Psic. Rosaura de la Cruz

25/04/2026

"Tú eres mío":
Cuando el amor materno 🤱se convierte en posesión mortal☠️ 🚩

El caso de Carolina Flores ha dejado sin palabras, pero como comunidad interesada en la psicología, debemos analizar la frase que retumba en ese video: "Tú eres mío". ⚠️

Aquí no estamos ante un "exceso de amor", sino ante una patología de posesión. Cuando una madre no logra diferenciar su identidad de la de su hijo, ve a cualquier otra persona (en este caso, la esposa) como un "invasor" o un objeto que debe ser eliminado 🔫 para recuperar su "propiedad".

Aqui hay dos temas :

1.El Complejo de Yocasta llevado al límite, la madre que aniquila lo que el hijo ama para seguir siendo la única en su vida.

2.La complicidad del silencio, pues esta la tranquilidad del hijo ante el crimen nos habla de una anulación emocional profunda. Esa "inquietante tranquilidad" que muestra el hijo en el video es, quizás, uno de los puntos más reveladores desde la psicología. No es una reacción normal ante un evento traumático; es el síntoma de una estructura familiar profundamente disfuncional. Desde la infancia, los hijos de madres con rasgos narcisistas o psicopáticos aprenden que no tienen voz. El hijo ha sido condicionado a creer que la voluntad de la madre es absoluta y que cualquier intento de oponerse es inútil o peligroso. Su "tranquilidad" no es falta de dolor, sino una parálisis emocional donde su mente ya está acostumbrada a que la madre dicte la realidad.

La Terapia como Acto de Amor 💖:

Ser padre o madre es, probablemente, el reto psicológico más grande que existe. Sin embargo, nadie nos enseña a separar nuestras propias carencias de la crianza de nuestros hijos. Acudir a terapia no es un signo de debilidad ni de "estar loco"; es el acto de mayor responsabilidad que un padre puede tener. Es decidir que la cadena de traumas, control y posesión se rompe con uno mismo, para que el hijo no tenga que cargar con las inseguridades que nosotros no supimos sanar.

AMAR A TUS HIJOS TAMBIÉN ES TRABAJAR EN TU PROPIA SALUD MENTAL 🌱

Muchos padres dicen: "Yo daría la vida por mi hijo", pero pocos dicen: "Yo iría a terapia para no herir a mi hijo".
Ser un buen guía no significa ser el dueño de su destino.
⚠️Si sientes que:
Te duele cuando tu hijo toma decisiones sin consultarte.
Ves a sus parejas como "competencia".
Usas el chantaje emocional o el "después de todo lo que hice por ti" para controlarlo.

¡Es momento de buscar espacio en terapia!
Mi consejo: No esperes a que la relación con tus hijos esté rota o se vuelva tóxica para buscar ayuda. Ir a psicología te permite:

Soltar el control 🦋: Entender que tus hijos son prestados, no son de tu propiedad.

Sanar tu pasado ⚕️: No proyectar tus frustraciones en ellos.

Ser un guía, no un juez👩‍⚖️: Aprender a acompañar desde la libertad, no desde el miedo.

"Un padre sano cría hijos libres; un padre herido cría esclavos emocionales."

Qué opinan?

Créditos en imagen

12/12/2025

🧠 El cerebro cambia todos los días, incluso cuando no nos damos cuenta, y lo hace siguiendo una lógica sorprendentemente sencilla: se transforma según aquello a lo que prestamos atención. Esta capacidad, conocida como neuroplasticidad, actúa como un mecanismo de eficiencia que ajusta sus conexiones para fortalecer las rutas que más usamos y dejar en segundo plano las que ignoramos. Así, cada hábito mental, cada emoción recurrente y cada pensamiento repetido contribuyen a moldear la arquitectura interna que sostiene nuestra manera de reaccionar ante el mundo.

Cuando dedicamos nuestra atención al estrés, el cerebro refuerza los circuitos que sostienen esa respuesta, facilitando que aparezca con mayor rapidez. Pero cuando orientamos la mente hacia la calma, el aprendizaje o el progreso, ocurre lo contrario: nuevas conexiones se fortalecen y otras se debilitan, generando cambios reales y medibles. Las neuronas que se activan juntas una y otra vez terminan comunicándose de forma más veloz y eficiente, como si pavimentaran un camino para que ciertos patrones de pensamiento se vuelvan automáticos.

Esta dinámica revela algo profundo: la mente nunca está quieta. Nuestros pensamientos cotidianos no pasan desapercibidos; actúan como instrucciones que el cerebro utiliza para reorganizarse y adaptarse. Entender esto abre una puerta poderosa, porque significa que incluso pequeños cambios en aquello que elegimos cultivar con nuestra atención pueden traducirse en transformaciones duraderas en nuestra forma de sentir, pensar y vivir.

