Nutrióloga Tere Tobón

13/02/2024

🍏🍔 Alimentación: ¿Qué es buena y qué es mala? 🍔🍏

En el mundo de la alimentación, existen diversos enfoques que promueven diferentes estilos de vida y bienestar.
Sin embargo, no todas las opciones son igualmente beneficiosas para nuestra salud.

Veamos:

👍 Buena Alimentación: Una dieta equilibrada y variada, rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Este tipo de alimentación proporciona los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar de manera óptima, fortalece nuestro sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad.

👎 Mala Alimentación: Una dieta alta en alimentos procesados, azúcares refinados, grasas saturadas y trans, y baja en nutrientes esenciales. Este tipo de alimentación puede conducir a deficiencias nutricionales, aumento de peso no deseado, problemas digestivos, fatiga, enfermedades del corazón y otros problemas de salud graves a largo plazo.

Recuerda que cada bocado que tomamos tiene un impacto en nuestra salud y bienestar a largo plazo. Optar por una alimentación consciente y saludable es una inversión en nuestro futuro y calidad de vida.

¡Elige sabiamente y nutre tu cuerpo como se merece! 💪🌱

29/01/2024

Comer las porciones adecuadas de cada grupo de alimentos al día como frutas, verduras, proteinas, granos enteros y lácteos, nos proporciona los nutrientes necesarios para funcionar de manera óptima.
¡Aprende qué porcentajes de cada alimento debemos consumir diariamente!

24/01/2024

"Reto 21 días para bajar de peso" $200 pesos (único pago). On line!!!
Incluye:
🍎Cálculo de requerimientos según peso, talla, edad, estado de salud.
🍎 Manual de seguimiento
🍎 Rutina de entrenamiento
🍎 Video de entrenamiento
🍎 Lista de compras
🍎 Marcas recomendadas.
🍎 Menús que cubren tus requerimientos nutricionales.
🍎 Lista de súper.
🍎 Lista de intercambio de alimentos.
🍎 Guías de alimentación.
🏆Premio: Si logras perder de 4 a 6 kg te regalo una consulta nutricional.

22/01/2024

Estar dentro de un peso normal es importante para mantener una buena salud y prevenir enfermedades relacionadas con el peso. Un peso normal está asociado con enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardiacas, presión arterial alta y ciertos tipos de cáncer. Además, estar dentro de un peso normal puede mejorar la calidad de vida , la movilidad y la autoestima. Es importante recordar que cada persona es única y que el peso ideal puede variar según factores individuales como la estatura, la composición corporal y la genética.
"El ejercicio regular y una alimentación balanceada son clave para alcanzar un peso ideal"

21/01/2024

21/01/2024

¡Bienvenidos a un espacio dedicado a compartir información que servirá para mejorar tus habitos alimenticios! 🌿💪 En este espacio, te invitamos a unirte a nuestros retos y recibir consejos especializados para alcanzar tus metas de peso y mejorar tu salud a través de una alimentación consciente.
¿Lidiando con alguna enfermedad relacionada con la alimentación? Estamos aquí para brindarte apoyo y orientación personalizada.

¡Comparte tus experiencias, preguntas y logros en los comentarios! Estamos emocionados de ser parte de tu viaje hacia una vida más saludable y feliz. 🥗💚