per te è già un modo per tornare al centro della tua vita.

🎯 Ora sta a te. Da dove vuoi iniziare?

04/09/2026

Il mondo è lo stesso.
Lo sguardo no. ✨

Da qualche tempo la verticale è diventata una piccola abitudine del mio mattino.

Mi piace perché mi costringe a fermarmi, ascoltare il corpo e trovare il mio centro.

Serve equilibrio, presenza, respiro.
E basta cambiare posizione per accorgersi di quanto possa cambiare anche la percezione di ciò che abbiamo davanti.

Forse è questo che mi ricorda ogni volta: 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐬𝐚𝐫𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐢. 𝐒𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐠𝐮𝐚𝐫𝐝𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐝𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨.

Anche nella crescita personale, a volte, il primo passo non è trovare una risposta.

È imparare a guardare la stessa cosa con occhi nuovi. 🌿

E tu, quando senti di aver bisogno di una nuova prospettiva, cosa fai?

Se c’è qualcosa che stai guardando da troppo tempo nello stesso modo, scrivimi. Potremmo provare a osservarlo insieme da un’altra angolazione. 🤍

21/08/2026

GENERAZIONI A CONFRONTO.

Una serata "LIVE" di Ultimo Banco, il format di Walter Nanni che dà spazio alla voce dei ragazzi.

E mi sono ritrovata a pensare a quanto sia complesso, per un genitore o per un insegnante, comprendere davvero cosa sia meglio per un ragazzo.

Perché parliamo tutti italiano, ma non sempre ci comprendiamo.

Quello che ho imparato nel coaching e nella vita è che, per comprendere l’altro, bisogna uscire dalla propria mappa del mondo ed entrare, almeno per un momento, nella sua.

Quella di un ragazzo che cerca il proprio spazio, la propria identità, la propria indipendenza, mentre è continuamente bombardato dai social, che sembrano dettare legge su ciò che è giusto e ciò che non lo è.

FOLLIA.

E se vogliamo parlare il loro linguaggio, forse dobbiamo prima imparare ad ascoltarlo.

Parlo di ascolto attivo: quello che ti fa stare lì al 100%, senza giudizio e senza sovrapporre immediatamente la tua esperienza alla sua.

Possiamo raccontare ciò che abbiamo vissuto, condividere ciò che abbiamo imparato.
Ma poi lasciamoli liberi di esprimersi.

Perché anche loro hanno una responsabilità: allenare il pensiero critico, riconoscere la propria passione e coltivarla.

Durante la serata è emersa anche questa parola, grazie a Oddo: PASSIONE.

Il talento spesso è ciò che ci viene naturale. La passione, invece, è qualcosa che scegli di coltivare, con impegno e responsabilità.

E forse è proprio qui che gli adulti possono fare la differenza.

Il tempo dedicato a questi ragazzi è un investimento.

A volte basta qualcuno che sappia dire:

“Guarda che questa cosa che fai così naturalmente… è un tuo talento.”

Non dobbiamo trovare la strada al posto loro.

Dobbiamo creare le condizioni perché possano riconoscere la propria strada.

Ascoltarli.
Lasciarli pensare.
Lasciarli scegliere.

E, quando serve, esserci.

07/08/2026

Finisci di lavorare.
Raggiungi il tuo ragazzo al mare, ma non hai il costume.

Ti fermi da un cinese e ne compri uno al volo. 😂

Ed eccomi qui.

A guardare il cielo che è diventato un tutt’uno con il mare, a godermi quest’ora di pace, quando in spiaggia non c’è più quasi nessuno. 🧘🏻‍♀️

Niente programmi.
Solo ascoltarmi.

Perché anche questo significa partire da te: riconoscere ciò che desideri e concederti il permesso di seguirlo.

Che sia raggiungere il tuo compagno al mare, uscire da sola, prenderti un’ora tutta per te o semplicemente fare qualcosa che ti fa stare bene.

La crescita personale non passa sempre da grandi decisioni.
A volte inizia da una domanda semplice:

“Che cosa desidero davvero, in questo momento?”✨

Se fai fatica ad ascoltare i tuoi desideri e a metterti al primo posto, scrivimi in DM.
Iniziamo a farlo insieme. 🌊

06/08/2026

Ti sei mai svegliatæ per rincorrere l'alba?

La sveglia suona presto. Per un attimo ti chiedi se ne valga davvero la pena.

Poi arrivi lì. Il cielo cambia colore. Il silenzio parla. E capisci che alcune meraviglie chiedono solo una cosa: esserci.

Forse è questo che succede anche nella vita.

Le cose che ci fanno stare bene raramente arrivano senza un piccolo atto di coraggio. Richiedono presenza, una scelta diversa, un passo fuori dal pilota automatico.

L'alba mi ricorda che ogni giorno possiamo ricominciare. Non diventando qualcun altro, ma tornando a chi siamo davvero.

Ohm Shanti Ohm. 🕉️
La pace inizia quando smetti di rincorrere tutto il resto e inizi a ritrovare te stessæ.

Tu l'hai mai vista sorgere, un'alba?

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alba sul mare · crescita personale · Life Coach · consapevolezza