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Società & Progresso, Via Mezzacapo, 82, Sala Consilina (2026)

04/02/2019

Income and pension of citizenship on the way: how they work and who are the beneficiaries.

Officially part the income of citizenship with the presentation of the first card and the debut of the website www.redditodicittadinanza.gov.it

The Portal will be active immediately but only to familiarize and provide information ": users will be able to discover the requirements to access the measure, know which documents to submit, but also how and where to request the ō and spid (the unique pin to dialogue with the Public Administration).
It will be operational from 6 March (together with poste and CAF) to be able to forward questions.

With the income of citizenship (established from April 2019) the government wants to guarantee to every Italian or EU citizen (resident in Italy who is entitled to it), beyond economic aid (to ensure a dignified life), also Active policies for the search for a job, qualification routes and professional retraining, education for children, access to care and information, social inclusion and psychological support.

In order to benefit from the procedure, it provides for the submission of an application and the verification of requirements by the inps, which will send an email or sms to the applicants to certify
At the submission of the application applicants must own:

- a ō 2019 not exceeding 9.360 euro;

- a real estate value not exceeding EUR 30.000 (except for the first home);

- a securities value not exceeding EUR 6.000 if you live alone, + 2.000 euro for each family component following the first, up to a max of EUR 10.000, modifiable of additional 1.000 euro for each Son after the second + 5000 euro for each component with disabilities;

- a family income that starts from a basic threshold not exceeding EUR 6.000 (for those living alone) multiplied by a specific parameter of the "equivalence scale" (as regards family households);

- one of the essential parameters for the request must also not have purchased a new car exceeding 1.600 cc in the six months prior to the application and a bike, a ship or a watercraft in the two years prior to the request.

- you must finally be an Italian or EU citizen resident in Italy for at least 10 years (of which the last two in a continuous way)

Citizenship income lasts 18 months, is extended for another 18 (after one month suspension) and is credited (the month following the approval of the request) on the "DRC Card" a normal bank card, completely similar to A Rechargeable. Of yellow color and with important numbers, it will be distributed by the poste and will be assigned to the holder without the name (in order to mimetizzarla with the other credit cards for respect of privacy).

The entire amount will have to be consumed over the course of the month: you will be able to do shopping, pay bills, mortgage or rent and take up to EUR 100 per month for the single beneficiary and up to EUR 210 per A large family. In Case you do not benefit from the entire amount, a reduction of the amount (up to 20 %) in the following month is expected.

Each single beneficiary, in addition to enjoying the gas and light bonus, will be able to receive up to a maximum of 500 euro monthly, to which they add 150 in the case of mortgage registered or 280 for those who live The amount grows based on the number of components of the family.

For Family households composed exclusively of one or more components of age equal to or greater than 67 years, (appropriate to the increments of life expectancy), the drc takes the term of "citizenship pension".
The requirements for access and rules of definition of the economic benefit, and the procedures for the management of the same, are the same as the drc, except where otherwise specified.
In the case of already beneficiaries of the drc, the citizenship pension starts from the month following that of the
Completion of the th year of age of the youngest core component.

Insertion into the world of work:
To Obtain and maintain the benefit, the applicant will have to
The " pact for work " or the " Social Inclusion Pact " which includes initiatives such as:
- participate in the planned training initiatives;
- accept one of the three work proposals (appropriate) received from the employment centres
- activities at the service of the community and commitments aimed at social inclusion and integration of the world of work;
- Professional Retraining;
- completion of studies.

* companies that will hire the beneficiaries of citizenship income will receive contributions, while those who decide to start an activity in their own or a cooperative company will get incentives.

The decree also provides for sanctions for those who provide, with dolo, false information in order to obtain the bonus. In particular:
- imprisonment from 2 TO 6 years;
- withdrawal of benefits;
- recovery of how unduly perceived;
- also it will not be possible to submit a further question unless 10 years have passed since the revocation.

Reddito e Pensione di cittadinanza al via: come funzionano e chi sono i beneficiari.

