FemaleBusyness, Hillegersberg (2026)

08/03/2023

Onbeperkt leefbaar

Het thema van Internationale Vrouwendag 2023. Maar zoals op de website van de Nederlandse editie te lezen is, is het leven vandaag de dag vooral BEperkt leefbaar.

Een pandemie, zorgcrisis, oorlog, milieucrisis, vluchtelingencrisis, armoede, vergrijzing, verharding…. en dan hebben we het nog niet eens gehad over ongelijke kansen voor vrouwen.

Met dit thema wordt gevraagd hoe wij vrouwen onze BEperkte leefomgeving weer ONBEperkt leefbaar kunnen maken. Dat wij in onze eigen omgeving praktische oplossingen bedenken en deze ook gaan uitvoeren. Tegen zaken als intimidatie, isolatie, vrouwonvriendelijk beleid etc.

Het is mooi dat er elk jaar extra aandacht is voor ongelijke kansen voor vrouwen. Dat er aandacht is voor inclusie. En tegelijkertijd ook jammer, DAT dit nodig is. En jammer dat de bal toch ook weer bij de vrouw ligt. Althans, zo komt deze dag op mij over. (correct me if I’m wrong)

Normaal gesproken zou ik zoiets zeggen van: “De grootste beperkingen in ons leven zijn de beperkingen in ons hoofd.” Natuurlijk heb je altijd een keuze. De keuze HOE je met een situatie van ongelijkheid omgaat. Maar eigenlijk zou niemand in deze situatie terecht moeten komen.

Dus of je nu vrouw bent, man, of hoe je jezelf identificeert, arm of rijk, vluchteling of niet, jong of oud…. laten we het vooral weer een beetje LEEFbaar maken voor elkaar, en met elkaar.

Fijne dag!

16/01/2023

Yes! Het is weer blue monday 😃

De meest deprimerende dag van het jaar! Of heb je elke maandag dat gevoel?? Goede voornemens zijn weer gesneuveld, het weer is deprimerend, het is koud, donker etc.

Dit fenomeen is in 2005 bedacht door de Britse psycholoog Cliff Arnall. Tja, dan zal het wel zo zijn toch? Precies! Zodra we ergens aandacht aan schenken, heeft het effect op ons. Ofwel, selffulfilling prophecy. Ook zo’n mooi psychologisch verschijnsel.

‘Blue Monday’ lijkt vooral een West-Europees en Noord-Amerikaans verschijnsel te zijn. In India vieren hindoes rond deze tijd hun ‘winterzonnewende’ (de overgang naar langere dagen). Zij bekijken deze donkere periode halverwege januari van de zonnige kant: vanaf nu komt de zon elke dag weer eerder op.

Het is dus maar net van welke kant je het bekijkt en hoe je deze dag jouw stemming laat beïnvloeden.

Mocht je nu regelmatig moeite hebben om de zonnige kant van het leven in te zien tijdens je dagbesteding… onderneem dan actie! Geniet van het leven en doe iets waar je blij van wordt!

Wil je een keer vrijblijvend sparren over hoe je jouw passie kunt vinden en hoe je kiest voor werk wat bij jou past, in plaats van hoe jij je kan passen in het werk? Stuur me DM!

Fijne werkdag!

20/04/2022

Vier het leven 🍾

Yes! Ik mag er weer een jaartje bij optellen!

En toch is het alweer tien jaar geleden dat ik mijn verjaardag echt gevierd heb. Het laatste jaar met mijn moeder. Terwijl zij juist vond dat je het leven moet vieren. Ik maak dan ook de belofte aan mezelf dat ik dit vanaf nu weer elk jaar zal doen. Want het leven is oprecht om te vieren.

Terwijl ik dit schrijf tikken de laatste minuten van mijn leven als dertiger weg en ik sta even stil bij deze belangrijke periode. Een decennium vol live-events: overlijden, eerste koopwoning, afstuderen, samenwonen, moeder worden, van baan veranderen, ondernemen en weer terug in loondienst.

Ook dit afgelopen jaar kent de nodige events: gescheiden, verhuisd en vorige maand geopereerd. Een heftig jaar, dat zeker! Maar ik ben vooral dankbaar. Het heeft mij gevormd tot wie ik nu ben en waar ik sta en ik voel meer rust dan ooit.

