ບໍລິການເພີ່ມຍອດໄລ ຍິງໂຄສະນາ

20/12/2021

👉ປັດຈຸບັນຄວາມຕຸ້ຍຖືກນັບເປັນພາວະຂອງການເປັນ "ພະຍາດ" ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຕຸ້ຍສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເບົາຫວານ, ຂໍ້ເຂົ່າເສື່ອມ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນສະໝອງ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈເປັນຕົ້ນ. ຄວາມຕຸ້ຍນັ້ນເບິ່ງຈາກຮູບຮ່າງກໍ່ພໍບອກໄດ້ ແຕ່ກໍ່ມີການວັດຄ່າຢ່າງລະອຽດຈາກ (Body Mass Index) ໂດຍການ: ເອົານໍ້າໜັກໂຕ (ກິໂລ) ຫານໃຫ້ຈໍານວນຍົກກໍາລັງສອງຂອງສ່ວນສູງ (ເມັດ) ຄ່າດັດຊະນີທີ່ເໝາະສົມແມ່ນ 18.50-22.99 ຖ້າຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 23.00-24.90 ຖືວ່າເປັນຄົນອວບ ແລະ ຖ້າເກີນ 25 ຂຶ້ນໄປແມ່ນຖືວ່າຕຸ້ຍ.
👉ສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນ:
ເກີດຈາກການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງພະລັງງານໃນຮູບຂອງໄຂມັນຕາມຮ່າງກາຍ ຫຼື ອາດຈະມີພາວະລະບົບເຜົາຜານຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ດີຈາກການເປັນໄທຣອຍເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍງ່າຍຂຶ້ນ.
👉ອັນຕະລາຍຈາກໂລກອ້ວນ: ເນື່ອງຈາກໄຂມັນສະສົມໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍ ອາດມີໄປເກາະຕາມຜັງຫຼອດເລືອດ, ຂັດຂວາງໃຫ້ເສັ້ນທາງສົ່ງເລືອດແຄບລົງ ສົ່ງຜົນໃຫ້ຫົວໃຈຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນໃນການສູບສີດເລືອດແຮງຂຶ້ນ ເພື່ອສົ່ງເລືອດໄປລ້ຽງທົ່ວຮ່າງກາຍ ດົນໄປອາດເກີດເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍໄດ້ ລວມເຖິງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງແຕກ ຫຼື ຕີບຕັນ, ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນອໍາມະພຶກ, ອໍາມະພາດ ເນື່ອງຈາກກ້າມເນື້ອຫົວໃຈຂາດເລືອດສຽບພັນ. ນອກຈາກນີ້ອາດເກີດພາວະຂໍ້ເຂົ່າເສື່ອມ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດໍາລົງຊີວິດ ເກີດຈາກການແບກຮັບນໍ້າໜັກໂຕຫຼາຍໆ ເປັນເວລາດົນ ອາດມີອາການເລີ່ມຈາກປວດເມື່ອຍ, ຂໍ້ເຂົ່າ, ແອວ, ຫຼັງ, ຕີນ ເປັນສັນຍານໄລຍະທໍາອິດ.
👉ຈະຫຼຸດພາວະໂລກອ້ວນໄດ້ແນວໃດ?
✅ຄວບຄຸມອາຫານ: ຈາກການຮັບປະທານອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່ ອາຫານແຕ່ລະຄາບຄວນໃຫ້ພະລັງງານທີ່ເໝາະສົມຂອງແຕ່ລະຊ່ວງໄວອາຍຸ, ແຕ່ຖ້າຢ້ານວຸ້ນວາຍຫາກຈະຄໍານວນຫາເຄຣໍລີທີ່ກິນເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະຄາບ, ແນະນໍາໃຫ້ເລືອກກິນອາຫານທີ່ໃຫ້ພະລັງງານຕໍ່າເຊັ່ນ: ອາຫານຕົ້ມ, ໜຶ້ງ ແທນອາຫານຈາກການຈືນທອດ, ເນັ້ນໂປຼຕິນຈາກປາ, ຫຼຸດເຂົ້າໜົມຫວານ, ເຂົ້າໜົມກິນຫຼິ້ນຕ່າງໆ.
✅ອອກກໍາລັງກາຍຄວບຄູ່ໄປກັບການຄວບຄຸມອາຫານ ເພື່ອການເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ ໂດຍຄວນອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຂຶ້ນໄປ ອາທິດລະ 3-4 ຄັ້ງ.
#ຢາກໃຫ້ທຸກທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ
ອ້າງອີງ:
https://www.chubb.com/th-th/articles/fat.html

