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7月　ミョウガ「茗荷」ミョウガは夏に旬を迎える香味野菜で、さわやかな香りと独特の風味が食欲を引き立てます。ビタミンB軍やカリウムを含み、体の調子を整えるのに役立つ野菜です。
01/07/2026

7月　ミョウガ「茗荷」
ミョウガは夏に旬を迎える香味野菜で、さわやかな香りと独特の風味が食欲を引き立てます。ビタミンB軍やカリウムを含み、体の調子を整えるのに役立つ野菜です。

7月　ししとう「獅子唐」さわやかな辛味とほのかな甘みが魅力のししとうは、初夏から夏にかけて旬を迎える野菜です。ビタミンCやビタミンEを含み、抗酸化作用によって体の調子を整え、暑さによる疲労の回復を助ける働きが期待できます。油と一緒に調理する...
01/07/2026

7月　ししとう「獅子唐」
さわやかな辛味とほのかな甘みが魅力のししとうは、初夏から夏にかけて旬を迎える野菜です。ビタミンCやビタミンEを含み、抗酸化作用によって体の調子を整え、暑さによる疲労の回復を助ける働きが期待できます。油と一緒に調理することで、βカロテンの吸収率がアップするので、炒めたり揚げ物にするのがおすすめです。

6月　パプリカ夏に旬を迎えるパプリカは、ビタミンCやカロテンを豊富に含み、免疫力の維持や肌の健康づくりに役立ちます。加熱や油と調理することでカロテンを効率よく取り入れられます。
08/06/2026

6月　パプリカ
夏に旬を迎えるパプリカは、ビタミンCやカロテンを豊富に含み、免疫力の維持や肌の健康づくりに役立ちます。加熱や油と調理することでカロテンを効率よく取り入れられます。

6月　さくらんぼ「桜桃」初夏に旬を迎えるさくらんぼは、上品な甘酸っぱさとみずみずしさが魅力の果実です。ビタミンCやカリウム・鉄分を含み、疲労回復や貧血予防、むくみ対策に役立ちます。赤い色素に含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、体の調...
08/06/2026

6月　さくらんぼ「桜桃」
初夏に旬を迎えるさくらんぼは、上品な甘酸っぱさとみずみずしさが魅力の果実です。ビタミンCやカリウム・鉄分を含み、疲労回復や貧血予防、むくみ対策に役立ちます。赤い色素に含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、体の調子を整える働きが期待できます。そのままでも美味しく、小粒ながら栄養豊富な季節の果物です。

5月　カモミールやさしい香りとリラックス効果で親しまれるカモミールは、ハーブティーとして特に人気があります。フラボノイドや精油成分を含み、心を落ち着かせる働きや胃腸の調子を整える作用が期待されています。温かいお茶にすると香りがいっそう引き立...
12/05/2026

5月　カモミール
やさしい香りとリラックス効果で親しまれるカモミールは、ハーブティーとして特に人気があります。フラボノイドや精油成分を含み、心を落ち着かせる働きや胃腸の調子を整える作用が期待されています。温かいお茶にすると香りがいっそう引き立ち、就寝前のリラックスタイムにぴったり。日々の疲れをそっと癒してくれるハーブです。

4月　タマネギ「玉葱」春から初夏にかけて旬を迎えるタマネギは料理に欠かせない食材です。豊富に含まれるケルセチンには抗酸化作用があり、健康維持や疲労回復に役立つとされています。
12/05/2026

4月　タマネギ「玉葱」
春から初夏にかけて旬を迎えるタマネギは料理に欠かせない食材です。豊富に含まれるケルセチンには抗酸化作用があり、健康維持や疲労回復に役立つとされています。

4月　グレープフルーツみずみずしい果汁と爽やかな苦みが特徴のグレープフルーツ。ビタミンCやクエン酸を豊富に含み、疲労回復や免疫力の維持に役立ちます。また、香り成分のリモネンにはリフレッシュ効果が期待でき、気分転換にもぴったりです。そのまま食...
12/05/2026

4月　グレープフルーツ
みずみずしい果汁と爽やかな苦みが特徴のグレープフルーツ。ビタミンCやクエン酸を豊富に含み、疲労回復や免疫力の維持に役立ちます。また、香り成分のリモネンにはリフレッシュ効果が期待でき、気分転換にもぴったりです。そのまま食べるのはもちろん、サラダなどにしても爽やかな味わいが楽しめ、春の食卓を明るく彩ってくれる果物です。

3月　セロリ「別名：オランダミツバ」爽やかな香りとシャキシャキとした触感が特徴の春野菜。カリウムや食物繊維が豊富で、むくみの予防や腸内環境を整える効果が期待されます。
16/03/2026

3月　セロリ「別名：オランダミツバ」
爽やかな香りとシャキシャキとした触感が特徴の春野菜。カリウムや食物繊維が豊富で、むくみの予防や腸内環境を整える効果が期待されます。

3月　キウイほどよい酸味と爽やかな甘さが特徴のキウイ。ビタミンCを豊富に含み、果物の中でも高い含有量を誇ることから、免疫力の維持や美肌づくり、疲労回復に役立つとされています。加熱すると酵素が失われやすいため、サラダやヨーグルトに入れて食べる...
16/03/2026

3月　キウイ
ほどよい酸味と爽やかな甘さが特徴のキウイ。ビタミンCを豊富に含み、果物の中でも高い含有量を誇ることから、免疫力の維持や美肌づくり、疲労回復に役立つとされています。加熱すると酵素が失われやすいため、サラダやヨーグルトに入れて食べると栄養と風味をしっかり楽しめます。

2月　ミカン「蜜柑」寒い季節にぴったりのミカンは、甘酸っぱさが魅力。ビタミンCが豊富で、風邪予防や美肌効果に役立ちます。さらに、食物繊維やクエン酸も含まれ、疲れにくい体づくりをサポートします。
02/02/2026

2月　ミカン「蜜柑」
寒い季節にぴったりのミカンは、甘酸っぱさが魅力。ビタミンCが豊富で、風邪予防や美肌効果に役立ちます。さらに、食物繊維やクエン酸も含まれ、疲れにくい体づくりをサポートします。

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