18/07/2021
5 Tips Turun 5KG selepas Hari Raya AidilAdha
=======================
1️⃣ Kawal kalori dari Kuih semasa hari raya. Sikit boleh la. Kuih ni mengandungi gula tinggi. Pastikan anda ambil dalam portion yg sedikit shj 🤗
2️⃣ Elak air manis, kordial, bergas dan banyakkan minum air kosong💦💦💦💦
3️⃣ Ambil makanan tinggi Protein Dan Fiber semasa berhari raya utk kenyang lebih lama🍳🍗🥩🥒🥬
4️⃣ Aktifkan diri di siang hari. Buat kerja rumah, masak dan kurangkan duduk dan baring
🚶🏻♀️🏃🏻♀️
5️⃣ Masak menu berhari raya secara sihat, kurangkan minyak garam dan gula🥫🍜🍯
Paling penting sekali mula awal! Penurunan yg sihat adalah 1-2kg seminggu. Bukan 5KG seminggu.
Fast action fast result!
Nak kekalkan size baju selepas hari raya ? Follow je tips ringkas ni.
Selamat menyambut hari raya Aidil Adha.
Ikhlas dari :
Coach Haja
Pakar kurus anda .