13/12/2021

ເຄັດລັບໃນການດູແລລູກນ້ອຍໃນຊ່ວງໜ້າໜາວ:
ຊ່ວງນີ້ເຂົ້າສູ່ລະດູໜາວແລ້ວ ພໍ່ແມ່ທີ່ມີລູກນ້ອຍຄວນຈະດູແລສຸຂະພາບຂອງລູກໃຫ້ແຂງແຮງປາສະຈາກໂລກໄພໄຂ້ເຈັບຕ່າງໆ ໃນຊ່ວງລະດູໜາວທີ່ອາກາດໜາວເຢັນ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໄດ້ງ່າຍ ມື້ນີ້ເຮົາມີເຄັດລັບວິທີດູແລລູກນ້ອຍຊ່ວງໜ້າໜາວມາຝາກກັນ:
ເຂົ້າລະດູໜາວແລ້ວເຮົາຈະຮັກສາສຸຂະພາບລູກນ້ອຍແນວໃດ? ລະດູໜາວອາດຈະເຮັດໃຫ້ລູກກິນອາຫານໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນວ່າ:
- ສະພາບອາກາດທີ່ເຍັນລົງ ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງສະພາບແວດລ້ອມ ຕໍ່າລົງກວ່າອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງລູກນ້ອຍຈຶ່ງຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວໃຫ້ພໍ່ ແລະ ແມ່ສາມາດສ້າງຄວາມອົບອຸ່ນໃຫ້ກັບລູກ ລູກຍັງມີການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍຍັງບໍ່ສົມບູນການປັບຕົວໃນສະພາບອາກາດທີ່ໜາວເຢັນ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ລໍາບາກ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ.
- ໃນລະດູໜາວຈະເໝາະກັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອພະຍາດບາງຊະນິດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫັວດ. ພະຍາດຕິດເຊື້ອໃນລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ໂດຍລູກນ້ອຍອາດຕິດເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ງ່າຍ ເນື່ອງຈາກລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍຍັງບໍ່ຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ສົມບູນຄືກັບຜູ້ໃຫຍ່.
- ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພູມແພ້ບໍ່ວ່າຈະເປັນພູມແພ້ທາງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ຫອດລົມ ຫຼື ເລືອດ, ຜື່ນພູມແພ້ຜິວໜັງອັກເສບ ໃນອາກາດທີ່ໜາວເຢັນອາດຈະເປັນຜື່ນຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໄດ້ງ່າຍກ່ອນພາວະອາກາດອື່ນໆ.
ເມື່ອຮູ້ວ່າສາເຫດຂອງການເຈັບເປັນແລ້ວ ເຮົາມາເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບລູກນ້ອຍເພື່ອປ້ອງກັນການເຈັບເປັນດ້ວຍວິທີດັ່ງນີ້:
