修老师 - 健康管理师

03/10/2024

#10月 让修老师和你在【孕·宁工作坊】再次见面😊

让待产的粑粑麻麻，学习更多 超实用、超专业的 #孕期指南~做好更充足的准备迎接健康的宝宝！🍼👶

🧑‍⚕️我将为您带来专业的 *营养建议*，帮助您以科学的方式调整饮食，确保您和宝宝的健康👶💪

———————————————————

⏰ 活动日期与时间：
📅 10月27日 （9:30am-5.00pm）

📍 地点：
🏢 LEVEL 16, SUNWAY SANCTUARY (PJ CONFINEMENT CENTER) 🏥

🎟️ 冲啊！赶快报名！
🔗 https://pamame.com.my/oct-preggies-workshop/

💬 有问题？可与PAMAME联系
📲 wa.me/601154386862

08/06/2024

老人小孩更好消化的藜麦小米菜脯粽，健康清爽吃不腻！

08/06/2024

更健康的藜麦小米肉粽，趁着周末裹起来！

07/06/2024

什么是健康管理？为何会与预防医学挂钩？
可是主持人问了XX体质应该要喝什么酒？🤣
（个人意见喝酒过量有害健康，不要只进货不出货）

感谢 CITYPlus 马责玮Tommy Beh 以及促成这段访问的所有因缘和合。

#修老师 #愈家 #饮食治疗师 #健康管理 #生理时钟 #马责玮

06/06/2024

不打针 不吃药其实也可以安全的So下来,还是需要专业人士全程陪伴。

（台北6日讯）台湾女星林美秀今日迎来57岁生日，并举行个人首张专辑《Lady Pum Pum》发片记者会。她透露，为了为了上镜好看减重7公斤，却因此患上后天血友病，住院一周、打了4支救命针才逐渐恢复健康。林美秀表示，为了在....

06/06/2024

端午节要到了，一起来裹粽子吧。修老师会在直播室介绍大家健康不失传统的藜麦小米肉粽做法。
粘性的小米 20%+藜麦 80%的健康组合 ，就算肠胃难消化的朋友也可以尝试。
比起糯米是较健康的选择。
#传统食物一样吃得健康

除了藜麦和小米，再来一个让粽子更好吃更香的秘密！😎(也让老人家更容易消化)
今天下午三点直播见

#藜麦 #小米 #粽子 #端午节 #营养 #修老师 #愈家 #美味风采 #端午节 #藜麦小米粽子

02/06/2024

🔍 糖尿病患需要多久才可以不必打胰岛素？
最近一个案例几乎打破了以往的记录：一位针龄已有20年的糖尿病患者，在仅仅一个星期内，已经可以不靠药物和胰岛素来控制好血糖！
更令人惊喜的是，他溃烂的脚伤口已经干燥并开始有愈合的迹象，从而医生也给出了无需截肢的建议。

💉 无需终身依赖胰岛素：
学会正确且适合自己的饮食方式，很多糖尿病问题都能迎刃而解。无需终身依赖胰岛素，只要好好吃饭，就能实现血糖的良好控制。

#愈家 #糖尿病 #截肢 #健康管理 #修老师 #误区 #胰岛素

27/05/2024

藜麦小米肉粽
#健康不失传统
粘性的小米 20%+藜麦 80%的健康组合
小米虽是全谷物，但碳水量接近76%，糯米约78%。两者的差别不大，对于减糖的朋友们帮助不大，但是小米的营养价值却比糯米高出许多。其中β-胡萝卜素、B族维生素、维生素D、维生素E等在内的多种维生素以及钙、铁、镁、硒等矿物质，以及具有抗氧化作用的小米多酚。比起糯米是较健康的选择，运用它的黏着性少量用就非常适合。
藜麦的碳水量是60%，在健康食物上以地球最完整的营养植物性食物为主角，不管在许多微量元素上都比一般稻米高出几倍。藜麦对于现今不吃内脏食物导致缺铁性贫血症是非常有帮助的，不吃内脏的你，偶尔安排一下藜麦，补充应该有的养分。
同样的配方也适合拿来做改良的糯米鸡， #传统食物一样吃得健康。
优点:利用全谷物+完整蛋白质尽量拉低升糖指数，拉高食物热效能
营养密度高，用来补充营养是很不错的。
口感比起糯米更丰富
抗癌/备孕的朋友们可以一星期吃几个
缺点:减脂期的朋友还是需要配合运动前来吃😂
#藜麦 #小米 #粽子 #端午节 #营养 #修老师 #愈家

26/05/2024

‘老师，我吃饱后都来一罐原味Youghurt。’
虽然它味道酸酸的其实它的糖份不比可乐低哦，进货后到底要怎么出货呢？
#误区 #健康管理 #修老师 #酸奶 #可乐 #原味

17/05/2024

世界高血压日
根据2016年调查结果显示：马来西亚高血压患者人数高达610万人，80、90后成重点人群
控制血压、稳住幸福

心动不如行动‼️
👉饮食治疗师：https://wa.link/qzcbw3
👉小助理：https://wa.link/832w51

17/05/2024

2023年的国民健康报告终于出来了

（布城16日讯）我国有超过一半的马来西亚成年人超重和过于肥胖。卫生部今天发布《2023年国家健康和发病率调查 (NHMS)》发现，有约54.4%的大马成年人有超重和肥胖问题。相比《2011年国家健康和发病率调查》的44.5%，超重和肥胖...