Ze zeggen wel eens: “Het leven begint bij 40” en zo voelt het voor mij ook wel een beetje. Niet dat ik de afgelopen 40 jaar niet geleefd heb, maar ik leef steeds meer mijn leven. Ik durf steeds meer te luisteren naar mezelf en te doen wat ik belangrijk vind.

Hoewel ik nooit hoog gescoord heb op conformiteit, merk ik dat ik mij daar ook steeds prettiger bij voel. Ja, ik wijk af van de gangbare meningen, keer op keer, maar het past bij mij en het maakt mij blij! Zo wil ik leven, met mijn dierbaren om mij heen. En zo vier ik het leven, elke dag.

Ik ga vandaag drankje doen, proost! 🥂

#40

30/05/2021

Plezier hebben in wat je doet. Dat willen we toch allemaal? Wanneer je je bedenkt dat je het grootste gedeelte van je leven werkend doorbrengt, kun je het maar beter een beetje naar je zin hebben.

Maar wat zorgt nu precies voor dat ‘werkplezier’? Er zijn een aantal factoren die maken dat je meer van je werk kunt genieten. In mijn laatste blog heb de vijf belangrijkste factoren op een rij gezet.

https://femalebusyness.nl/5-factoren-voor-meer-werkplezier/

27/05/2021

Keuzes maken. Hier heb ik al meerdere posts aan gewijd, maar dat is helaas niet overbodig. Soms blijven mensen te lang in een keuzeproces hangen en dat is zo zonde! Maar hoe kun je nu die knoop doorhakken?

Je kunt er eindeloos de voors en tegens tegen elkaar afzetten, maar je weet vaak pas achteraf wat een keuze je brengt. Door te satisfizen in plaats van te maximizen (zie 3 posts terug) kun je het aantal opties waartussen je moet kiezen al beperken en daarmee de keuzestress.

Maar stel… je bent er bijna uit. Je weet eigenlijk wel wat je wilt doen, maar een klein stemmetje blijft fluisteren: “Heb je er écht wel goed over nagedacht?” Wat dan? 3 tips voor de juiste mindset om knopen door te hakken:

1️⃣ Een keuze is altijd goed. Elke keuze die je met bewustzijn maakt (gevoel en ratio) is goed. Op dít moment met de informatie die je nú hebt. Achteraf is het altijd makkelijker, maar die info hebben we nu niet he?!
2️⃣ 90% van je keuzes kun je terugdraaien. Toch iets anders eten vanavond? Hup, naar de supermarkt of lekker bestellen. Bevalt de nieuwe baan je toch niet helemaal? Vertrek dan weer! Veel keuzes kun je terugdraaien of opnieuw maken zonder hele zware consequenties.
3️⃣ Jij bent 100% verantwoordelijkheid voor je keuze. Reflecteer en leer van je ‘fouten’. Zeggen dat je ernaast zat, haalt de lading van de genomen keuze eraf en je kunt weer verder. En nu weet je hoe je het de volgende keer wél moet aanpakken!

Dus maak die keuze, hak die knoop door en ga ervoor. Je kunt geen verkeerde keuze maken als jij erachter staat. Doe wat goed voelt voor jou op dit moment in je leven.

25/05/2021

Jouw is baan wel oké, je relatie is wel oké, je huis is wel oké. Je hebt een ‘prima’ leven. Waarom zou je in actie komen? ⁠
⁠
Er knaagt iets aan je. Je weet namelijk dat het ook anders kan. Er zijn mensen met een ‘geweldig’ leven. Wat doen zij anders? En hoe zijn ze daar gekomen? ⁠
⁠
Door passie en urgentie! ⁠
⁠
Ze weten waar ze blij van worden, wat hun drijft, waar ze hun bed voor uitkomen en ze hebben de urgentie gecreëerd om er iets mee te doen!⁠
⁠
Vanuit een ‘prima’ situatie kom je niet in actie, maar wel vanuit een ‘mindere’ situatie. Creëer zelf die mindere situatie. Wacht niet op die reorganisatie, maar zeg zelf je baan op. Dan moet je wel naar iets anders op zoek. Zet een bord te koop in je tuin, dan moet je wel verhuizen.⁠
⁠
Stop met wat niet meer werkt of niet meer optimaal werkt. Door urgentie te creëren kom je in beweging en ontstaat er ruimte om erachter te komen wat je wél wilt.⁠
⁠

22/05/2021

Twijfels over je werk?