Parte ufficialmente il Reddito di Cittadinanza con la presentazione della prima card e il debutto del sito www.redditodicittadinanza.gov.it

Il portale sarà attivo da subito ma solo per familiarizzare e fornire informazioni" : gli utenti potranno scoprire i requisiti per accedere alla misura, sapere quali documenti presentare, ma anche come e dove richiedere l’Isee e lo Spid (il Pin unico per dialogare con la Pubblica Amministrazione).
Sarà, invece, operativo dal 6 marzo (insieme a Poste e Caf) per poter inoltrare le domande.

Con il Reddito di Cittadinanza (istituito a decorrere dal mese di aprile 2019) il Governo vuole garantire ad ogni cittadino italiano o Ue (residente in Italia che ne abbia diritto), oltre un aiuto economico (a garantire una vita dignitosa), anche politiche attive per la ricerca di un lavoro, percorsi di qualificazione e riqualificazione professionale, l'istruzione per i figli, l'accesso alle cure e all'informazione, l'inclusione sociale e il supporto psicologico.

Per beneficiarne la procedura prevede la presentazione di una domanda e la verifica dei requisiti da parte dell'Inps, che invierà una mail o un sms ai richiedenti per certificare l'accoglimento.
Alla presentazione della domanda i richiedenti devono possedere:

- Un Isee 2019 non superiore a 9.360 euro;

- Un valore patrimoniale immobiliare non superiore ai 30.000 euro (fatta eccezione per la prima casa);

- Un valore patrimoniale mobiliare non superiore ai 6.000 euro se si vive da soli, + 2.000 euro per ogni componente familiare successivo al primo, fino ad un max di 10.000 euro, incrementabile di ulteriori 1.000 euro per ogni figlio successivo al secondo + 5000 euro per ogni componente con disabilità;

- Un reddito familiare che parte da una soglia base non superiore ai 6.000 euro (per chi vive da solo) moltiplicata per uno specifico parametro della "scala di equivalenza" (per quanto riguarda i nuclei familiari);

- Tra i parametri essenziali ai fini della richiesta occorre anche non aver acquistato un'auto nuova superiore ai 1.600 CC nei sei mesi antecedenti la domanda e una moto, una nave oppure un'imbarcazione da diporto nei due anni precedenti la richiesta.

- Bisogna infine essere cittadino italiano o Ue residente in Italia da almeno 10 anni (di cui gli ultimi due in via continuativa).

Il reddito di Cittadinanza dura 18 mesi, è prorogabile per altri 18 (previa sospensione di un mese) e viene accreditato (il mese successivo l'approvazione della richiesta) sulla "carta Rdc" una normale carta bancaria, del tutto simile ad una ricaricabile. Di colore giallo e con i numeri a rilievo, sarà distribuita dalle Poste e sarà assegnata al titolare priva del nome (al fine di mimetizzarla con le altre carte di credito per il rispetto della privacy).

L'intero importo dovrà essere consumato nell'arco del mese in corso: si potrà fare la spesa, pagare le bollette, il mutuo o l'affitto e prelevare fino a 100 euro al mese per il singolo beneficiario e fino a 210 euro per una famiglia numerosa. Nel caso in cui non si usufruisca dell'intera cifra, è prevista una riduzione dell'importo (fino al 20%) nella mensilità successiva.

Ogni beneficiario single, oltre a godere del bonus gas e luce, potrà ricevere fino a un massimo di 500 euro mensili, a cui si aggiungono 150 in caso di mutuo intestato o 280 per chi vive in affitto. La cifra cresce in base al numero di componenti della famiglia.

Per i nuclei familiari composti esclusivamente da uno o piu' componenti di eta' pari o superiore a 67 anni, (adeguata agli incrementi della speranza di vita), il Rdc assume il termine di "PENSIONE DI CITTADINANZA".
I requisiti per l'accesso e le regole di definizione del beneficio economico, nonche' le procedure per la gestione dello stesso, sono le medesime del Rdc, salvo dove diversamente specificato.
In caso di nuclei gia' beneficiari del Rdc, la Pensione di cittadinanza decorre dal mese successivo a quello del
compimento del sessantasettesimo anno di eta' del componente del nucleo piu' giovane.

