30/11/2022
Kerap Alami Period Pain? Ini 3 Posisi Baring Ketika Senggugut, Boleh Tidur Lena!
Hampir 80% wanita mengakui mereka mengalami simptom ketika haid. Namun, bukan semuanya mengalami masalah tidur disebabkan period.
Walau bagaimanapun, 3% wanita mengalami kondisi yang lebih serius, turut dikenali sebagai premenstrual dysphoric disorder (PMDD).
Antara simptom PMDD ialah insomnia atau hipersomnia (terlalu banyak tidur). Malah, ada juga yang alami simptom lain seperti berpeluh pada waktu malam sehingga tidak boleh tidur malam.
Mari lihat antara posisi baring ketika senggugut yang terbaik untuk mengelakkan masalah period pain:
1. Posisi fetus
Posisi baring ketika senggugut 2: Tidur terlentang
Posisi baring ketika senggugut 3: Posisi pemulihan
Pusing kanan, pusing kiri, apa sebenarnya cara atau posisi baring ketika senggugut yang dapat bantu kita tidur lena? Jom, cuba 3 posisi ini!