1. ປົກປ້ອງໃຫ້ຮ່າງກາຍລູກອົບອຸ່ນຢູ່ສະເໝີ: ໂດຍໃຫ້ລູກໃສ່ເສື້ອໜາໆ, ໃສ່ສະບາຍ, ເສື້ອແຂນຍາວ, ໂສ້ງຂາຍາວ. ຖ້າຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ອາກາດໜາວຫຼາຍ, ຄວນໃສ່ໝວກ, ຖົງມື, ຖົງຕີນໃຫ້ລູກ, ໃຫ້ລູກກິນແຕ່ອາຫານປຸງສຸກໃໝ່ໆ ແລະ ກິນນໍ້າອຸ່ນຫຼາຍໆ, ງົດນໍ້າເຢັນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ.
2. ລະວັງ ແລະ ປົກປ້ອງລູກນ້ອຍຈາກເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆເຊິ່ງມັກລະບາດໃນຊ່ວງຍາມໜາວ:
- ໂດຍບໍ່ພາລູກໄປໃນບ່ອນທີ່ຄົນຫຼາຍເຊັ່ນ ຫ້າງຊັບພະສິນຄ້າ ຫຼື ຕະຫຼາດນັດ.
- ລ້າງມືຕະຫຼອດດ້ວຍສະບູ່ເມື່ອໄປສໍາຜົດກັບສິ່ງແວດລ້ອມພາຍນອກ.
- ລະວັງບໍ່ໃຫ້ລູກເອົາມື ຫຼື ສິ່ງຂອງເຂົ້າປາກ.
- ໃຫ້ລູກກິນອາຫານທີ່ສະອາດປຸງສຸກໃໝ່ໆ.
- ບໍ່ໃຫ້ລູກໃຊ້ບ່ວງ ຫຼື ທໍ່ດູດຮ່ວມກັບຄົນອື່ນເດັດຂາດ.
- ໃຫ້ລູກນ້ອຍໄດ້ຮັບວັກຊີນເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດຢ່າງຄົບຖ້ວນຕາມຊ່ວງອາຍຸ.
- ໃຫ້ລູກກິນນົມແມ່ເຊິ່ງມີພູມຕ້ານທານຕໍ່ເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ.
3. ຖ້າຫາກວ່າລູກເປັນໂລກພູມແພ້ທາງເດີນຫາຍໃຈ ຫຼື ຜິວໜັງ:
- ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບລູກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາການພູມແພ້ ໂດຍໃຫ້ນອນຫຼັບພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ເໝາະສົມກັບພັດທະນາການສົມໄວ.
- ຫຼີກລ້ຽງສານກໍ່ພູມແພ້ທີ່ລູກ ແລະ ສານລະຄາຍເຄືອງທາງເດີນຫາຍໃຈ.
- ເມື່ອມີອາການຜື່ນພູມແພ້ຜົວໜັງອັກເສບກໍ່ຄວນທາຢາ ຫຼື ໂລຊັ້ນລົດການອັກເສບ ຖ້າມີນໍ້າມູກກໍ່ຄວນຊ່ວຍລ້າງດັງບັນເທົາອາການ, ກິນຢາແກ້ແພ້ຕ່າງໆ.
ທັງນີ້ວິທີການເບິ່ງແຍງລູກໃນຊ່ວງໜ້າໜາວເປັນພຽງການປ້ອງກັນເທົ່ານັ້ນແຕ່ຖ້າລູກມີອາການເຈັບປ່ວຍທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງເກີດຂຶ້ນກໍ່ຄວນຟ້າວໄປປຶກສາໝໍທັນທີ.
ອ້າງອີງຈາກ: https://th.theasianparent.com/1710-take-care-of-baby-in-winter-season-2019
---------------------------------------
#ຄອບຄົວແຂງແຮງ