INSERIMENTO NEL MONDO DEL LAVORO:
Per ottenere e mantenere il beneficio, il richiedente dovrà
sottoscrivere obbligatoriamente il "Patto per il Lavoro" o il "Patto di Inclusione Sociale" che comprende iniziative quali:
- Partecipare alle iniziative formative previste;
- Accettare una delle tre proposte di lavoro (congrue) pervenute dai Centri per l'Impiego
- Attività al servizio della Comunità e impegni finalizzati all'inclusione sociale e all'inserimento del mondo del lavoro;
- Riqualificazione professionale;
- Completamento degli studi.

* Le imprese che assumeranno i beneficiari del Reddito di Cittadinanza otterranno sgravi contributivi, mentre chi deciderà di avviare un'attività in proprio o una società cooperativa otterrà degli incentivi.

Il Decreto prevede inoltre delle sanzioni per chi fornisce, con dolo, informazioni false al fine di ottenere il bonus. In particolare:
- Reclusione da 2 a 6 anni;
- Revoca dei benefici;
- Recupero di quanto indebitamente percepito;
- Inoltre non sarà possibile presentare un'ulteriore domanda a meno che non siano trascorsi 10 anni dalla revoca.

20/12/2018

Longevity and quality of life: a diet rich in carbohydrates and poor protein can encourage the slowdown of dementia.

We all would like to live long, but statistics tell us that the average life of us Italians is equal to about 80 years for men and 85 for women and often, who comes to this age, is not in good Health conditions.

" to increase the duration and quality of life, in addition to the correct styles, (regular physical activity, proper sleep hygiene, no smoke and no alcohol), it is essential to have a healthy and healthy brain. And, to achieve this goal, you have to start from the table: not only what, but also how much you eat ": Nutrition is one of the fundamental pillars of a healthy lifestyle and bring to table healthy food, having care to provide to our organism All he needs,, in the right quantities, and avoiding potentially harmful substances, is an excellent choice for those who hope to live long and healthy.

One of the long-life secrets is synthesized by the Japanese saying ' HARA HACHI BU ', I mean the recommendation to get up from the table when it's only 80 %
Evidence also demonstrated by other studies on the centuries-old who have found, in them, common traits such as the subdivision of the macronutrients (very similar to that of the Mediterranean diet): 55 % carbs, 35 % fat and 10 Of animal protein and. A restriction of the calories assumed, (between 1200 and 1500 per day) "

It should, therefore, consume, in abundance vegetable foods at each meal, favour fresh and shell fruit, prefer bread, whole flours and foods not refined to industrial ones and choose as sources of protein legumes, eggs, cheeses and The Fish. I mean a little calorie nutrition that also contributes to keeping the "weight shape".

* at the moment there are no effective pharmacological treatments for dementia: it is possible to slow down this type of diseases but do not stop them, therefore the identification of diets that can affect the way the brain ages, remains the only way to foster a healthy life and Long live ".

It is what emerges from several studies that have sought a correlation between nutrition and longevity.

Longevità e qualità della vita: una dieta ricca di carboidrati e povera di proteine può favorire il rallentamento della demenza.

Noi tutti vorremmo vivere a lungo, ma le statistiche ci dicono che la vita media di noi italiani è pari a circa 80 anni per gli uomini e 85 per le donne e spesso, chi arriva a questa età, non è in buone condizioni di salute.

"Per incrementare la durata e la qualità della vita, oltre ai corretti stili, (regolare attività fisica, una corretta igiene del sonno, niente fumo e niente alcol), è fondamentale avere un cervello sano e in salute. E, per raggiungere tale obiettivo, bisogna partire dalla tavola: non solo cosa, ma anche quanto si mangia" : l'alimentazione è uno dei pilastri fondamentali di uno stile di vita salutare e portare a tavola cibo sano, avendo cura di fornire al nostro organismo tutto ciò di cui ha bisogno,, nelle giuste quantità, ed evitando invece sostanze potenzialmente nocive, è un'ottima scelta per chi spera di vivere a lungo e in salute.