📚 Fuente:
- "Adult Neuroplasticity: More Than 40 Years of Research", Neural Plasticity, DOI: 10.1155/2014/541870

09/12/2025

TECNICA # 1

Cómo debilitar un apego emocional usando neurociencia

La neurocientífica Sandra Langeslag demostró algo importante: no necesitas “fuerza de voluntad” para soltar a alguien, necesitas reentrenar tu cerebro.

La técnica real se llama revalorización cognitiva.
Consiste en cambiar la forma en que tu cerebro codifica a una persona, pasando de la idealización a la realidad.

Cuando haces esto ocurre algo medible:
• baja la dopamina asociada al apego,
• se reduce la activación emocional,
• se rompe la fantasía,
• tu corteza prefrontal recupera el control.

¿Cómo aplicarla?
Siéntate 10–12 minutos y recuerda con claridad:
• momentos de indiferencia,
• falta de reciprocidad,
• situaciones donde no te eligieron,
• promesas vacías,
• incoherencias.

No es tortura; es desidealización terapéutica.

No “sanas” el apego en 12 minutos, pero sí rompes el hechizo que te mantenía enganchada.
Con práctica diaria durante semanas, el cerebro realmente puede debilitar ese circuito emocional.

🙏🙏❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

12/10/2025

✨ Cuidar tu salud mental también es un acto de amor propio.
Buscar atención psicológica no es señal de debilidad, sino de valentía. 💪🧠
Acudir con un profesional de la salud mental te brinda herramientas para afrontar los retos de la vida y encontrar bienestar. 🌿

29/12/2024

MI MÉXICO HUMILDE
En el año 1957, esta fotografía captura una escena que conmueve profundamente el alma. En ella aparece la maestra de corte y confección, María Dolores Méndez, guiando con paciencia a la humilde indígena Guadalupe Soqui López, quien, mientras aprende a manejar la máquina de coser Singer, alimenta a su pequeño hijo de tan solo cinco meses de edad.

Es una imagen desgarradora y, al mismo tiempo, profundamente significativa. Habla del sacrificio y la fortaleza de una mujer que, a pesar de las adversidades, busca superarse y ofrecer un futuro mejor a su familia. También resalta la solidaridad de quienes, como la maestra María Dolores, brindaron herramientas y conocimiento para empoderar a las mujeres de aquella época.

Esta fotografía no solo es un testimonio visual de los retos que enfrentaba el México rural de mediados del siglo XX, sino también un homenaje a las mujeres que, con amor y perseverancia, construyeron una vida mejor desde la humildad y el esfuerzo. Una postal de sacrificio, esperanza y dignidad.

05/12/2024

ACTOS NO NEGOCIABLES EN LA PAREJA

1. Se siempre fiel. Aunque tu pareja no lo haya sido contigo, no pagues con la misma moneda. Respétate a ti misma, no pisotees tu dignidad y no te excuses o justifiques en los errores de la otra persona para limpiar y excusar tus propias decisiones. Se honesta por encima de todo. No te mientas a ti misma.

2. No dejes que tu mente te engañe. Todo empieza por la mente, contrólala; Ejemplo: "Sólo somos amigos", "Sólo una llamadita", "Un mensajito", "Un café", "Sólo son cosas de trabajo”.
¡Mentiras! Es la trampa del engaño. Se íntegra y leal.

3. No le hagas a tu pareja lo que no desearías que te hagan a ti. Respetar y respetarse mutuamente es clave.

4. No ignores ni ocultes nada a tu pareja. No le des más importancia a las “amistades” virtuales que jamás estarán contigo. El tiempo que pierdes en el celular y en las redes sociales, aplícalo en convivir con tu pareja, en tiempo de calidad. Eso ha sido causa de muchos problemas y rupturas. Valora y conserva la paz en su relación.

5. Nunca bloquees la comunicación. Es fundamental para resolver los conflictos. Aprende a dialogar, a saber escuchar, no interrumpas, da espacio para que tu pareja exprese sin que te cause molestia. Busca soluciones, no provoques roces solo porque no te gusta lo que escucha. Recuerda que son dos y ambos deben aportar opiniones y sugerencias, no solo tú.

6. No vendas a tu pareja. No le cuentes intimidades de tu pareja a tus amigas o amigos.

7. No hagas silencios. No apliques la ley del hielo. Habla cuando estés en calma; no dejes de hablarle a tu pareja, no levantes muros de orgullo y frialdad.

8. No se acuesten enojados. Así tengan rabia y dolor, regálense el perdón antes de dormir. Que prevalezca la humildad y el amor.

9. No gritar jamás bajo ninguna circunstancia.

10. No exagerar. ("Es que tú siempre", "es que tú nunca").

11. No tomes decisiones importantes solo; sin estar de acuerdo (negocios, dinero, colegios, cambios, viajes). Todo debe ser consensuado y en equipo.

