15/08/2026
ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောနှင့် ကာလဝမ်းရောဂါ ကာကွယ်ရန် လိုက်နာသင့်သည့် အချက်များ
ဝမ်းရောဂါကို အဓိကအားဖြင့် မသန့်ရှင်းသော ရေနှင့် အစားအစာများမှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်သဖြင့် အောက်ပါအချက်များကို ဂရုပြုနေထိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည် -
၁။ သန့်ရှင်းသော သောက်သုံးရေကိုသာ အသုံးပြုပါ
ရေကို ပွက်ပွက်ဆူအောင် အနည်းဆုံး (၁) မိနစ်ခန့် ကျိုချက်ပြီးမှ သောက်သုံးပါ။
ယုံကြည်ရသော ရေသန့်ဘူးများကိုသာ သောက်ပါ။
ပန်းကန်ဆေးခြင်း၊ သွားတိုက်ခြင်းနှင့် အစားအစာ ဆေးကြောရာတွင်လည်း သန့်ရှင်းသောရေကိုသာ အသုံးပြုပါ။
၂။ အစားအသောက်များကို ဂရုတစိုက် စီမံပါ
အစားအစာများကို ကျက်အောင် ချက်ပြုတ်ပြီး ပူပူနွေးနွေး စားသုံးပါ။
ယင်နားစာများ၊ အစိမ်းစားရသော အစားအစာများနှင့် သန့်ရှင်းမှုမရှိသော လမ်းဘေးစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အသီးအနှံများကို စားခါနီးမှ ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ကိုယ်တိုင် အခွံနွှာစားပါ။
မြေပဲဆီအစစ်အသန့်-တစ်ပိသာဈေး ၂၉၀၀၀ကျပ်ပါ
၅ပိဿာဝယ်ယူပါက (တစ်ပိသာဈေး ၂၈၅၀၀ကျပ်ပါ
၁၀ပိဿာဝယ်ယူပါက(တစ်ပိသာဈေး ၂၈၀၀၀ကျပ်ပါ
မန္တလေးမြို့တွင်း၅ပိဿာမှစလို့မှာယူပါကပို့ဆောင်ခအခမဲ့
နယ်မြို့များဂိတ်အရောက်ပို့ပေးပါတယ်ဗျ 😊😊
ကိုယ်တိုင်ကြိတ်မလို့အောက်ပါလိပ်စာမှာဆီကြိတ်တာကိုလာ
ရောက်ကြည့်ရှုလေ့လာနိုင်ပါတယ် 😊
ကိုဝမ်းကျန်းမာရေးပဲဆီအသန့်
၃၅Aလမ်း၊၇၆လမ်းနဲ့၇၇လမ်းကြား
မန္တလေးမြို့ ၀၉၄၄၄၆၆၆၅၃၈၊၀၉၄၄၄၆၆၆၅၁၈