Uno dei segreti di lunga vita è sintetizzato dal detto giapponese ‘Hara hachi bu’, cioè la raccomandazione di alzarsi da tavola quando si è sazi solo all’80%.
Evidenza dimostrata anche da altri studi sui centenari che hanno travato, in costoro, tratti comuni quali la suddivisione dei macronutrienti (molto simile a quella della dieta mediterranea): 55% di carboidrati, 35% di grassi e 10% di proteine animali e.una restrizione delle calorie assunte, (compresa tra le 1200 e le 1500 al giorno)"

Bisognerebbe, quindi, consumare, in abbondanza alimenti vegetali a ogni pasto, prediligere la frutta fresca e quella a guscio, preferire pane, farine integrali e alimenti poco raffinati a quelli industriali e scegliere come fonti di proteine i legumi, le uova, i formaggi e il pesce. Insomma un'alimentazione poco calorica che contribuisce anche a mantenere il "peso forma".

* Al momento non ci sono trattamenti farmacologici efficaci per la demenza: è possibile rallentare questo tipo di malattie ma non fermarle, dunque l'identificazione di diete che possono influenzare il modo in cui il cervello invecchia, resta l'unico modo per favorire una vita sana e longeva".

E' quanto emerge da diversi studi che hanno cercato una correlazione tra alimentazione e longevità.

19/12/2018

Diabetes: in the elderly it causes a decrease in verbal memory and fluidity over 5 years

In Elderly people, the presence of diabetes is associated with a cerebral decline over 5 years.
It is a study of the university of Tasmania and Monash University published on diabetes, the magazine of the European Association for the study of diabetes (Easd).

Previous studies had already discovered that diabetes 2 is linked to an increase in the risk of dementia in elderly people, but in this new research scientists wanted to investigate the link between cognitive decline and brain atrophy, (i.e. by reducing the number Of neurons at brain level).

From the data collected the experts found that in the elderly diabetes was associated with a decrease in verbal memory and fluidity over 5 years, and " accelerated cognitive decline can contribute to an early onset of dementia, while a good Glycaemic compensation could slow down or even block the deterioration process.
This, however, is not linked to an increase in brain atrophy, (a condition already present in people with diabetes at the beginning of the study).

Diabete: negli anziani provoca un calo della memoria verbale e della fluidità nell’arco di circa 5 anni

Nelle persone anziane, la presenza di diabete è associata a un declino cerebrale nell’arco di 5 anni.
Ad affermarlo è uno studio dell’Università della Tasmania e della Monash University pubblicato su Diabetologia, la rivista dell’Associazione Europea per lo Studio del Diabete (EASD).

Studi precedenti avevano già scoperto che il diabete 2 è collegato a un aumento del rischio di demenza nelle persone anziane, ma in questa nuova ricerca gli scienziati hanno voluto indagare sul collegamento tra declino cognitivo e atrofia cerebrale, (ossia con la riduzione del numero di neuroni a livello dell’encefalo).

Dai dati raccolti gli esperti hanno scoperto che negli anziani il diabete era associato a un calo della memoria verbale e della fluidità nell’arco di circa 5 anni, e “il declino cognitivo accelerato può contribuire a un insorgenza precoce di demenza, mentre un buon compenso glicemico potrebbe rallentare o addirittura bloccare il processo di deterioramento.
Ciò, però, non è legato ad un aumento dell'atrofia cerebrale, (una condizione già presente nelle persone con diabete all'inizio dello studio).

18/12/2018

Brain Tumor: an Australian studio clears smartphones.

The use of mobile phones and therefore the exposure of users to radiofrequency electromagnetic fields (EMF) issued by such devices has rapidly increased over the last ten years, so as to cause growing concern for potential carcinogenic effects on the brain.

Many studies, therefore, sought the "Cause / effect" Association, having a slight risk increase for schwannoma and glioma.
However, the results obtained were often inconclusive and controversial, in fact the airc, (The Cancer Research Association) is expressed by stating that the available evidence is not sufficient to state that there is a connection, in particular for new cell phones Generation.

* the schwannoma of the acoustic nerve is a benign tumor that affects the eighth cranial nerve. This neoplasm originated from the sheath that has the nerve itself and is one of the most frequent intracranial tumors.
* Glioma, instead, is a tumor that originates in some particular cells of the central nervous system, the so-called cells of the glia, but still do not know exactly the cause of the mutation responsible for the There are different types of glioma: their characteristics depend mainly on the type of cell of the glia and the growth rate of the tumour mass.