#ນົມເຫຼືອງ #ເນເຈີເຮັດ
#ເຕີບໃຫຍ່ #ພູມຕ້ານທານດີ #ບຳລຸງສະໝອງດີ

10/11/2021

04/11/2021

📌ເລື່່ອງອາຫານກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນ ຕໍ່ພັດທະນາການ ແລະ ຄວາມສູງຂອງລູກໄດ້ ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງຄວນໃຫ້ລູກໄດ້ກິນອາຫານຢ່າງພໍພຽງຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ບໍ່ໜ້ອຍເກີນໄປທີ່ສໍາຄັນຕ້ອງຄົບຖ້ວນ 5 ໝູ່ ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ຫວານ ຫຼື ມັນເກີນໄປ.
✅ອາຫານ 5 ໝູ່ແມ່ນກຸ່ມອາຫານ 5 ປະເພດທີ່ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບໃນແຕ່ລະມື້ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່, ໃຫ້ພະລັງງານ, ໃຫ້ມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ ເຊິ່ງອາຫານ 5 ໝູ່ປະກອບມີ:
- ອາຫານໝູ່ທີ 1: ໂປຣຕິນ ໄດ້ແກ່ອາຫານປະເພດຊີ້ນສັດ, ປາ, ໄຂ່, ນົມເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ສາລ່າຍ ແລະ ອື່ນໆ, ເຊິ່ງໂປຣຕິນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່, ຟື້ນຟູ, ສ້ອມແຊມ ແລະ ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນສົມດູນ.
- ອາຫານໝູ່ທີ 2: ຄາໂບໄຮເດດ ໄດ້ແກ່ອາຫານປະເພດແປ້ງ, ເຂົ້າຊະນິດຕ່າງໆ, ເຜືອກ, ມັນ, ເຂົ້າໜົມປັງ, ນໍ້າຕານ... ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຫຼັກຂອງລະບົບປະສາດ ແລະ ສະໝອງ, ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເຮົາມີແຮງໃນການເຄື່ອນໄຫວເຮັດກິດຈະກໍາຕ່າງໆ, ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະ ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
- ອາຫານໝູ່ທີ 3: ເກືອແຮ່ ໄດ້ແກ່ແຮ່ທາດລວມເຖິງພືດຜັກໃບຂຽວ, ກາກໄຍ, ແລະ ຜັກທີ່ມີສີຕ່າງໆ... ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ, ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ລະບົບຂັບຖ່າຍດີ, ສ້າງພູມຕ້ານທານຕໍ່ພະຍາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍເຮັດວຽກປົກກະຕິ, ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອ, ກະດູກ ແລະ ແຂ້ວໃຫ້ແຂງແຮງ.
- ອາຫານໝູ່ທີ 4: ໄດ້ແກ່ໝາກໄມ້ຈາກທໍາມະຊາດຊະນິດຕ່າງໆ, ໄຍອາຫານຈາກໝາກໄມ້ຊ້ວຍກະຕຸ້ນລະບົບຂັບຖ່າຍ ແລະ ການຍ່ອຍອາຫານ, ບໍາລຸງຜິວ, ເຫືອກ, ແຂ້ວໃຫ້ແຂງແຮງ, ມີພູມຕ້ານທານດີ
- ອາຫານໝູ່ທີ 5: ໄຂມັນ ໄດ້ແກ່ໄຂມັນຈາກພືດ ແລະ ສັດ, ເນີຍ, ມາກາລີນ... ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອະໄວຍະວະພາຍໃນຮ່າງກາຍບາດເຈັບ, ໃຫ້ພະລັງງານ ແລະ ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດຶງພະລັງງານມາໃຊ້ໃນຍາມຈໍາເປັນ
📌ເຖິງອາຫານທັງ 5 ໝູ່ຈະມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແຕ່ກໍ່ຄວນບໍລິໂພກໃນສ່ວນທີ່ເໝາະສົມ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຢ່າງຄົບຖ້ວນ.

*ສໍາລັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ການເສີມສ້າງກະດູກກໍ່ຄືທາດແຄວຊ້ຽມ ເຊິ່ງໃນເດັກທີ່ກໍາລັງຈະເລີນເຕີບໂຕຕ້ອງການແຄວຊ້ຽມມື້ລະ 1,200 ມິລີກຣາມ ອາຫານທີ່ມີແຄວຊ້ຽມສູງຈະເປັນ: ງາດໍາ ເຊິ່ງມີແຄວຊ້ຽມສູງຫຼາຍ ມີແຄວຊ້ຽມຫຼາຍກວ່າພືດຜັກທົ່ວໄປເຖິງ 40 ເທົ່າ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແອວມ້ອນ, ຜົກໃບສີຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກບົ້ງ, ຜັກຄະນ້າ, ຜັກຫົມ, ປາໂຕນ້ອຍໆທີ່ສາມາດກິນໄດ້ທັງໂຕ ແລະ ກຸ້ງແຫ້ງເປັນຕົ້ນ.
-------------------------------------------------------------
-------------------------------


#ສູງໃຫຍ່
#ພູມຕ້ານທານດີ
#ບຳລຸງສະໝອງດີ

01/11/2021

👉ພັດທະນາການຂອງເດັກນ້ອຍໃນຊ່ວງອາຍຸ 3-6 ປີສ່ວນຫຼາຍກໍ່ຈະເຂົ້າສູ່ລະບົບການຮຽນໃນຂັ້ນອະນຸບານ ເຮັດໃຫ້ລູກໄດ້ຮຽນຮູ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ ການຢູ່ຮ່ວມກັນກັບໝູ່ ແລະ ຕ້ອງຮຽນຮູ້ການຫ່າງຈາກພໍ່ແມ່ ແລະ ບ້ານຫຼາຍຂຶ້ນ ເດັກນ້ອຍໃນຊ່ວງອາຍຸນີ້ຈະມີການພັດທະນາດ້ານພາສາຢ່າງໄວວາ ທັງດ້ານການເວົ້າ, ອ່ານ, ຂຽນ ຮຽນຮູ້ຈາກສິ່ງແວດລ້ອມໄດ້ ພໍ່ໆແມ່ໆມາເບິ່ງກັນເລີຍວ່າລູກໆໃນແຕ່ລະຊ່ວງອາຍຸມີພັດທະນາການດ້ານໃດແນ່:

👉ພັດທະນາການຂອງເດັກນ້ອຍຊ່ວງອາຍຸ 3-4 ປີ: ກ້າມເນື້ອມັດເລີ່ມແຂງແຮງຂຶ້ນ, ເດັກນ້ອຍຈະສາມາດແຕ້ມຮູບເປັນວົງມົນໄດ້, ເລີ່ມຮູ້ຈັກຈໍານວນງ່າຍໆ, ຮູ້ຈັກສີ ສາມາດເລົ່າເລື່ອງໃຫ້ຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈໄດ້ເກືອບທັງໝົດ ບອກໄດ້ຖ້າຢາກເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າ ແລະ ສາມາດໄປຫ້ອງນໍ້າເອງໄດ້, ສົນໃຈສິ່ງແປກໃໝ່ ແລະ ຢາກຈະລອງສະເໝີ ມັກຈະມີຄໍາຖາມຢູ່ຕະຫຼອດ ເດັກນ້ອຍຊ່ວງອາຍຸນີ້ຈາກທີ່ມັກຫຼິ້ນຄົນດຽວຈະເລີ່ມເຂົ້າກຸ່ມກັບໝູ່ໄດ້ແລ້ວ ໂດຍສາມາດຫຼິ້ນກັບກຸ່ມໝູ່ເພື່ອນຕາມກະຕິກາງ່າຍໆໄດ້, ຢ່າງຂຶ້ນລົງຂັ້ນໄດໄດ້ ແລະ ຢືນຂາດຽວໄດ້ແປັບໜຶ່ງ.

👉ພັດທະນາການຂອງເດັກນ້ອຍຊ່ວງອາຍຸ 4-5 ປີ: ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຄົາລົບ, ຮຽນເວົ້າຄໍາຂອບໃຈ ແລະ ການຂໍໂທດໄດ້ ຮູ້ຈັກສະແດງອາລົມໃຈຮ້າຍ, ມັກຄຽດ, ແລະ ຈະມີຈິນຕະນາການທີ່ສູງຫຼາຍ ມັກສົມມຸດໂຕເອງເປັນເຈົ້າຍິງ, ເຈົ້າຊາຍ ພວກເຂົາສາມາດຈັບສໍແຕ້ມຮູບຄົນແບບງ່າຍໆໄດ້ແລ້ວ, ເຂົ້າໃຈຮູບສີ່ຫຼ່ຽມ, ສາມຫຼ່ຽມ, ວົງມົນ. ເດັກໆສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໄດ້ ທັງການສີແຂ້ວ, ນຸ່ງເຄື່ອງ, ຕິດກະດຸມເສື້ອເປັນຕົ້ນ, ສໍາລັບກ້າມເນື້ອມັດໃຫຍ່ຈະເລີ່ມແຂງແຮງຂຶ້ນຈົນສາມາດກະໂດດຂາດຽວ ໄດ້ເປັນເວລາດົນພໍສົມຄວນ.

