Hanya Dinara

13/10/2021

11/10/2021

MDG 2020

Anda ingin dapatkan maklumat lebih lanjut tentang MAKAN SECARA SIHAT?

Anda boleh dapatkan salinan buku Malaysian Dietary Guidelines (MDG) 2020 untuk dijadikan panduan bagi mengamalkan pemakanan yang sihat dengan menekan pautan dibawah:

https://nutrition.moh.gov.my/buku/

10/10/2021

Kumpulan protein berada pada aras tiga dalam Piramid Makanan Malaysia 2020 dan merupakan nutrien penting untuk tubuh manusia yang berfungsi sebagai sumber tenaga, membina sel badan yang telah rosak dan membentuk enzim dan hormon. Selain itu, ia turut membekalkan sumber zat besi, kalsium, magnesium, zink, fosforus, vitamin B dan D dalam diet seharian kita . Ambil protein mengikut saranan yang telah ditetapkan di dalam Piramid Makanan Malaysia 2020 agar memenuhi keperluan khasiat yang diperlukan.

Nutritionist Penang

07/10/2021

06/10/2021

Pengambilan garam yang berlebihan boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan strok. Oleh itu, adalah penting untuk kita mengawal pengambilan garam dalam pemakanan seharian.

Ikuti cara mudah di bawah untuk menghadkan pengambilan makanan tinggi garam. Ingat, sedap tak semestinya masin.

Nutritionist Klate

03/10/2021

Makanan bergoreng sedap NAMUN...

Makanan bergoreng memang sedap dan rangup bukan? Akan TETAPI ia sebenarnya mempunyai kandungan lemak tepu yang tinggi dan boleh meningkatkan risiko masalah jantung dan tekanan darah tinggi.

Pilihlah kaedah masakan yang sihat seperti rebus, tumis, sup, kukus dan panggang 😎

29/09/2021

Nak Sihat tapi "Mahal"? 🤔

Sayur-sayuran dan buah-buahan perlu diambil setiap hari bagi memastikan badan sentiasa sihat terutamanya ketika wabak Covid-19 ini. Akan tetapi, ada yang beranggapan makan sayur dan buah ini susah disebabkan harga yang mahal. Berikut merupakan tips bagi mendapatkan sumber sayur dan buah secara "bajet".

Amalkan tip ini dan kekal sihat sentiasa 💪

Khairy Jamaluddin