But to exonerate these devices comes the new study: "mobile phone use and incidence of brain tumour histological, grading or anatomical location: at population-based ecological study", published in the magazine bmj open and which took into account the data of About 16 thousand Australians for a period of 20 years.

" analyzing data (including between 1982 and 2013) research noted that, during this period, the rates of brain tumours, as well as specific types (such as glioma, glioblastoma and meningioma) are Left rather unchanged. There would be no direct relationship between their use and the development of such diseases " - explained the main author of the research ken karipidis.

" radiofrequency waves are not able to induce mutations but can cause the heating of the tissues in direct contact with the equipment that emit them, such as cell phones. Experimental studies in cell cultures and laboratory animals have produced conflicting results. When they showed a connection, the intensity and frequencies to which animals and cells in the laboratory were exposed are hardly comparable to a normal use of the cell phone " - according to the experts of the airc.

Tumore al cervello: uno studio australiano scagiona gli smartphone.

L'uso dei telefoni cellulari e quindi l'esposizione degli utenti ai campi elettromagnetici a radiofrequenza (EMF) emessi da tali dispositivi, è rapidamente aumentato negli ultimi dieci anni, tanto da far insorgere una crescente preoccupazione per i potenziali effetti cancerogeni sul cervello.

Molti studi, quindi, hanno cercato l'associazione "causa/effetto", riscontrando un lieve aumento di rischio per il neurinoma e il glioma.
Tuttavia, i risultati ottenuti sono stati spesso inconcludenti e controversi, infatti l'Airc, (l'associazione di ricerca contro il cancro) si esprime affermando che le prove disponibili non sono sufficienti per affermare che vi sia un nesso, in particolare per i cellulari di nuova generazione.

* Il neurinoma del nervo acustico è un tumore benigno che interessa l'ottavo nervo cranico. Questa neoplasia ha origine dalla guaina che riveste il nervo stesso ed è uno dei tumori intracranici più frequenti.
* Il glioma, invece, è un tumore che origina in alcune particolari cellule del sistema nervoso centrale, le cosiddette cellule della glia, ma ancora non si conosce esattamente la causa della mutazione responsabile della malattia. Esistono diversi tipi di gliomi: le loro caratteristiche dipendono, principalmente, dal tipo di cellula della glia colpita e dal tasso di crescita della massa tumorale.

Ma a scagionare questi dispositivi arriva il nuovo studio: “Mobile phone use and incidence of brain tumour histological types, grading or anatomical location: a population-based ecological study”, pubblicato sulla rivista BMJ Open e che ha preso in considerazione i dati di circa 16mila australiani per un periodo di 20 anni.

"Analizzando i dati (compresi tra il 1982 e il 2013) la ricerca ha rilevato che, durante questo periodo, i tassi di tumori cerebrali, così come i tipi specifici (quali il glioma, il glioblastoma e il meningioma) sono rimasti piuttosto invariati. Non esisterebbe, quindi, una relazione diretta tra il loro uso e lo sviluppo di tali malattie" - ha spiegato l’autore principale della ricerca Ken Karipidis.

" Le onde a radiofrequenza non sono in grado di indurre mutazioni ma possono provocare il riscaldamento dei tessuti a diretto contatto con le apparecchiature che le emettono, come i cellulari. Studi sperimentali in colture cellulari e in animali di laboratorio hanno prodotto risultati discordanti. Quando hanno mostrato un nesso, le intensità e frequenze a cui sono stati esposti gli animali e le cellule in laboratorio sono difficilmente paragonabili a un utilizzo normale del cellulare" - secondo gli esperti dell'Airc.

14/12/2018

Too many hours spent in front of screens can change the development of children's brain structure.

It reveals a large preliminary study (still in progress) conducted by the national institutes of health (NIH) in 21 U.S. centers and revealed on tv during CBS's 60 minutes program.
The study is examining, through magnetic resonance (MRI), the brains of 4.500 children between 9 and 10 years old, to assess whether a massive use of video games and time spent on the internet and the various technological tools , along with social, Behavioural, physical and environmental factors can affect brain development and mental health.