Iedereen twijfelt wel eens over zijn werk, dat is heel normaal. Vaak lijkt ontslag nemen en opnieuw beginnen een aantrekkelijke optie. Maar is dit nu wel zo slim?

Probeer altijd eerst te achterhalen waar dit gevoel vandaan komt. Niet alle problemen zijn op te lossen door van baan of werk te wisselen. Je neemt jezelf namelijk ook mee als je weggaat...

Vaak ligt het aan 1 of meer van de volgende 5 factoren die ervoor zorgen dat mensen mogelijk weg willen: de beloning die je krijgt voor je werk, relaties met anderen op de werkvloer, de omgeving waarin je werkt, de eigen waarden die botsen met de werkcultuur en de werktaken zelf.

Twijfel je? Praat eerst met je leidinggevende over wat je dwars zit. Misschien kun je samen tot een oplossing komen die je zelf niet bedacht had, bijvoorbeeld in een ander team werken of andere taken. Is dat geen optie? Dan kun je gaan kijken naar een andere baan.

Dit is een proces waar je meerdere keren in je loopbaan mee te maken kan krijgen. Net als bij een relatie moet je er tijd en moeite in blijven steken om het te laten slagen, van twee kanten. Een werkgever moet met je mee willen denken als je niet tevreden bent op je werk, maar het is ook jouw eigen taak als werknemer om hiermee aan de slag te gaan.

19/05/2021

De beste keuze? Lees snel verder!

In onze zoektocht naar een gelukkig leven, lijkt het wel alsof we allemaal steeds meer willen. Niet alleen voor onszelf, maar ook voor de buitenwereld willen we het perfecte plaatje. Niet zo gek dat veel mensen onderdoor gaan aan deze druk. We piekeren ons suf! Maar hoe maak je nu de juiste keuzes?

Geen beslissingen kunnen nemen is vaak een teken van perfectionisme. Je neemt geen genoegen met ‘goed genoeg’, alleen met het allerbeste. Zo ook maximizers. Zij streven in elke situatie naar het beste. Maar om dit te kunnen doen moet je alle opties onderzoeken en tegen elkaar afwegen.

Een satisficer hanteert een aantal criteria en stopt simpelweg met zoeken wanneer zich een optie aandient die aan deze criteria voldoet. Zonder zich zorgen te maken over de mogelijkheid dat er misschien nog wel een betere optie te vinden is.

Maximizers zijn vrijwel nooit tevreden, er blijft altijd een stemmetje zeuren dat er een betere optie bestaat. Daarbij is kost het hele proces veel tijd en energie. Satisficers hebben door hun criteria minder keuzemogelijkheden en véél minder keuzestress.

De beste keuze in deze is dus om te ‘satisficen’. Probeer het eens en ervaar de rust 😉

En nu eerlijk….. wat ben jij? Ik lees het graag in de comments!

15/05/2021

🌟 Lucky you?

Iedereen heeft zijn of haar eigen eigen unieke talenten. Het maakt jou bijzonder en anders dan anderen. Of is dat juist niet goed?

Wanneer je anders bent dan anderen, wordt dit soms verkeerd begrepen. Vonden ze jouw raar dat je als meisje altijd aan de zijlijn stond te kijken? Maar ben je nu een succesvol fotograaf? Good for you.

Wist je dat Shakespeare als 7-jarige een onvoldoende kreeg voor Engelse taal en dat Walt Disney ontslagen werd bij de krant omdat hij niet creatief genoeg zou zijn?

Negatieve kritiek kan ervoor zorgen dat we onze talenten onbenut laten. Dat we ze weggooien. Je hebt lef nodig en een omgeving waarin je jouw unieke manier van werken tot je recht kunt laten komen.

Dus gaat iets je van nature makkelijk af? Ga het verder ontwikkelen en doe het op jouw manier! Wat ‘ze’ er ook van vinden.

13/05/2021

Herkenbaar?

We hebben allemaal wel eens een baaldag, maar wanneer dit dagen of weken duurt, dan is het toch echt tijd om actie te ondernemen.

Nu je deze signalen zo leest, denk je misschien … ja, logisch toch? Toch zijn veel mensen zich er niet van bewust dat ze al een lange tijd niet meer de energie, uitdaging en voldoening uit hun werk halen.

