17/05/2026
ට්රයිග්ලිසරයිඩ යනු මොනවාද?
ට්රයිග්ලිසරයිඩ යනු මේද වර්ගයකි. ඒවා ඔබේ ශරීරයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන මේද වර්ගයකි. ඒවා ආහාර වලින්, විශේෂයෙන් බටර්, තෙල් සහ ඔබ ගන්නා අනෙකුත් මේද වලින් පැමිණේ. ට්රයිග්ලිසරයිඩ ද අමතර කැලරි වලින් පැමිණේ. මේවා ඔබ අනුභව කරන කැලරි වේ, නමුත් ඔබේ ශරීරයට වහාම අවශ්ය නොවේ. ඔබේ ශරීරය මෙම අමතර කැලරි ට්රයිග්ලිසරයිඩ බවට පරිවර්තනය කර මේද සෛල තුළ ගබඩා කරයි. ඔබේ ශරීරයට ශක්තිය අවශ්ය වූ විට, එය ට්රයිග්ලිසරයිඩ නිකුත් කරයි. ඔබේ VLDL කොලෙස්ටරෝල් අංශු ට්රයිග්ලිසරයිඩ ඔබේ පටක වෙත රැගෙන යයි.
ට්රයිග්ලිසරයිඩ ඉහළ මට්ටමක පැවතීම කිරීටක ධමනි රෝග වැනි හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
ට්රයිග්ලිසරයිඩ ඉහළ යාමට හේතුව කුමක්ද?
ඔබේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි සාධක අතරට:
ඔබ දහනය කරන ප්රමාණයට වඩා වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම, විශේෂයෙන් ඔබ සීනි ගොඩක් අනුභව කරන්නේ නම්
අධික බර හෝ තරබාරුකම
සිගරට් දුම්පානය
අධික මත්පැන් භාවිතය
සමහර ඖෂධ
සමහර ජානමය ආබාධ
තයිරොයිඩ් රෝග
දුර්වල ලෙස පාලනය කරන ලද දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව
අක්මාව හෝ වකුගඩු රෝග
ඉහළ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් සහ කොලෙස්ටරෝල් මනින රුධිර පරීක්ෂණයක් තිබේ. ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් ඩෙසිලීටරයකට මිලිග්රෑම් වලින් මනිනු ලැබේ (mg/dL). ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් සඳහා මාර්ගෝපදේශ වන්නේ
ප්රවර්ගයට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටමසාමාන්යයෙන් 150mg/dL ට අඩු
150 සිට 199 mg/dL ඉහළ
200 සිට 499 mg/dL ඉතා ඉහළ
150mg/dl ට වැඩි මට්ටම් හෘද රෝග සඳහා ඔබේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. ට්රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම 150 mg/dL හෝ ඊට වැඩි වීම පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝමය සඳහා අවදානම් සාධකයකි.
ඉහළ ට්රයිග්ලිසරයිඩ සඳහා ප්රතිකාර මොනවාද?
ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සමඟ ඔබේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම අඩු කර ගැනීමට ඔබට හැකි විය හැකිය:
ඔබේ බර පාලනය කිරීම
නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
දුම් නොබොන්න
සීනි සහ පිරිපහදු කළ ආහාර සීමා කිරීම
මත්පැන් සීමා කිරීම
සංතෘප්ත මේද වලින් සෞඛ්ය සම්පන්න මේද වෙත මාරු වීම
සමහර අයට ඔවුන්ගේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කර ගැනීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් ඖෂධ ලබා ගැනීමටද අවශ්ය වනු ඇත