Well, from the first results obtained, it is apparent that the brain of children using smartphones, tablets and video games more than 7 hours a day, present a premature thinning of the cerebral cortex, compared to peers who, instead, make a regular use of .
In addition, boys who spend more than two hours a day on screens have obtained lower scores in thought and language tests.

Scientists, waiting for new results that will be spread over the first few months of 2019, stress that it is still not clear if this process is harmful to mental health, the given sure, however, is that (a long exposure to the Technology device) causes an ageing process of the outer layer of the brain, i.e. that part dedicated to the processing of information from the five senses.

The Dr. Dimitri Christakis of Seattle children's hospital (main author of the most recent guidelines of the American Academy of pediatrics) recommends parents to avoid the use of digital media, (except videos), in children under 18-24 months.
"children who play with Ipads do not transfer what they learned from the virtual world to the real world": in fact, after children have learned to frame virtual bricks, the moment they start doing it in real life it's as if not They did it for the first time.

Troppe ore trascorse di fronte agli schermi possono modificare lo sviluppo della struttura cerebrale dei bambini.

Lo rivela un ampio studio preliminare (ancora in corso) condotto dal National Institutes of Health (NIH) in 21 centri degli Stati Uniti e rivelato in TV durante il programma "60 Minutes" della CBS.
Lo studio sta esaminando, attraverso la risonanza magnetica (MRI), i cervelli di 4.500 bambini tra i 9 ei 10 anni, per valutare se un uso massiccio di videogiochi e il tempo trascorso su internet e sui vari strumenti tecnologici, insieme a fattori sociali, comportamentali, fisici e ambientali possano influire sullo sviluppo del cervello e sulla salute mentale.

Ebbene, dai primi risultati ottenuti, si evince che il cervello dei bambini che utilizzano smartphone, tablet e videogiochi più di 7 ore al giorno, presentano un prematuro assottigliamento della corteccia cerebrale, rispetto ai coetanei che, invece, ne fanno un uso regolare.
Inoltre, i ragazzi che trascorrono più di due ore al giorno su schermi hanno ottenuto punteggi più bassi nei test di pensiero e lingua.

Gli scienziati, in attesa di nuovi risultati che saranno diffusi nel corso dei primi mesi del 2019, sottolineano che ancora non è chiaro se questo processo sia dannoso per la salute mentale, il dato certo, però, è che (una lunga esposizione ai device tecnologici) provoca un processo di invecchiamento dello strato più esterno del cervello, ossia di quella parte dedicata all’elaborazione delle informazioni provenienti dai cinque sensi.

Il Dr. Dimitri Christakis del Seattle Children's Hospital (autore principale delle più recenti linee guida dell'American Academy of Pediatrics) raccomanda ai genitori di evitare l'uso dei media digitali, (ad eccezione dei video), nei bambini di età inferiore ai 18-24 mesi.
" I bambini che giocano con gli iPad non trasferiscono ciò che hanno imparato dal mondo virtuale al mondo reale" : infatti, dopo che i bambini hanno imparato ad incastrare i mattoncini virtuali, nel momento in cui iniziano a farlo nella vita reale è come se non lo facessero per la prima volta.

12/12/2018

A young and healthy brain even in the third age? Depends on the lifestyle and psycho-physical abilities acquired during the course of life.

The loss of mental competence can cause considerable concerns especially for people with an age of over 65, suggesting that such loss promises the onset of progressive cognitive decline and dementia.
And, to meet the problem, many, in this age, devote themselves to intellectually inspiring activities such as puzzles, crossword puzzles, Sudoku, ect. That favour genius.

Many studies have expressed themselves on the topic, highlighting how such activities, which require concentration and attention, can foster the ability to solve problems with creativity, urging the brain to be more brilliant.
However, this would not be sufficient to avoid or slow down cognitive decline or dementia, "conditions, instead, that are associated with the lifestyle and psycho-physical abilities acquired during the course of life".

There are many studies to detect, below we list two as an example:

- the first, made by the researchers of Aberdeen Royal Infirmary and the university of Aberdeen, Scotland and published on the British Medical Journal (BMJ), according to which "it is necessary to train the brain since childhood" to ensure that cognitive decline is less Incisor in old age. " coaching the mind before the third age helps to better deal with the problem but not the speed with which it is expressed.
To get to these conclusions, researchers have examined the habits of around 500 people for a period of 15 years.

