28/06/2024
No puedes detener que no pasen situaciones que te generan frustración, no todo en la vida va salir como uno quiere, sin embargo es algo humano que tengamos expectativas en que salgan las cosas como queremos y al no salir nuestro Ego se lastima por ello si es real, que la psicoterapia es una herramienta que te ayuda a trabajar en ello y mejorar tu percepción y poder superarlo.
Aunque al principio hablar y confrontar situaciones que te han lastimado duele y no quieres aceptar lo que te pasa y menos trabajarlo.
pero ya iniciando el proceso teniendo apertura veras cambios maravillosos
Te comparto algunos puntos de forma breve para que aprendas como empezar:
Cómo manejar y mejorar la tolerancia a la frustración
1. Reconocer las emociones
2. Practicar la paciencia
3. Reevaluar la situación
4. Desarrollar habilidades de resolución de problemas
5. Establecer expectativas realistas
6. Practicar la autocompasión
7. Fomentar el autocuidado
8. Buscar apoyo
9. Aprender de la experiencia
Si tienes alguna duda no dudes en llamarme y contactar una cita
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