👉ພັດທະນາການຂອງເດັກນ້ອຍຊ່ວງອາຍຸ 5-6 ປີ: ເດັກນ້ອຍໄວອາຍຸນີ້ຖືວ່າເປັນເດັກທີ່ໃຫຍ່ ແລະ ພໍຮູ້ເລື່ອງໄດ້ສົມຄວນແລ້ວ ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍເຮັດວຽກເຮືອນ ແລະ ເຂົ້າໃຈກົດກະຕິກາໄດ້ ພ້ອມເຮັດຕາມຂໍ້ຕົກລົງ, ພໍ່ໆແມ່ໆສາມາດເອົາວຽກເຮືອນເລັກໆນ້ອຍໆໃຫ້ຊ່ວຍໄດ້ແລ້ວ ເພື່ອເປັນການຝຶກຝົນວິໄນໄປໃນໂຕເຊັ່ນ: ເມື່ອກິນເຂົ້າແລ້ວໆໃຫ້ຊ່ວຍມ້ຽນພາເຂົ້າ ເອົາຖ້ວຍ ເອົາຈານໄປລ້າງ ແລະ ເຊັດໂຕະເປັນຕົ້ນ, ເດັກນ້ອຍຊ່ວງອາຍຸນີ້ຈະຮູ້ຈັກ ຊ້າຍ-ຂວາ, ໜ້າ-ຫຼັງ, ແລະ ສາມາດນັບຈໍານວນໄດ້ 1-10 ບາງຄົນກໍ່ສາມາດອ່ານຂຽນໜັງສື ແລະ ສະກົດຄໍາໄດ້ແລ້ວ, ນອກຈາກນີ້ພວກເຂົາຍັງສາມາດໃຊ້ມືທັງສອງປະສານກັບປະສາດຕາໄດ້ແລ້ວເຊັ່ນ: ການຮັບລູກບານດ້ວຍມືທັງສອງຂ້າງເປັນຕົ້ນ.
-------------------------------


#ສູງໃຫຍ່
#ພູມຕ້ານທານດີ
#ບຳລຸງສະໝອງດີ

01/11/2021

20/10/2021

ສໍາລັບແມ່ໆທີ່ກັງວົນວ່າລູກໆຈະມີໂອກາດຕິດເຊື້ອ COVID-19 ໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຫຼາຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຫຼືບໍ່?
ໃນເດັກນ້ອຍເຊື້ອພະຍາດນີ້ຕິດຕໍ່ກັນໄດ້ແນວໃດ? ເມື່ອເປັນແລ້ວຈະຮັກສາແນວໃດ? ມື້ນີ້ເຮົາມີສາລະຄວາມຮູ້ດີໆມາຝາກທຸກຄົນ:
👉COVID-19 ແມ່ນຫັຍງ?
COVID-19 ແມ່ນເຊື້ອໄວຣັສທາງເດີນຫາຍໃຈ ມັກເກີດທີ່ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນລຸ່ມ ເຮັດເກີດຫຼອດລົມອັກເສບ, ປອດບວມ ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ຈະມີອາການ: ມີໄຂ້ ຕົວຮ້ອນ, ເຈັບຄໍ, ອາດຈະມີ ຫຼື ບໍ່ມີນໍ້າມູກ ຫຼື ຕັນດັງ, ໄອແຫ້ງໆ, ໄອຮຸນແຮງຈົນເຖິງຂັ້ນປອດບວມ ແລະ ລະບົບຫາຍໃຈລົ້ມເຫຼວໄດ້.

- ການແຜ່ເຊື້ອ ແລະ ໂອກາດການແຜ່ເຊື້ອ COVID-19
ເຊື້ອ COVID-19 ຈະຕິດຕໍ່ກັນຜ່ານທາງສານຄັດລັ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນໍ້າມູກ, ນໍ້າລາຍ, ໄອ, ການໄອ ຫຼື ຈາມ ບໍ່ຖືກສຸກຂະລັກສະນະ ຈະມີການແຜ່ເຊື້ອເປັນລະອອງຝອຍຢູ່ໃນອາກາດໃນໄລຍະ 1-2 ເມັດ ຫຼື ເຊື້ອອາດຕິດຕາມພື້ນຜິວຕ່າງໆໃນສິ່ງແວດລ້ອມໄດ້ໄລຍະເວລາໜຶ່ງ.