- the second, instead, is a study of the university of Sidney, published in the journal of the American Geriatric Society, which highlighted an improvement in cognitive functions (even at a distance of 12 months) linked to
An increase in muscle strength (obtained with weightlifting). An improvement confirmed also by the brain scan of the 100 volunteers (who participated in the experiment), detecting a significant increase in the volume of some areas of the brain, compared to the beginning of

Regular exercise improves brain oxygenation by creating a beneficial effect on it, as well as contributing to the improvement of the whole cardiovascular apparatus.
Recent study shows that aerobic activity also has a protective function on the hippocampus, the brain structure responsible for training and maintaining memory.

So, training to strengthen muscles could slow the aging of the brain: "the more you become strong, the greater the benefit".
Physical activity is naturally associated with a balanced diet, proper sleep hygiene, not smoking, drinking following recommended guidelines and maintaining weight, cholesterol and blood pressure under control already from childhood ".

Un cervello giovane e sano anche nella terza età ? Dipende dallo stile di vita e dalle capacità psico-fisiche acquisite durante il corso della vita.

La perdita di competenza mentale può causare notevoli preoccupazioni soprattutto per le persone con un'età superiore ai 65 anni, suggerendo che tale perdita preannuncia l'insorgenza di un progressivo declino cognitivo e della demenza.
E, per ottemperare al problema, molti, in quest'età, si dedicano ad attività intellettualmente stimolanti come puzzle, cruciverba, sudoku, ect. che favoriscono la genialità.

Molti studi si sono espressi sull'argomento, evidenziando come tali attività, che richiedono concentrazione e attenzione, possano favorire la capacità di risolvere i problemi con creatività, sollecitando il cervello ad essere più brillante.
Tuttavia, ciò non sarebbe sufficiente ad evitare o rallentare il declino cognitivo o la demenza, "condizioni, invece, che sono associate allo stile di vita e alle capacità psico-fisiche acquisite durante il corso della vita".

A rilevarlo sono molti studi, di seguito ne elenchiamo due come esempio:

- Il primo, realizzato dai ricercatori dell'Aberdeen Royal Infirmary e l'Università di Aberdeen, in Scozia e pubblicato sul British Medical Journal (BMJ), secondo cui "è necessario allenare il cervello sin dall'infanzia" per far sì che il declino cognitivo sia meno incisivo nella vecchiaia. "Allenare la mente prima della terza età aiuta ad affrontare meglio il problema ma non la velocità con cui viene espresso.
Per arrivare a queste conclusioni, i ricercatori hanno esaminato le abitudini di circa 500 persone per un periodo di 15 anni.

- Il secondo, invece, è uno studio dell’Università di Sidney, pubblicato sulla rivista Journal of the American Geriatrics Society, che ha evidenziato un miglioramento delle funzioni cognitive (anche a distanza di 12 mesi) legato ad
un incremento della forza muscolare (ottenuto con il sollevamento pesi). Un miglioramento confermato anche dalla scansione cerebrale dei 100 volontari (che hanno partecipato all'esperimento), rilevando un significativo aumento del volume di alcune aree del cervello, rispetto all’inizio dello studio.

L’esercizio regolare migliora l’ossigenazione del cervello creando un effetto benefico su di esso, oltre a contribuire al miglioramento di tutto l’apparato cardiocircolatorio.
Recenti studio dimostrano che l’attività aerobica ha anche una funzione protettiva sull’ippocampo, la struttura cerebrale responsabile della formazione e del mantenimento della memoria.

Quindi, allenarsi per rafforzare i muscoli potrebbe rallentare l'invecchiamento del cervello: "Più si diventa forti, maggiore è il beneficio".
All'attività fisica va naturalmente associata anche una dieta equilibrata, una corretta igiene del sonno, non fumare, bere seguendo le linee guida raccomandate e mantenere peso, colesterolo e pressione sanguigna sotto controllo già dall'infanzia ".

Società & Progresso

04/02/2019

20/12/2018

19/12/2018

18/12/2018

14/12/2018

12/12/2018

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