24/10/2017
El plato del buen comer…
Es una herramienta útil que te puede ayudar a llevar una buena alimentación, úsalo y lograras llevar una dieta balanceada.
Cereales; Son la principal fuente de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias por lo que su consumo es fundamental para el buen funcionamiento orgánico.
Verduras y frutas; Son la única fuente de vitamina C en la dieta, además aportan otras vitaminas como; ácido fólico carotenos, vitamina K y minerales como el potasio y el hierro entre otros.
Leguminosas y alimentos de origen animal; Este grupo aporta proteínas que son indispensables para el crecimiento, asi como minerales como el hierro, el calcio, el zinc, entre otros, y vitaminas como la vitamina A y varias del complejo B.