Om je bewust te maken van signalen die een aanwijzing kunnen zijn dat jij je werk niet meer leuk vindt, noem ik er 5. Er zijn er uiteraard nog meer, maar dit zijn veelgehoorde signalen en ook signalen uit eigen ervaring.

👉🏻 Fysieke klachten: fysieke klachten als rugpijn, schouderklachten of regelmatig ziek zijn kunnen ontstaan bij langdurig aanhouden van stress. Je lichaam vertelt je dat het stressniveau oploopt. Oh, en verveling is ook een vorm van stress.
👉🏻 Je niet kunnen concentreren: duurt het steeds langer voordat je een taak afrondt? Kun je opeens moeilijk jouw werk ordenen of afkrijgen? Soms heb je weleens zo’n dag, maar als je merkt dat dit de overhand neemt dan mag het extra je aandacht hebben.
👉🏻 Je klaagt steeds meer: klaag je steeds vaker over je werk? Reageer je voortdurend cynisch of ben je kortaf? Dan is er toch echt iets aan de hand.
👉🏻 Geld is een belangrijke motivatie: we hebben allemaal geld nodig om te leven en verdienen graag wat we waard zijn. Maar als jij alleen nog naar je werk gaat om elke maand een mooi bedrag op je rekening te ontvangen, dan gaat er echt iets mis.
👉🏻 Je leeft voor de weekenden en vakantie: er is niks mis met het uitkijken naar het weekend of een lekkere vakantie. Het gaat echter wel verkeerd als je hier alleen nog maar voor leeft en met buikpijn de rest van de week doorgaat.

En? Bij hoeveel signalen kun jij aanwijzen bij jezelf? Meer dan je had gehoopt? Bewustzijn is een eerste stap. Van daaruit kun je actie en verantwoordelijkheid nemen.

Dus wil je meer energie en plezier uit je werk halen en niet langer piekeren over wat je nu echt wilt? Stuur me dan een DM of plan een wake-up call in via de link in bio. Praten kan nooit kwaad toch?

08/05/2021

Waar kom jij je bed voor uit? Wat is jouw passie, jouw ‘ikigai’?

Volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai: een reden van bestaan. Het is één van de geheimen voor een lang, tevreden en gezond leven, zoals de inwoners van Okinawa het leiden. Op dit eiland wonen meer gezonde en actieve honderdjarigen dan waar ook ter wereld.

Een helder en duidelijk ikigai hebben, een grote passie, zorgt voor tevredenheid, geluk en betekenis in het leven. In deze Japanse cultuur is een levensdoel hebben zó belangrijk dat ze ons concept van ‘met pensioen gaan’ niet kennen. Ze blijven het werk doen dat ze leuk vinden, zolang hun gezondheid het toelaat.

In je ikigai komen vier componenten samen:
1️⃣ je houdt ervan
2️⃣ anderen hebben er baat bij
3️⃣ je kunt ervoor betaald worden
4️⃣ je bent er goed in

Heb jij jouw ikigai al gevonden? Met mijn e-book 'Ontdek je passie' kun je alvast een stap richting jouw ikigai zetten. Download ‘m nu via de link in bio.

📸: .vanwilligenburg

05/05/2021

Verschillen tussen mannen en vrouwen hebben altijd mijn interesse gehad. En nu blijkt uit onderzoek dat onze hersenen ook écht verschillen van die van mannen, in grootte en functioneren.

Iris Sommer, neurowetenschapper en hoogleraar psychiatrie aan de Universiteit van Groningen publiceerde recentelijk ‘Het vrouwenbrein’, waarin ze de laatste inzichten behandelt. Deze inzichten hebben niet alleen gevolgen voor onze ‘gebruiksaanwijzing’, maar ook voor wat je kunt doen om je hersenen in goede conditie te houden.

Je leest het in mijn laatste blog: https://femalebusyness.nl/het-vrouwenbrein-een-gebruiksaanwijzing/

FemaleBusyness

08/03/2023

16/01/2023

20/04/2022

30/05/2021

27/05/2021

25/05/2021

22/05/2021

19/05/2021

15/05/2021

13/05/2021

08/05/2021

05/05/2021

Adres

Website

Meldingen

Contact

Snelkoppelingen

Delen

Type