09/04/2025
**Torohevitra Fohy sy Voarindra ho Fahasalamana Tsara eto Madagasikara**
**Lohateny: Fahasalamana Tsara eto Madagasikara: Torolalana Fohy**
**Fampidirana:**
> Mitazona fahasalamana tsara eto Madagasikara mila fitandremana manokana noho ny tontolo sy ny loharanon-karena misy. Ity torolalana ity manome torohevitra azo ampiharina sy voarindra hanampy anao ho salama tsara.
**I. Sakafo sy Fisotro Madio: Andry roa lehibe**
> * **Misafidiana sakafo voalanjalanja:** Mihinàna voankazo sy legioma isan-karazany araka ny vanim-potoana.
> * **Loharanon-tsakafo misy proteina:** Mihinàna trondro, hena (tsy be loatra), legume ary atody.
> * **Tandremo ny fahadiovan'ny sakafo:** Sasao tsara ny voankazo sy legioma. Ataovy masaka tsara ny hena sy ny trondro.
> * **Misotroa rano madio betsaka:** Misotroa rano matetika mandritra ny andro. Raha tsy azo antoka ny ranon'ny paompy, misotroa rano anaty tavoahangy na diovy ny rano (andrahoina, sivina).
> * **Aza mihinana zava-mamy sy sakafo voahodina be loatra.**
**II. Fisorohana Aretina: Zava-dehibe indrindra**
> * **Fanaovana vaksiny:** Ataovy azo antoka fa manaraka ny vaksiny atolotra eto Madagasikara ianao. Manontania dokotera.
> * **Tazo:** Arovy ny tenanao amin'ny tazo, aretina avy amin'ny moka. Mampiasà harato misy fanafody famonoana moka, manaova akanjo lava amin'ny hariva ary mampiasà fanafody fanosotra manala moka.
> * **Fahadiovana manokana:** Sasao matetika amin'ny savony sy rano ny tananao, indrindra alohan'ny hisakafoana sy aorian'ny fivoahana.
> * **Fitantanana fako:** Halaviro ny fako tsy voatsabo mba tsy hiparitahan'ny aretina.
> * **Fiarovana amin'ny kaikitry ny bibikely:** Arovy ny tenanao amin'ny kaikitry ny bibikely hafa mety hitondra aretina (dengue, chikungunya).
**III. Fanatanjahantena sy Fahasalamana Saina: Fifandanjana Ilaina**
> * **Manaova fanatanjahantena tsy tapaka:** Mandehana, mihazakazaha, mandihiza... Manaova zavatra tianao ary ataovy matetika.
> * **Fitantanana adin-tsaina:** Makàna fotoana hialana