12. Si ya tienen hijos, no pelear en frente de ellos. Eso causa traumas psicológicos y crea patrones de conducta que repetirán cuando sean adultos.

13. No abuses de la nobleza de tu pareja. No le dejes más por hacer, no les cargue la mano.

14. No hables mal de tu pareja a terceros. No ridiculizarla cuando está presente; ejemplo: "es que ronca horrible", "no sabe cocinar", "es mal amigo", "mala paga", "borracho", "mal amante", "huele mal". Eso es violencia psicológica y solo te proyectas tus propias miserias.

15. No perder de vista los detalles, palabras lindas, estar presentables para la pareja, halagar, reforzar día a día.

16. No negarse el perdón cuando lo pidan.

17. Pensar en la separación cuando haya golpes, maltrato físico y psicológico. Que tu vida esté en peligro. Que haya infidelidad; donde se esté perdiendo el respeto y la dignidad por ti misma.

18. No hablar del pasado de ninguno de los dos; con quién saliste, con quién anduviste, no mantener más comunicación con esas personas. Eso es pasado, respete su nueva relación. Y menos traer peleas o discusiones viejas a problemas nuevos, eso es reabrir la pelea.

19. No hacer comparaciones entre la pareja y los hijos, con otras parejas, hijos, amistades o conocidos.

20. Construir el amor juntos; hablar, resolver, compartir, respetar, comprender, validar, no ocultar.

23/11/2024

14/11/2024

Conocer a un narcisista

Al principio un hombre atento, dulce, victima de otras relaciones donde lo lastimaron, un buen hombre que nadie valoró. Un poder de palabra, dice lo justo, pareciera que es lo que has estado esperando por tanto tiempo.

Y siempre aparecen en un momento de vulnerabilidad, y es tu súper héroe que te rescata y te hace creer que no estás sola en tus problemas.

Y cuando te tiene segura ahí, empieza a drenar tu energía, porque siempre buscan mujeres fuertes, valientes, con luz que puedan apagar.
En el momento que más enamorado/a estas, se convierte en un monstruo. La frialdad empieza a reinar, cada vez que quieres hablar te silencia o te dice que haces drama por cosas innecesarias.
Cada vez que le decís que algo que hizo te duele, lo minimiza, te hace creer que estás loca.
Empieza a generarte continuamente ansiedad porque no sabes si será un día que “este de buenas” o va a ser un mal día.

Usa la violencia verbal, el silencio, el minimizarte, el hacerte creer que estás loca para que caigas en pedir perdón por cosas que nunca hiciste.
Y cuando empezas a reponerte, vuelve otra vez el dulce hombre que se preocupa por ti, te hace dudar. Crees que tal vez merece otra oportunidad, que quizás sólo cometió un error y te baja el cielo, todo lo que necesites te da. Y ahí decís “y si me equivoqué y es buena persona, solo cometió un error, además yo también tengo culpa bla bla”. Empezas a justificar sus actos porque otra vez te hizo creer que te quiere que sos la mujer importante en su vida.

Esa táctica otra vez funcionó, entonces parece que todo funciona que ya cambio. Hasta que otra vez te ve bien, te siente segura y vuelve a romperte nuevamente. Y en su cinismo solo va a culparte a vos, te va a hacer dudar de vos mismo/a. Te va a hacer sentir que no vales nada, no te lo va a decir pero sus actitudes te lo van a hacer sentir. Y va a tocar todos los puntos que una vez le dijiste que dolían.

Cuidado, esos vínculos lastiman.

Te deseo con toda la fuerza que jamás encuentres un narcisista en tu vida. Y si tenes la mala suerte de encontrarte con uno te deseo fuerza para quererte y salir de ahí.

No hay excusas para quien te lastima sabiendo que lo hace, no hay oportunidades para los incapaces en el amor. No hay chance para quien despierta tu instinto de supervivencia y no tu dulzura.

Ojo cuídate, de esos hay muchos/as, los que todos ven como el “bueno”, el compañero de trabajo que todos quieren, el más tranquilo, el que no mata una hormiga y después se cierra la puerta de casa y sale la verdadera persona el monstruo incapaz de querer, de cuidar, de tener empatía, sin inteligencia emocional ni responsabilidad afectiva.

Te deseo de corazón te ames tanto como para que nadie te apague esa luz hermosa que tenes.

Catherine Maine

Una frase que leí hace poco:

"Si supieran cuanto tiempo, esfuerzo, miedo, ansiedad y lágrimas, cuesta volver a reconstruirse. Entenderían por qué hay que tener cuidado al elegir quién entra a nuestras vidas y quién no, a veces hay personas que no les importa rompernos y dejarnos vacíos".

09/11/2024

✨

29/09/2024

😘