- ຮູ້ຫຼືບໍ່ ວ່າເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍເຮົາໄດ້ແນວໃດ?
• ເຍື່ອບຸຕາເຊັ່ນ: ເມື່ອເດັກນ້ອຍໄປຈັບສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດຢູ່ແລ້ວມາສີຕາ.
• ດັງເຊັ່ນ: ເມື່ອເດັກນ້ອຍໄປຈັບສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດຢູ່ແລ້ວມາແກະຂີ້ດັງ ຫຼື ມາຈັບດັງ.
• ປາກເຊັ່ນ: ນໍາມືເຂົ້າປາກ, ອົມຂອງຫຼິ້ນ ຫຼື ໃຊ້ພາຊະນະຮ່ວມກັນ.
👉ການຮັກສາພະຍາດ COVID-19:
ບໍ່ແມ່ນວ່າຄົນເຈັບເປັນ COVID-19 ທຸກຄົນທີ່ຈະມີອາການຮູນແຮງ ເຮົາພົບວ່າ 80% ຂອງຄົນເຈັບມີອາການຄືໄຂ້ຫັວດທໍາມະດາ, ອາການບໍ່ຮຸນແຮງ ສາມາດຮັກສາໄດ້ຕາມອາການເຊັ່ນ:
• ເມື່ອມີໄຂ້ ໃຫ້ກິນຢາລົດໄຂ້, ເຊັດໂຕ, ລະວັງບໍ່ໃຫ້ໄຂ້ສູງ ແລະ ຊັກ.
• ເມື່ອມີອາການໄອ ໃຫ້ກິນຢາແກ້ໄອ, ຢາແກໄຂລະລາຍຂີ່ກະເທິ, ຫຼຸດນໍ້າມູກ.
• ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການຮຸນແຮງ ອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ອອກຊີເຈນຊ່ວຍເຫຼືອ.
ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນເຮົາມີການຮັກສາຈໍາເພາະຂອງພະຍາດ COVID-19 ຄືການໃຫ້ຢາປະຕິຊີວະນະ ແລະ ຢາຕ້ານໄວຣັສ ໂດຍພິຈາລະນາຈາກຕາມຮຸນແຮງຂອງອາການ ແລະ ປັດໄຈສ່ຽງຕ່າງໆຂອງຄົນເຈັບ.
👉ການປ້ອງກັນພະຍາດ COVID-19:
• ຫຼີກລ້ຽງການຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຊຸມຊົນທີ່ມີຄົນຫຼາຍເພື່ອຫຼຸດໂອກາດສ່ຽງ.
• ຄວນໃສ່ຜ້າອັດປາກທຸກຄັ້ງທີ່ອອກຈາກບ້ານ.
• ເວັ້ນໄລຍະຫ່າງ 1-2 ເມັດ.
• ລ້າງມືດ້ວຍນໍ້າ ແລະ ສະບູ ຫຼື ເຫຼົ້າ, ເຈວລ້າງມືທຸກຄັ້ງກ່ອນສໍາຜັດ ຕາ,ດັງ,ປາກ
• ງົດໃຊ້ພາຊະນະຮ່ວມກັນລະຫວ່າງຄົນໃນບ້ານ.
• ດູແລສຸຂະພາບຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ.

#ນົມເຫຼືອງ #ເນເຈີເຮັດ
#ເຕີບໃຫຍ່ #ພູມຕ້ານທານດີ #ບຳລຸງສະໝອງດີ

19/08/2021

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໂຄສະນາ‼️‼️‼️
📢📢📢ເຮົາມີຄຳຕອບ📢📢📢
✅1 ສ້າງຍອດຂາຍ
✅2 ສ້າງຍອດໄລ້
✅3 ສ້າງສິນຄ້າເຈົ້າໃຫ້ມີຄົນຮູ້ຈັກຫລາຍຂື້ນ
✅4 ຜົນຕອບຮັບດີ
✅5 ມີແຕ່ຖ້າຕອບລູກຄ້າຢ່າງດຽວ
✅7 ຍອດຂາຍປັງໆໆໆ
✅8 ຍອດຂາຍທະລຸເປົ້າ 10 ເທົ່າ
---------------------------------
👉🏻ຢາກລົງໂຄສະນາທັກຂໍ້ຄວາມທາງເພຈ
---------------------------------
Marketing
#ຮັບລົງໂຄສະນາເຟສບຸກ
#ຍິງໂຄສະນາ
#ຮັບລົງໂຄສະນາ
#ຮັບເພີ່ມຍອດໄລ
#ຮັບຍິງແອດ
#ຮັບໂປໂມດ
page
post

13/05/2021

👉ຮັບເພີ່ມຍອດໄລ້ ເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື້ອຖືໃຫ້ກັບເພຈ
👉ຮັບເພີ່ມຍອດໄລ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເພຈເປັນທີຮູ້ຈັກຫຼາຍຂື້ນ
👉ຮັບເພີ່ມຍອດໄລ້ເພື່ອໃຫ້ເພຈດັ່ງໄວ

ສົນໃຈແມ່ນສາມາດຕິດຕໍ່ສອບຖາມກັບພວກເຮົາໄດ້

01/05/2021

19/04/2021